การฝึกย้อนหลังระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนมีความไม่แน่นอน: ฉันได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ฉันต้องระวังอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร โดยพื้นฐานแล้ว สตรีมีครรภ์ควรรู้สึกสบายใจกับทุกสิ่งที่เธอทำและอย่าออกแรงมากเกินไป ไม่มีอะไรมาขัดขวางการเล่นกีฬาโดยเฉพาะการฝึกหลัง … การฝึกกลับระหว่างตั้งครรภ์ | การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
Osteochondrosis ในกระดูกสันหลังส่วนคอเป็น osteochondrosis intervertebralis ซึ่งสามารถแยกแยะได้จาก dissecans osteochondrosis Osteochondrosis intervertebralis หมายถึงโรคของกระดูกสันหลังที่กระดูกสันหลังส่วนปลายมากเกินไปนำไปสู่การเสื่อมสภาพของร่างกายกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ intervertebral ความสูงของแผ่นดิสก์ intervertebral ลดลงการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูก (เส้นโลหิตตีบ) ... Osteochondrosis ในกระดูกสันหลังส่วนคอ - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis การออกกำลังกายแบบเคลื่อนที่มีบทบาทสำคัญในการรักษา osteochondrosis intervertebralis เพียงแค่เอียงศีรษะหรือหมุนศีรษะก็สามารถช่วยรักษาหรือปรับปรุงความคล่องตัวได้ 1) เมื่อเอียงศีรษะ หูขวาจะเอียงจากตำแหน่งตั้งตรงไปทางไหล่ขวา แต่คางไม่ขยับ … แบบฝึกหัดสำหรับ osteochondrosis | Osteochondrosis ในกระดูกสันหลังส่วนคอ - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
สาเหตุของ osteochondrosis สาเหตุมักจะเรื้อรังมากเกินไปของโครงสร้างกระดูกและกระดูกอ่อนของกระดูกสันหลัง การโหลดข้างเดียวทำให้เกิดความเครียดในบางพื้นที่ของกระดูกสันหลังมากกว่าส่วนอื่น ส่งผลให้เกิดการสึกหรอทางพยาธิวิทยา การเสื่อมสภาพในแง่ของภาวะกระดูกพรุน สาเหตุทั่วไปคือ ท่าทางที่ไม่ดีเรื้อรังอันเนื่องมาจากการทำงานด้านเดียว (เช่น … สาเหตุของ osteochondrosis | Osteochondrosis ในกระดูกสันหลังส่วนคอ - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
การวินิจฉัย การวินิจฉัยจะทำโดยการซักประวัติ ตรวจร่างกาย และเอกซเรย์ ภาพเอ็กซ์เรย์แสดงให้เห็นว่าฐานและแผ่นปิดของกระดูกสันหลังยุบตัวและเกิดเป็นเส้นโลหิตตีบ (ossified) สามารถมองเห็นสิ่งที่แนบมากับกระดูกและความสูงของแผ่นดิสก์ intervertebral ลดลงอย่างชัดเจน ส่วนใหญ่การสวมใส่คือ ... การวินิจฉัย | Osteochondrosis ในกระดูกสันหลังส่วนคอ - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
บทนำ การพันเทปเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างใหม่ในการรักษาข้อต่อและกล้ามเนื้อหลังได้รับบาดเจ็บ แต่ยังป้องกันการบาดเจ็บอีกด้วย ในที่สุด ข้อต่อหรือกล้ามเนื้อสามารถติดเทปเพื่อให้มีความมั่นคงที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนิ้วหรือมือตลอดจนแขนตึงอย่างหนักในระหว่างการเล่นกีฬา จะใช้วิธีการอัดเทป ผิวสามารถ… แตะนิ้วของคุณ
การแตะนิ้วขณะปีนเขา การปีนหน้าผาเป็นกีฬาที่ทำให้ข้อต่อนิ้วและผิวหนังอยู่เหนือนิ้วมือมากเกินไป นี่คือที่ที่ใช้เทคนิคการอัดเทปบ่อยเป็นพิเศษ การเคลื่อนไหวแบบจับและดึง ซึ่งต้องทำที่ข้อมือและนิ้วมือในระหว่างการปีนเขา ให้การปกป้องเป็นพิเศษแก่ … ปลายนิ้วขณะปีน | แตะนิ้วของคุณ
การพันเทปสำหรับเคล็ดขัดยอก ขั้นตอนการพันเทปยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นมาตรการที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับข้อต่อนิ้วเคล็ด เคล็ดขัดยอกที่ข้อต่อนิ้วเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ไม่ว่าจะในชีวิตประจำวันหรือในกีฬา ระหว่างการเคลื่อนไหวโดยประมาทหรืออุบัติเหตุ อาจเกิดอาการข้อแพลงที่เจ็บปวดของข้อนิ้วหนึ่งข้อหรือมากกว่านั้นได้ เมื่อเกิดการแตกหัก… เทปสำหรับเคล็ดขัดยอก | แตะนิ้วของคุณ
บทนำ การประสานงานที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีมีความสำคัญอย่างยิ่งในหลาย ๆ ด้านของชีวิตประจำวัน นอกจากงานแล้ว การเคลื่อนไหวที่สูงของการเคลื่อนไหวก็มีความสำคัญมากในกิจกรรมยามว่างเช่นกัน สิ่งนี้มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออายุมากขึ้น คนที่ออกกำลังกายประสานกันเป็นประจำจะสังเกตเห็นความแข็งแกร่งและความอดทนที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน การขาด… การฝึกอบรมการประสานงาน
แบบฝึกหัดสำหรับเด็ก แบบฝึกหัดจำนวนมากที่เหมาะสมนั้นนำมาจากการฝึกประสานงานของฟุตบอล สำหรับแบบฝึกหัดที่นำเสนอนี้ คุณต้องมีหมวกห้าใบที่ทำเครื่องหมายกากบาทอีกครั้ง หมวกด้านนอกเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส ความยาวด้านข้างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความสามารถของนักกีฬา กลางจตุรัส … แบบฝึกหัดสำหรับเด็ก | การฝึกอบรมการประสานงาน
การประสานมือ-ขา-ตา การประสานมือ-ขาและตาที่ดีมีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน จึงมีการนำเสนอแบบฝึกหัดบางส่วนในหัวข้อนี้โดยสรุป เพื่อการประสานกันระหว่างมือและตาที่ดี อันดับแรกคือทางซ้ายมือ จากนั้นทางขวามือ ทุกนิ้วจะถูกชี้ไปที่นิ้วโป้งแยกกัน การออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยนิ้วชี้ ... การประสานมือ - ขา - ตา | การฝึกอบรมการประสานงาน
บทนำ ผ้าพันแผลสำหรับเอ็นร้อยหวาย (Achilles tendonitis) ใช้เพื่อรักษาข้อต่อข้อเท้าเป็นหลัก ดังนั้นเอ็นร้อยหวายจึงต้องทำหน้าที่รักษาเสถียรภาพให้น้อยลง ซึ่งนำไปสู่การบรรเทาของเอ็น ในเวลาเดียวกัน ผ้าพันแผลสามารถออกแรงกดเล็กน้อยที่ข้อต่อข้อเท้าและน่องล่าง สามารถลดอาการบวมที่เกิดจาก … ผ้าพันแผลสำหรับ Achilles tendonitis
