ความหวาดกลัวบนเวทีสอดคล้องกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดก่อนปรากฏตัวต่อสาธารณะ ล่วงเวลา, ความผิดปกติของความวิตกกังวล สามารถพัฒนาจากปรากฏการณ์ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรมบำบัด ช่วยประเมินสถานการณ์ที่รับรู้ในแง่ลบอีกครั้ง
อาการตกใจบนเวทีคืออะไร?
ความหวาดกลัวบนเวทีสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตในหลากหลายด้าน ในคำจำกัดความที่ขยายความตึงเครียดหรือ ความเครียด ก่อนการแสดงต่อหน้าสาธารณชนการสอบหรือสถานการณ์อันตรายเรียกว่าการตื่นตระหนกบนเวที โดยทั่วไปความน่ากลัวบนเวทีเกี่ยวข้องกับ ทดสอบความวิตกกังวล. รูปแบบอื่น ๆ ของความกลัวบนเวที ได้แก่ กล้องตกใจไมโครโฟนตกใจและพูดในที่สาธารณะ เนื่องจากชื่อเสียงระดับมืออาชีพของศิลปินด้านการแสดงโดยเฉพาะถูกนำมาทดสอบอย่างต่อเนื่องกับการแสดงบนเวทีความกลัวบนเวทีจึงเป็นที่แพร่หลายโดยเฉพาะในหมู่พวกเขา ในบริบทนี้รูปแบบพื้นฐานของอาการตกใจบนเวทีไม่ได้รับการประเมินว่าเป็นพยาธิวิทยา สภาพแต่มักถูกอธิบายว่าเป็นสถานการณ์ที่เอื้ออำนวย เนื่องจากความกลัวบนเวทีมีความตึงเครียดพื้นฐานที่ศิลปินการแสดงหลายคนพบว่ามีแรงจูงใจและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน อย่างไรก็ตามทันทีที่อาการหวาดกลัวระยะที่มีอาการทางกายภาพเกิดขึ้นบ่อยขึ้นก็สามารถพัฒนาเป็น ความหวาดกลัวสังคม. หลังจากประสบการณ์การแสดงที่ไม่พึงประสงค์ความวิตกกังวลสามารถพัฒนาเกี่ยวกับความกลัวที่จะกลับมา สิ่งนี้ทำให้เกิดความหวาดกลัวต่อการประเมินของสาธารณชนเนื่องจากบุคคลนั้นจะทำผลงานได้ไม่ดีอีกครั้งด้วยความกลัวต่อความกลัว ดังนั้นมุมมองเชิงลบของสถานการณ์สามารถทำให้มีเสถียรภาพ ความตกใจบนเวทีประเภทใดก็ได้เกิดขึ้นจากความประทับใจที่สาธารณชนจะได้เห็นและประเมินผลการปฏิบัติงานของบุคคลนั้น
เกี่ยวข้องทั่วโลก
ความตึงเครียด เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อภารกิจที่ใกล้เข้ามาของความซับซ้อนบางอย่าง ในช่วงวิวัฒนาการความรู้สึกของ ความเครียด มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าการอยู่รอดในสถานการณ์อันตรายและเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการบินหรือต่อสู้ ฮอร์โมน เช่น ตื่นเต้น. อาการเครียดของอาการตกใจบนเวทีส่งผลกระทบต่อกลุ่มนักแสดงมากกว่ากลุ่มอื่น แห้งที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ปาก และลำคอการกลืนลำบากหรือช่วงหายใจสั้นลงอาจทำให้เสียงอ่อนแอลงโดยเฉพาะในนักแสดงและนักร้อง นอกจากนี้นักเปียโนที่มือเปียกที่เกิดจากความเครียดจะสูญเสียการยึดแป้นพิมพ์ที่ปลอดภัย นอกจากนี้ระบบประสาทและกล้ามเนื้ออาจได้รับผลกระทบจากความเครียดทำให้คุณภาพการทำงานของนักเล่นเครื่องดนตรีนักแสดงและนักกีฬาลดลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักเครื่องดนตรีต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการมือสั่นที่เกิดจากความเครียดซึ่งจะลดคุณภาพการแสดง ในทำนองเดียวกันในกรณีของความวิตกกังวลในการพูดต่อหน้าสาธารณชนการแสดงที่ไม่ใช่ศิลปะเช่นกระดาษความเครียดที่รับรู้อาจส่งผลร้ายแรงต่อประสิทธิภาพการทำงาน