วิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย

คำจำกัดความ หลักการฝึกซ้อมถูกกำหนดให้เป็นกฎของการฝึกกีฬาที่มีความถูกต้องทั่วไปสูงสุด มักจะอธิบายหลักการฝึกอบรมเป็นคติสอนใจและหลักการฝึกอบรม หลักการฝึกอบรมจึงเป็นคำแนะนำที่เหนือกว่าสำหรับการฝึกปฏิบัติ แต่ไม่เหมือนกับแนวทางการฝึกอบรมที่เป็นรูปธรรม หลักการฝึกอบรมที่สำคัญที่สุด: หลักการของประสิทธิภาพ … หลักการฝึกอบรม

หลักการฝึกแต่ละประเภทจะอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับหลักการฝึกในกีฬาความอดทน โดยพื้นฐานแล้ว หลักการฝึกแบบเดียวกันจะนำไปใช้กับการฝึกที่มีประสิทธิภาพ แต่สิ่งเหล่านี้จะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของกีฬาแต่ละประเภท แผนการฝึกอบรมและหน่วยฝึกอบรมขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการฝึกอบรมทั่วไป แต่ต้องปรับให้เข้ากับการฝึกอบรมบุคคลเสมอ ที่นี่, … หลักการฝึกอบรมส่วนบุคคลอธิบายสั้น ๆ | หลักการฝึกอบรม

หลักการฝึกในการฝึกด้วยน้ำหนัก หลักการฝึกที่กล่าวมาข้างต้นยังใช้กับการฝึกด้วยน้ำหนักด้วย อย่างไรก็ตาม หลักการสำเร็จรูปและแผนการฝึกอบรมบางอย่างอาจเป็นประโยชน์ในการปฏิบัติตามหลักการ เพื่อให้ได้สิ่งกระตุ้นการฝึกที่มีประสิทธิภาพ ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักโดยตรงในตอนเริ่มต้น แต่ควรเพิ่มจำนวนครั้งก่อน ... หลักการฝึกเวทเทรนนิ่ง | หลักการฝึกอบรม