เพื่อป้องกันความเครียด ต้องให้ความสนใจกับการลดปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคล ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม การบริโภคสารกระตุ้น แอลกอฮอล์ นิโคติน (การสูบบุหรี่) การออกกำลังกาย ปริมาณงานสูง งานกะ ความท้าทาย สถานการณ์ทางจิต-สังคม การกลั่นแกล้ง การตัดชีวิตที่ร้ายแรง ความขัดแย้งทางจิต การแยกทางสังคม ความรับผิดชอบสูง ความเบื่อหน่าย ความสมบูรณ์แบบ การอดนอน ขาดเวลา มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม – มึนเมา (พิษ) เสียงรบกวน ต่อไป … ความเครียด: การป้องกัน
การทดสอบความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพทั้งหมดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลและป้องกันสุขภาพของคุณ ด้วยการทดสอบความเครียด แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบที่จำเป็นหากมีอาการหรือเจ็บป่วย การทดสอบความเครียดใช้เพื่อกำหนดความเสี่ยงต่อความเครียดของคุณ สิ่งบ่งชี้ (พื้นที่ใช้งาน) การทดสอบบ่งชี้ / โรคประจำตัว โรค … การทดสอบความเครียด
ด้านหนึ่งการรับรู้ถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นพื้นฐานที่สำคัญสำหรับการทำความเข้าใจและรักษาสาเหตุของความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายให้ดีขึ้น และในทางกลับกัน เครื่องมือป้องกันสำหรับการป้องกันโรคเหล่านี้ การวินิจฉัยความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่จนถึงขณะนี้ยังมีองค์ประกอบสำคัญในการป้องกันสุขภาพจิต … ความเครียด: การวินิจฉัยความเครียด
จุดเน้นของการวิจัยความเครียดทางจิตวิทยาสมัยใหม่คือความเป็นไปได้ในการประมวลผลความเครียด เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสิ่งแวดล้อม การประมวลผลความเครียดวัดใน “การวินิจฉัยความเครียด” ผ่านห้าหัวข้อต่อไปนี้:. ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) พฤติกรรมการเผชิญปัญหาเชิงบวก พฤติกรรมการเผชิญปัญหาเชิงลบ ความสมบูรณ์แบบ การสนับสนุนทางสังคมสำหรับลาซารัส (1991, 1999) ขั้นตอนแรกในความเครียด … ความเครียด: การจัดการความเครียด
ปัจจัยกดดันหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อเรานำไปสู่รูปแบบเฉพาะของอาการ - "ปฏิกิริยาความเครียด" เริ่มแรกอาการเครียดถือเป็นข้อร้องเรียนที่เกิดขึ้นจริง ปฏิกิริยาความเครียดสามารถแสดงออกได้ XNUMX ระดับ ได้แก่ ระดับกายภาพ ระดับพฤติกรรม ระดับความคิดและความรู้สึก – “ระดับการรับรู้-อารมณ์” อาการที่พฤติกรรม… ความเครียด: อาการการร้องเรียนสัญญาณ
ต่อไปนี้คือโรคหรือภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญที่สุดที่อาจเกิดจากความเครียด: เลือด อวัยวะที่สร้างเลือด – ระบบภูมิคุ้มกัน (D50-D90) ภูมิคุ้มกันบกพร่อง (รวมถึงความไวต่อการติดเชื้อ) โรคต่อมไร้ท่อ โภชนาการ และเมตาบอลิซึม (E00-E90) อันโดรพอส (วัยหมดประจำเดือนของผู้ชาย) ไขมันในเลือดสูง – ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน (ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน) ที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ภาวะไขมันในเลือดสูง … ความเครียด: โรคทุติยภูมิ
