วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการนอนกรน
มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ การกรน. นอนกรน เป็นหนึ่งในที่พบมากที่สุด สาเหตุของการนอนกรน. การอบไอน้ำสามารถคลายสารคัดหลั่งในช่องจมูกและปลดปล่อย ทางเดินหายใจ.
คุณสามารถค้นหาความต่อเนื่องของหัวข้อได้ที่: การสูด - ทำอย่างไรให้ถูกต้อง? นอนกรน ที่เกิดจากหวัดสามารถบรรเทาได้ด้วย กระเทียม, น้ำผึ้ง, สะระแหน่ และน้ำมันมะกอก มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดอาการบวมของเยื่อเมือกในจมูก
ช่วยในการปรับปรุงจมูก การหายใจ. การบวมของทางเดินหายใจจะลดลงและการสั่นสะเทือนของ ลำคอ ลดลง นอกเหนือจากวิธีการรักษาในครัวเรือนที่กล่าวถึงข้างต้นแล้วยังมีทางเลือกอื่น ๆ เพื่อป้องกันการนอนกรน
ถ้าคุณเป็น หนักเกินพิกัด, การลดน้ำหนักสามารถช่วยได้ ในท้ายที่สุด เนื้อเยื่อไขมัน ใน คอ พื้นที่ซึ่งบีบรัดทางเดินหายใจก็หดตัวลงเช่นกัน นอกจากนี้ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประมาณสองชั่วโมงก่อนเข้านอนและรับประทานอาหารเย็นก่อนเวลา ควรหลีกเลี่ยงท่านอนหงายขณะนอนหลับถ้าเป็นไปได้ สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับและลดอาการกรนที่น่ารำคาญได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของแต่ละบุคคล
การผ่าตัดเป็นทางออกหรือไม่?
เพื่อป้องกันการนอนกรนอย่างถาวรสามารถพิจารณาตัวเลือกการผ่าตัดต่างๆได้ การนอนกรนมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกสามารถผ่าตัดแก้ไขได้ ซึ่งรวมถึงการผ่าตัด ขื่อจมูก ในกรณีของ ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก, การผ่าตัดลดขนาดของ conchae ที่ขยายและการผ่าตัดไซนัส paranasal เช่นในกรณีที่เป็นเรื้อรัง โรคไซนัสอักเสบ หรือเพิ่มจำนวนจมูก ติ่งหากได้รับการบ่งชี้
ในเด็กต่อมทอนซิลโตเป็นสาเหตุของการนอนกรนตอนกลางคืนบ่อยๆ ภายใต้สถานการณ์บางอย่างการผ่าตัดต่อมทอนซิลอาจเป็นประโยชน์และขจัดอาการได้ ความเป็นไปได้อื่น ๆ คือ เพดานอ่อน การทำศัลยกรรมตกแต่งเพดานอ่อนและการผ่าตัดที่ฐานของ ลิ้น และกระดูกไฮออยด์
มีพลาสเตอร์ปิดจมูกและคลิปหนีบจมูก
พลาสเตอร์ปิดจมูกใช้เพื่อให้ทางเดินหายใจส่วนบนโล่ง แผ่นปิดจมูกประกอบด้วยแถบเทปกาวที่มีปลายมน ประกอบด้วยแถบพลาสติกแคบ ๆ ที่ให้ความเสถียรของแพทช์
มันติดอยู่เหนือสะพานของ จมูก และช่วยให้รูจมูกเปิด มี จมูก พลาสเตอร์ที่มีสีต่างกันรวมถึงพลาสเตอร์ใส จมูก สามารถใช้แพทช์คลิปจมูกได้เป็นระยะเวลานาน สามารถทำความสะอาดและใช้ซ้ำได้ในขณะที่แผ่นแปะจมูกจะเปลี่ยนทุกคืน
คลิปหนีบจมูกคล้ายกับแหวนจมูกที่สอดเข้าไปในรูจมูกจากด้านล่าง ปีกจมูกจะแผ่ออกจากด้านในและแก้ไขให้อยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อให้อากาศไหลผ่านจมูกได้มากขึ้นในระหว่างการนอนหลับ ในกรณีที่จมูกไม่ดี การหายใจพลาสเตอร์ปิดจมูกและที่หนีบจมูกสามารถบรรเทาอาการนอนกรนได้อย่างมาก
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
