หลีกเลี่ยงการเกิดโยโย่
เพื่อหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ การอดอาหาร ควรหลีกเลี่ยง หากกินอีกครั้งหลังจากตั้งค่า อาหาร ก่อนหน้านี้หนึ่งเพิ่มกิโลที่หายไปอย่างรวดเร็วอีกครั้ง เพื่อให้เกิดผลในระยะยาวดังนั้นจึงมีความหมายในแนวทางของ อาหาร เพื่อทำงานเกี่ยวกับโภชนาการ
ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตหรือในหนังสือผู้เชี่ยวชาญ องค์ประกอบที่สำคัญของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและการมีชีวิตที่แข็งแรงคือการเล่นกีฬา สนับสนุนการลดน้ำหนักและช่วยรักษาน้ำหนักที่ต้องการผ่านกิจกรรมปกติ
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
A การอดอาหาร อาหาร ไม่แนะนำให้ใช้เวย์ ในระยะยาวการขาดสารอาหารและการยุติอาหารจะทำให้เกิดผลโยโย่ได้มาก หากคุณทำเวย์Diätได้สำเร็จไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามโดยการเปลี่ยนเฉพาะมื้ออาหารแต่ละมื้อและบำรุงตัวเองให้สมดุลอันตรายนี้จะลดลง
อย่างไรก็ตามความสำเร็จของอาหารขึ้นอยู่กับการสูญเสีย แคลอรี่ ผ่านการข้ามมื้ออาหาร หากใครกินอาหารที่เหลือของวันที่เต็มไปด้วยเนื้อหาและไม่ดีต่อสุขภาพอาจพลาดความสำเร็จได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวในอาหารของคุณซึ่งจะต่อต้านผลโยโย่ด้วย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายและสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนอกเหนือจากการรับประทานอาหาร การเปลี่ยนมื้ออาหารด้วยเครื่องดื่มเวย์เพียงอย่างเดียวตามที่ระบุไว้ในอาหารมีโอกาสประสบความสำเร็จเพียง จำกัด
อาหารทางเลือก
พื้นที่ อาหารเวย์ ตั้งอยู่บนหลักการของการเปลี่ยนมื้ออาหารด้วยทางเลือกที่มีแคลอรีต่ำ อาหารอื่น ๆ อีกจำนวนหนึ่งก็ปฏิบัติตามหลักการนี้เช่นกัน คุณสามารถรวบรวมอาหารแคลอรี่ต่ำให้เหมาะกับตัวคุณเองได้ ลิ้มรส.
ข้อมูลและข้อเสนอแนะมีมากมายบนอินเทอร์เน็ตหรือในหนังสือ อาหารอื่น ๆ ทำงานโดยหลีกเลี่ยงแหล่งพลังงานบางอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต (อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ). การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นและการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
