คำจำกัดความ CLA เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ conjugated linoleic acid (CLA) กรดกลุ่มนี้ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวสองเท่าที่จัดเรียงรอบกรดไลโนเลอิก CLA ส่วนใหญ่ก่อตัวขึ้นในกระเพาะของสัตว์เคี้ยวเอื้อง ดังนั้นจึงเข้าไปในผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ ซึ่งจะไปเป็นอาหารของมนุษย์ กล่าวคือ เข้าสู่ ... CLA (กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต)
ปริมาณ ปริมาณของ CLA ควรอยู่ที่ประมาณ 3.4 กรัมต่อวันในบุคคลที่มีสุขภาพดี นี่คือ 3400 มิลลิกรัมของ CLA เนื่องจาก CLA มีอยู่ในน้ำมันดอกคำฝอยหรือน้ำมันดอกทานตะวัน สารทั้งสองชนิดนี้จึงสามารถนำมาใช้เป็นอาหารเสริมได้ อย่างไรก็ตาม น้ำมันทั้งสองชนิดมีความเข้มข้นของ CLA ต่างกัน ดังนั้นคุณควรคำนวณว่า … การให้ยา | CLA (กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต)
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นขณะใช้ CLA ได้แก่ อาการเหนื่อยล้า ปัญหาทางเดินอาหาร ท้องร่วง ปวดท้อง ตะคริว ปวดศีรษะ ผิวแห้ง หรือเวียนศีรษะ ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทาน CLA ซึ่งอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางกาย ปัญหาทางเดินอาหารเกี่ยวกับอาการท้องร่วงปวดท้องหรือปวดท้องอาจเกิดขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณ ไม่ตอบสนองต่อ… ผลข้างเคียง | CLA (กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต)
CLA มีประโยชน์ในการเล่นกีฬาประเภทใด? CLA เป็นกรดไขมันจำเป็น ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองและต้องได้รับผ่านทางอาหาร ในการรับประทานอาหารที่สมดุล การรับประทานอาหารเสริมไม่จำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการรายวันของกรดไขมัน อาหารธรรมชาติ เช่น ปลา น้ำมัน … กีฬาประเภทใดที่มีประโยชน์ในการใช้ CLA? | CLA (กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต)
การประเมินผล- เหมาะสมหรือไม่ที่จะใช้ CLA ไม่ควรรับประทาน CLA และอาหารเสริมอื่นๆ ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลาย การจัดหากรดไขมันจำเป็นผ่านอาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายต้องการกรดไขมันจำเป็นสำหรับทุกระบบและกระบวนการเผาผลาญอาหาร และไม่สามารถผลิตได้เอง รับ CLA … การประเมินผล - การใช้ CLA เหมาะสมหรือไม่ | CLA (กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต)