การตรวจทางคลินิกอย่างครอบคลุมเป็นพื้นฐานสำหรับการเลือกขั้นตอนการวินิจฉัยเพิ่มเติม: การตรวจร่างกายทั่วไป – รวมถึงความดันโลหิต ชีพจร น้ำหนักตัว ส่วนสูง; เพิ่มเติม: การตรวจสอบ (ดู) ผิวหนังและเยื่อเมือก [มือชื้น] การตรวจคนไข้ (ฟัง) ของหัวใจ [ไซนัสอิศวร (หัวใจเต้นเร็วเกินไป (> 100 ครั้งต่อนาที))) การตรวจคนไข้ของปอด [หายใจเร็ว (อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น), … ความเครียด: การตรวจสอบ
พารามิเตอร์ทางห้องปฏิบัติการอันดับที่ 2 – ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของประวัติทางการแพทย์ การตรวจร่างกาย ฯลฯ – สำหรับการชี้แจงการวินิจฉัยแยกโรค การนับเม็ดเลือดรวมถึงการนับเม็ดเลือดที่แตกต่างกัน (เนื่องจากภาวะต่อมน้ำเหลืองโต คำพ้องความหมาย: ลิมโฟไซโทพีเนีย: อธิบายการลดลงของเปอร์เซ็นต์ของลิมโฟไซต์ที่สัมพันธ์กันเป็น < 20% , โดยมีค่าลิมโฟไซต์สัมบูรณ์ < 1,000/ไมโครลิตร สาเหตุมีหลากหลาย สาเหตุจากการหมดไฟ … ความเครียด: การทดสอบในห้องปฏิบัติการ
ความเครียดอาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารที่สำคัญ (ธาตุอาหารรอง): วิตามินบี 12 กลุ่มเสี่ยงแมกนีเซียม A บ่งชี้ความเป็นไปได้ที่โรคอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการขาดสารสำคัญ ความเครียดที่ร้องเรียนบ่งชี้ถึงการขาดสารสำคัญสำหรับ: วิตามินซี ภายในกรอบของยาจุลธาตุ (สารสำคัญ) สำคัญต่อไปนี้ … ความเครียด: Micronutrient Therapy
ประวัติทางการแพทย์ (ประวัติการเจ็บป่วย) เป็นองค์ประกอบสำคัญในการวินิจฉัยความเครียด ประวัติครอบครัว ประวัติสังคม คุณประกอบอาชีพอะไร? มีหลักฐานของความเครียดหรือความเครียดทางจิตสังคมอันเนื่องมาจากสถานการณ์ในครอบครัวของคุณหรือไม่? ปัจจุบันคุณมีปัญหาด้านอาชีพและ/หรือปัญหาส่วนตัวหรือไม่? คุณโดดเดี่ยวอย่างมืออาชีพหรือส่วนตัว? NS … ความเครียด: ประวัติทางการแพทย์
ความเครียด กล่าวคือ “ความเครียด” ในความหมายเดิม เป็นผลจากด้านต่างๆ ของชีวิต ใน “การวินิจฉัยความเครียด” จะเน้นใน XNUMX หัวข้อต่อไปนี้: เหตุการณ์สำคัญในชีวิต (เหตุการณ์ในชีวิต) ความเครียดและการบรรเทาทุกข์ในชีวิตประจำวัน (ความยุ่งยากรายวัน) ความเครียดในสภาพแวดล้อมส่วนบุคคล ภาระอันเนื่องมาจากความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ ภาระจากการใช้ชีวิต การวิจัยเหตุการณ์ชีวิตตรวจสอบ ... ความเครียด: จะทำอย่างไร?
ผลจากความเครียดเป็นผลมาจากความเครียดและกลยุทธ์การประมวลผลต่างๆ ประกอบด้วยค่านิยมด้านบวก ได้แก่ คุณภาพชีวิตและความพึงพอใจในชีวิตด้านหนึ่ง และข้อร้องเรียนที่มีอาการทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย ผลรวมของความเครียดทั้งหมด แสดงถึงความเสี่ยงต่อโรคสำหรับ ... ความเครียด: ผลของการสัมผัสและความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย
