มาตรการการรักษาเพิ่มเติม มาตรการอื่นๆ ในการรักษาโรค carpal tunnel syndrome ได้แก่ การบำบัดด้วยไฟฟ้า การนวดตัวเองโดยใช้ลูกกลิ้งพังผืด การพันเทปหรือการใส่เฝือกข้อมือเพื่อบรรเทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ และการรักษากระดูกสันหลังส่วนคอ บริเวณนี้มักมีปัญหาอาการโรคข้อนิ้วมือ โดยที่เส้นประสาทมัธยฐานออกจากกระดูกสันหลัง … มาตรการรักษาเพิ่มเติม | Carpal tunnel syndrome - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
โฮมีโอพาธีย์ ในโฮมีโอพาธีย์ มีการเยียวยาต่างๆ มากมายที่สามารถใช้สำหรับโรค carpal tunnel syndrome การเยียวยาที่เหมาะสมได้รับการคัดเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ เนื่องจากจะต้องเหมาะสมกับอาการของผู้ป่วยทุกประการ การเยียวยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ เช่น Arnica montana สำหรับอาการปวดหมองคล้ำและการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและเอ็น Rhus … ธรรมชาติบำบัด | Carpal tunnel syndrome - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด แม้ว่ามือจะต้องถูกตรึงไว้เป็นเวลา 3 สัปดาห์หลังจากการผ่าตัดโรค carpal tunnel syndrome แต่สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ในวันรุ่งขึ้นหลังการผ่าตัด สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ป้องกันการแข็งตัวของโครงสร้างของปลายแขนโดยไม่จำเป็น แต่ยังส่งผลดีต่อกระบวนการบำบัด … แบบฝึกหัดหลังการผ่าตัด | Carpal tunnel syndrome - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
หมอบ. จากท่าทางกว้างสะโพก งอเข่าของคุณในขณะที่ร่างกายส่วนบนของคุณเอนไปข้างหน้าและดันก้นของคุณไปข้างหลัง น้ำหนักไม่ได้อยู่ที่ปลายเท้าแต่ส่วนใหญ่อยู่ที่ส้นเท้า งอเข่าสูงสุด ถึง 90° แล้วกลับมาที่ส่วนต่อขยาย การดัดควรช้ากว่าการยืด ทำ 3 … เอ็นที่หัวเข่าฉีกขาด - การออกกำลังกาย 4
“ การหมุนปากมดลูกด้วยลูกบอล” นอนหงายบนพื้นแล้ววางผ้านุ่ม ๆ ไว้ใต้คอ หมุนลูกบอลไปทางขวาและซ้ายสองสามครั้ง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอเล็ก ๆ ทำแบบฝึกหัดต่อไป
ระยะเวลาการรักษา ระยะเวลาในการรักษาข้อศอกของนักกอล์ฟขึ้นอยู่กับการรักษาและความรุนแรงของโรค เมื่อทราบสาเหตุได้ชัดเจนแล้ว ก็เริ่มการรักษาได้ หากมีการโอเวอร์โหลด ควรย่อให้เล็กสุด นอกจากนี้ กล้ามเนื้อตึงสามารถคลายออกได้ด้วยเนื้อเยื่ออ่อน … ระยะเวลาการรักษา | ออกกำลังกายด้วยข้อศอกของนักกอล์ฟ
ข้อศอกของนักกอล์ฟคืออาการอักเสบของเอ็นยึดของกล้ามเนื้องอของมือ ซึ่งอยู่ที่ข้อศอก การอักเสบของเส้นเอ็นเหล่านี้ เช่น เอ็นกล้ามเนื้อลูกหนูอักเสบ เกิดจากกิจกรรมข้างเดียวในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับการงอนิ้วและการเคลื่อนไหวแบบหมุนที่ปลายแขน (เช่น การขันสกรู) ย่อของ … ออกกำลังกายด้วยข้อศอกของนักกอล์ฟ
การบำบัดและการรักษา ในการบำบัด การค้นหาสาเหตุของข้อศอกของนักกอล์ฟและการรักษาโดยเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในกรณีส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อแขนท่อนปลายทำงานหนักเกินไป ซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวข้างเดียว พื้นที่ของแนวทางของกล้ามเนื้องอสำหรับมือส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบ … บำบัดและรักษา | ออกกำลังกายด้วยข้อศอกของนักกอล์ฟ
"วงกลมไหล่" เมื่อเหยียดแขนออกให้วนไหล่ของคุณจากด้านหน้า / ขึ้นไปข้างหลัง / ลง ในการทำเช่นนั้นให้ชี้กระดูกอกของคุณขึ้นแล้วดึงหัวไหล่ไปด้านหลังลึก ๆ คุณยังสามารถวนไหล่ไปข้างหลังได้ ออกกำลังกายประมาณ 15 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“ใบพัด” ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่โดยเหยียดแขนออกไปด้านข้างโดยขยับขึ้นช้าๆ น้ำหนักเบาสามารถถือได้ทั้งสองมือ ไหล่ถูกดึงเข้าหากันลึกถึงด้านหลังและกระดูกอกถูกสร้างขึ้น ทำซ้ำประมาณ 15 ครั้งจนกว่าคุณจะยกแขนขึ้นสู่ระดับไหล่ ต่อด้วย… การออกกำลังกายกับความตึงเครียดของคอและไหล่ 6
“ กล้ามเนื้อคอด้านหน้า” วางศีรษะของคุณจากแนวเอียงด้านข้างที่เหยียดออก (ดูแบบฝึกหัด 1) ที่คอ ยืดค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีต่อข้าง ไปที่บทความ“ การออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการปวดคอ
“WS – ตำแหน่งเริ่มต้นการเคลื่อนตัว” จากตำแหน่งตั้งตรง ม้วนตัว เริ่มจากศีรษะ กระดูกสันหลังทีละส่วน เข่ายืดออกจนสุด “WS – Mobilization End Position” จากตำแหน่งเริ่มต้น ม้วนตัวเองขึ้นอีกครั้งด้วยกระดูก โดยเริ่มจากกระดูกสันหลังส่วนเอวแล้วเหยียดแขนขึ้น ทำแบบฝึกหัดนี้ 2 ครั้ง … การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอในสำนักงาน 1
