การฝึกอบรมการประสานงาน

เพื่อความมั่นคงที่ดีขึ้นของข้อต่อและการทำงานร่วมกันระหว่างการเคลื่อนไหวจำเป็นต้องมีการรับรู้และการประสานงานที่เด่นชัด ความสามารถในการทรงตัวเป็นผลจากสิ่งนี้ ความสามารถเหล่านี้อำนวยความสะดวกทั้งในชีวิตประจำวันและกิจกรรมกีฬา การฝึกการประสานงานและการทรงตัวได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นบนพื้นผิวที่ไม่เสถียร สิ่งนี้นำไปสู่การเปิดใช้งานที่เพิ่มขึ้นของ ... การประสานงานกายภาพบำบัดและการฝึกความสมดุล

การฝึกประสานและทรงตัวสำหรับข้อเข่า การออกกำลังกายข้อเข่า 1. ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหลังและงอขารองรับเล็กน้อย แขนทั้งสองข้างเหยียดออกไปด้านข้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณตั้งตรงและยกขาลอยไปข้างหน้า ย้ายกลับอีกครั้งและทำซ้ำการเคลื่อนไหวของขา ออกกำลังกายข้อเข่า… การฝึกการประสานงานและการทรงตัวของข้อเข่า | การประสานงานกายภาพบำบัดและการฝึกความสมดุล

การฝึกการประสานงานและทรงตัวสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอว การออกกำลังกายเอว 1. งอขาข้างหนึ่งขึ้นแล้วค้างไว้ที่นั่น คุณเหยียดแขนไปข้างหน้าและจินตนาการว่าเปียโนกำลังยืนอยู่ตรงหน้าคุณ ใช้นิ้วแตะจากปุ่มตรงกลางถึงปุ่มด้านนอกสุด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ขยับร่างกายส่วนบนของคุณให้ไกลไปที่ ... การฝึกการประสานงานและการทรงตัวสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอว | การประสานงานกายภาพบำบัดและการฝึกความสมดุล

การฝึกการประสานงานและการทรงตัวของกระดูกสันหลังส่วนคอ การออกกำลังกาย กระดูกสันหลังส่วนคอ 1. คุณอยู่ในท่ายืนอีกครั้งแล้วเอามือข้างหนึ่งวางไว้ข้างหน้าใบหน้าของคุณ เลื่อนมือไปทางซ้ายและขวาครั้งแล้วครั้งเล่า และจ้องมองตามฝ่ามือของคุณอย่างถาวร ขยับมือ… การฝึกการประสานงานและการทรงตัวสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ | การประสานงานกายภาพบำบัดและการฝึกความสมดุล

การฝึกประสานและทรงตัวสำหรับไหล่ ไหล่ออกกำลังกาย 1. คุณนอนคว่ำบนลูกบอล Pezzi แล้วเหยียดแขนออกไปด้านข้าง ตอนนี้ยกขาข้างหนึ่งขึ้นแล้วยกขึ้น ตอนนี้ทำการเคลื่อนไหวว่ายน้ำขนาดใหญ่ด้วยแขนของคุณ หลังยังคงตรง ไหล่ออกกำลังกาย 2: รองรับร่างกายส่วนบนของคุณ … การฝึกการประสานงานและการทรงตัวสำหรับไหล่ | การประสานงานกายภาพบำบัดและการฝึกความสมดุล