อาหารปกติเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่ต่ำและความอยากอาหาร แนะนำให้ทานอาหารห้ามื้อ โดยปกติจะเป็นอาหารหลักที่อุ่น อาหารเย็น XNUMX มื้อ และของว่างเล็กๆ สองมื้อ มื้อหลัก อาหารอุ่นๆ มักจะรับประทานตอนเที่ยง อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลใดที่สิ่งนี้… การวางแผนมื้ออาหารและอาหารสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน
2. ขนมปัง ซีเรียล ซีเรียลอาหารเช้า อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นพิเศษในเด็ก ผลิตภัณฑ์ธัญพืชอย่างน้อยครึ่งหนึ่งควรเป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี เนื่องจากชั้นนอกและจมูกของเมล็ดพืชมีวิตามิน (วิตามิน B) และแร่ธาตุ (แมกนีเซียม เหล็ก) เส้นใยอาหาร โปรตีน และ ... 2. ขนมปังซีเรียลซีเรียลอาหารเช้า | การวางแผนมื้ออาหารและอาหารสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน
3. มันฝรั่ง บะหมี่ และข้าว อาหารเสริมไม่ใช่เครื่องเคียงในอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เป็นส่วนประกอบหลักของอาหารอุ่นๆ ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตในรูปของแป้งเป็นหลัก มันฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายและมีโปรตีนจากพืช โพแทสเซียม วิตามินซี มันฝรั่งปรุงสดใหม่ในการเตรียมไขมันต่ำเหมาะอย่างยิ่ง … 3. มันฝรั่งก๋วยเตี๋ยวและข้าว | การวางแผนมื้ออาหารและอาหารสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน
พวกมันมีความจำเป็นในอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก และให้สารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีนคุณภาพสูงและแคลเซียมสำหรับการเจริญเติบโตและการสร้างกระดูก เด็กและคนหนุ่มสาวก็เหมือนกับผู้ใหญ่ ที่ปัจจุบันกินไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของกรดไขมันอิ่มตัว ดังนั้นควรเลือกนมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากนม แทน … โภชนาการสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน
2. เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ 2. เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ให้โปรตีนคุณภาพสูง สังกะสี ไนอาซินและธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์นั้นร่างกายย่อยได้ง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าเด็กจะต้องกินเนื้อสัตว์ทุกวัน สองถึงสามส่วนต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว ผลิตภัณฑ์โฮลมีลมีธาตุเหล็กและใน ... 2. เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ | โภชนาการสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน
6. เครื่องเทศ โดยทั่วไปแล้วอาหารสำหรับเด็กจะมีรสเค็มไม่มาก การบริโภคเกลือในสหพันธ์สาธารณรัฐเยอรมนีคือ 12 กรัมต่อวันและต่อคนและสูงเกินไป ครึ่งหนึ่งของจำนวนนี้ควรจะตั้งเป้าไว้ ดีกว่าเกลือมากคือสมุนไพรสดและเครื่องเทศอื่นๆ ส่วนผสมเครื่องเทศมักจะ … 6. เครื่องเทศ | โภชนาการสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกิน
อาหารสำหรับเด็ก ในขณะเดียวกันก็มีการผลิตและโฆษณาอาหารสำหรับเด็กเพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม ไม่มีความจำเป็นทางการแพทย์ด้านโภชนาการสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในทุกช่วงอายุ แม้แต่สำหรับเด็กเล็ก องค์ประกอบของพวกเขาไม่ได้ให้ข้อได้เปรียบใด ๆ เหนือผลิตภัณฑ์ทั่วไปและมักจะมีราคาแพงกว่าเหล่านี้ … สรุปภาวะน้ำหนักเกินในเด็กและวัยรุ่น
ตัวอย่างการรับประทานอาหารที่สมดุลสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายอายุ 4 ถึง 6 ปี ตัวอย่างการรับประทานอาหารที่สมดุลสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายอายุ 4 ถึง 6 ปี 1. อาหารเช้า คอร์นเฟลก 50 กรัม ผสมกับแอปเปิ้ลก้อน 80 กรัม และนมสด 100 มล. ชาสมุนไพร 200 มล. อาหารเช้า ขนมปัง 1 ขนมปังโฮลมีลสไลซ์ทาด้วยมาการีน เนย 25 กรัม … ตัวอย่างอาหารที่สมดุลสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายอายุ 4 ถึง 6 ปี | สรุปภาวะน้ำหนักเกินในเด็กและวัยรุ่น
การบำบัดแบบใดที่จำเป็น? การบำบัดแบบใดที่จำเป็นขึ้นอยู่กับคำถามสองข้อเป็นหลัก หากเด็กมีน้ำหนักเกินเพียงเล็กน้อย (เกิน 90 เปอร์เซ็นต์ไทล์) และคาดว่าเขา/เธอจะมีความยาวเพิ่มขึ้น ก็เพียงพอแล้วที่จะพยายามรักษาน้ำหนักของเขา/เธอ หากร่างกายยาวขึ้นในขณะที่ … การบำบัดภาวะน้ำหนักเกินในเด็กและวัยรุ่น
แรงจูงใจ ระหว่างความรู้ในสิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันหรือกำจัดโรคอ้วนและเจตจำนงและความเข้มแข็งในการดำเนินมาตรการเหล่านี้มักมีโลกที่แตกต่างกัน เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การสนับสนุนจากผู้ปกครองคือแรงจูงใจที่ดีที่สุด! แทนที่จะจู้จี้หรือบ่น หาทางแก้ไขดีกว่า... แรงจูงใจ | การบำบัดภาวะน้ำหนักเกินในเด็กและวัยรุ่น
