การประเมินผล - การใช้ CLA เหมาะสมหรือไม่
CLA และอาหารอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ควรรับประทานตราบเท่าที่คุณรับประทานอย่างสมดุลและหลากหลาย อาหาร. การจัดหากรดไขมันที่จำเป็นผ่านทางอาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายต้องการสำหรับทุกระบบและกระบวนการเผาผลาญและไม่สามารถผลิตได้เอง การทานแคปซูล CLA ไม่สมเหตุสมผลกับสุขภาพที่ดี อาหาร และวิถีชีวิตและไม่ได้ให้มูลค่าเพิ่มใด ๆ
ในกรณีของอาหารที่ลดแคลอรี่สูงเช่นอาหารที่นักเพาะกายใช้ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันการบริโภค CLA อาจเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปเราควรให้ความสำคัญกับสุขภาพที่ดีและสมดุล อาหาร และละเว้นจากการเตรียม CLA การใช้งานยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์จนถึงปัจจุบันและอาจมีผลข้างเคียงที่อาจทำให้ประสิทธิภาพการกีฬาลดลงได้ไม่มากก็น้อย นอกจากนี้การเตรียม CLA มีราคาค่อนข้างแพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ผลิตแนะนำให้ใช้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเพื่อพัฒนาผล
สรุป
CLAs เป็นกรดไลโนเลอิกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งได้จากส่วนประกอบของอาหารสัตว์ (เช่นในผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์) ในการศึกษาที่ดำเนินการกับสัตว์มีผลดีต่อ สุขภาพ ได้รับการพิสูจน์แล้ว อย่างไรก็ตามการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับมนุษย์ไม่สามารถยืนยันแนวโน้มนี้ได้หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
วัตถุประสงค์การวิจัยหลักของวิชาชีพแพทย์คือผลกระทบต่อ หัวใจ, โรคมะเร็ง, โรคเบาหวาน และควบคุมน้ำหนัก การใช้ CLA ควรมีผลในการป้องกันประเภทต่างๆ โรคมะเร็ง. แนวโน้มของผลการป้องกันสามารถพิสูจน์ได้จากการศึกษากับเนื้อเยื่อของสัตว์และมนุษย์
อย่างไรก็ตามยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีความหมาย CLA แสดงให้เห็นว่ามีผลในเชิงบวกต่อ เลือด ระดับไขมันและ เส้นเลือดอุดตัน ในการศึกษาสัตว์ อย่างไรก็ตามยังไม่มีการศึกษาในมนุษย์ที่สามารถตรวจสอบและพิสูจน์ข้อความเหล่านี้ได้
ยังกล่าวกันว่า CLAs มีผลดีต่อการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายจึงมีบทบาทสำคัญ โรคเบาหวาน. อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับผลกระทบที่เกิดขึ้น โรคมะเร็ง และ หัวใจยังไม่มีการศึกษาที่สามารถพิสูจน์ผลกระทบนี้ได้ ข้อดีเพิ่มเติมของกรดไลโนเลอิกคอนจูเกตกล่าวว่ามีผลต่อมนุษย์ กายภาพ.
กล่าวกันว่า CLA มีผลในการลดน้ำหนัก การศึกษาในหนูพบว่าการเสริม CLA ช่วยเพิ่มการใช้พลังงานสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เหล่านี้ได้แสดงให้เห็นแล้วในหนูเท่านั้น แต่ยังไม่พบในมนุษย์
ยังคงมีความจำเป็นสำหรับงานทางวิทยาศาสตร์ในรูปแบบของการศึกษาเพื่อตรวจสอบผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะอิทธิพลของ CLA ที่มีต่อ กายภาพ เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากสำหรับวงการกีฬาเพราะที่นี่มี CLA เป็นอาหาร เสริม เกิดขึ้นแล้วโดยไม่ทราบผลลัพธ์ที่ปลอดภัยจากการศึกษา CLAs ส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์ไขมันของสัตว์เคี้ยวเอื้อง (เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม) และยังสามารถเพิ่มปริมาณ CLA ได้โดยการเพิ่มสารอาหารอื่น ๆ เช่นน้ำมันที่มีกรดไลโนเลอิก (น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันถั่วเหลือง)
ผลการศึกษาที่ดำเนินการจนถึงขณะนี้เป็นไปในเชิงบวกและชี้ให้เห็นถึงการวิจัยเพิ่มเติมที่มีแนวโน้ม อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ต้องดำเนินการก่อนเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ การรับประทานอาหารที่มี CLA มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่จะเป็นอันตรายดังนั้นจึงควรใช้เป็นครั้งคราว