ตัวอย่างเช่นผู้พูดอาจลืมข้อความหรือสัมผัสกับบล็อกทั่วไป เมื่อรับรู้ความเครียดได้นำไปสู่การปฏิบัติงานที่ด้อยลงและการประเมินผลเชิงลบในเวลาต่อมาโดยสาธารณชนที่สังเกตเห็นความคาดหวังเชิงลบเกี่ยวกับการปฏิบัติงานก็จะพัฒนาขึ้น เนื่องจากการเลือกรับรู้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงได้รับการเสริมแรงในการประเมินผลงานในแง่ลบเนื่องจากพวกเขาดูเหมือนจะดูดซับคำวิจารณ์และแทบไม่เคยได้ยินคำชม ก ความหวาดกลัวสังคม พัฒนา
อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ
ผู้ป่วยที่มีอาการหวาดผวาบนเวทีจะมีอาการทางกายทางจิต อาการหวาดผวาบนเวทีใด ๆ เป็นสภาวะของจิตใจชั่วคราวในสถานการณ์ที่มีความเครียดจากความคาดหวัง ร่างกายของผู้ได้รับผลกระทบเตรียมรับมือกับงานที่จะเกิดขึ้น ในฐานะที่เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา ตื่นเต้น ระดับของผู้ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น เลือด ไหลไปที่ สมอง และกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและผู้ประสบภัยรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ความสามารถในการตอบสนองเพิ่มขึ้น เปิดใช้งานความพร้อมทางจิตใจในการแสดง ในทางคลินิกความเครียดเฉียบพลันจะแสดงร่วมกับอาการต่างๆเช่นหน้าแดงใจสั่นตัวสั่นหงุดหงิดตึงเครียดและวิตกกังวลทางร่างกายหรืออารมณ์ นอกจากนี้เวทีตกใจสามารถ นำ ไปยัง ขาดสมาธิ และความหลงลืม ทุกคนมีปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้อาการหวาดผวาบนเวทีจึงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ในขณะที่นักแสดงบางคนรับรู้ว่าปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับความหลงใหลอย่างใกล้ชิด แต่คนอื่น ๆ พบว่ามันไม่เป็นที่พอใจ ทันทีที่อาการตกใจบนเวทีกลายเป็นไฟล์ ความหวาดกลัวสังคม, อาการอื่น ๆ เช่น ความเกลียดชังปัญหาการไหลเวียนโลหิตหรือ อาการปวดท้อง มักจะเกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรงความน่ากลัวบนเวทีสามารถทำได้ นำ เพื่อเป็นลมคาถา ในบางแห่งได้นำปรากฏการณ์ดังกล่าวไปเปรียบเทียบกับปืนใหญ่ ไข้ ของทหารก่อนการรบซึ่งเรียกว่า เลือด ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากอันตรายที่ใกล้เข้ามา
การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค
อาการหวาดกลัวบนเวทีมีความเกี่ยวข้องทางคลินิกเฉพาะเมื่อมันพัฒนาไปสู่การแสดงอาการที่เป็นนิสัยของอาการที่ร่างกายไม่สามารถทนได้หรือความหวาดกลัวทางสังคม นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยในบริบทของความกลัวความล้มเหลวอย่างมากและ ดีเปรสชันความนับถือตนเองต่ำหรือการบั่นทอนสังคม โรควิตกกังวล. ขอบเขตระหว่างการรับรู้ในเชิงบวกและเชิงลบที่ทำให้เสียการรับรู้บนเวทีนั้นลื่นไหล เฉพาะรูปแบบหลังเท่านั้นที่มีความเกี่ยวข้องทางคลินิก
ภาวะแทรกซ้อน
ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าเวทีตกใจคือในกรณีของการแสดงออกที่อยู่นอกขอบเขตของตัวแปรที่เป็นโรคทางสังคมซึ่งเป็นลักษณะที่น่าอับอายที่สุด ตัวอย่างเช่นเนื่องจากไฟล์ ชีพจรเพิ่มขึ้น และการรับรู้ความเครียดการควบคุมร่างกายอาจถูกริบบางส่วนซึ่งอาจเห็นได้ชัดจากการแข็งตัวตามธรรมชาติการรั่วไหลของปัสสาวะที่ควบคุมไม่ได้หรือการออกเสียงที่ไม่ดี สิ่งเหล่านี้มักจะทำให้เวทีตกใจและรุนแรงขึ้น นำ เป็นรูปแบบของการแสดงหรือการบรรยายความวิตกกังวลในผู้ที่ได้รับผลกระทบ ภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นจากสิ่งนี้ก็ต่อเมื่อหมายความว่าผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ทางสังคมหรือวิชาชีพของตนได้อีกต่อไป หากความกลัวที่จะเกิดอาการตกใจบนเวทีเกิดขึ้นเนื่องจากความคาดหวังว่าจะล้มเหลวหรือเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องปัญหาจะร้ายแรงกว่า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การด้อยค่าของการรับรู้ตนเองได้เนื่องจากความคิดที่ว่าจะไม่สามารถสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ฟังได้มีอยู่ในใจของผู้ได้รับผลกระทบ ดังนั้นคอมเพล็กซ์อาจเกิดขึ้นได้ในบางกรณี ภาวะแทรกซ้อนทางกายภาพอย่างหมดจดเกิดขึ้นจากสารที่ผู้ที่มีอาการหวาดกลัวบนเวทีใช้เพื่อเอาชนะสิ่งเดียวกัน ตัวอย่างเช่นการใช้ตัวปิดกั้นเบต้ามากเกินไปอาจนำไปสู่ หัวใจ ความเสียหายและอารมณ์ซึมเศร้า แอลกอฮอล์ และสารอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเป็นนิสัยก่อนการแสดงมีโอกาสในการพึ่งพาอาศัยกันและเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนต่อไป
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการหวาดผวาบนเวทีธรรมดาซึ่งเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากในสถานการณ์ที่เหมาะสมไม่ใช่เหตุผลที่จะไปพบแพทย์ เนื่องจากความตึงเครียดเล็กน้อยการยับยั้งที่เป็นไปได้และอาการอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ความล้มเหลว แต่คนส่วนใหญ่ยังคงสามารถรับมือกับสถานการณ์การสอบและการปฏิบัติงานได้แม้ว่าพวกเขาอาจมีความรู้สึกอึดอัดทั้งก่อนและระหว่างพวกเขาก็ตาม ดังนั้นแม้จะมีความวิตกกังวลเล็กน้อย แต่บุคคลที่ได้รับผลกระทบก็ยังคงทำงานได้อย่างเต็มที่ กรณีจะแตกต่างกันไปหากเวที จำกัด ผู้ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ตัวอย่างเช่นเมื่อมีอาการที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนทางร่างกายอาการตกใจกลัวจะขัดขวางการทำกิจกรรมหรือไม่ก็เกิดความกลัวขึ้นมา กรณีสุดท้ายหมายถึงภาระอันหนักอึ้งสำหรับผู้ได้รับผลกระทบ ดังนั้นความกลัวเพียงอย่างเดียวต่ออาการหวาดกลัวบนเวทีจึงนำไปสู่สภาวะเครียดและกลัวความล้มเหลว ดังนั้นการเปลี่ยนไปสู่โรคกลัวสังคมจึงราบรื่นเช่นกันซึ่งอาจหมายถึงข้อ จำกัด เพิ่มเติม เนื่องจากความน่าจะเป็นของการบริโภคสารเสพติดเพื่อการชดเชยเพิ่มขึ้นพร้อมกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นจึงแนะนำให้ไปพบแพทย์ในภายหลัง ตามความจริงที่ว่ามันเป็น โรควิตกกังวลนักจิตอายุรเวชหรือคนอื่น ๆ ที่ได้รับการฝึกฝนทางจิตเป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่จะไป
การรักษาและบำบัด
ผู้ป่วยที่มีอาการหวาดผวาในระยะมีข้อได้เปรียบที่สำคัญในการรักษาเมื่อเทียบกับผู้ป่วยรายอื่น ๆ ความผิดปกติของความวิตกกังวล. ในขณะที่สาเหตุหลักของผู้ป่วยวิตกกังวลอื่น ๆ ส่วนใหญ่อยู่ในความมืดและต้องได้รับการตรวจรักษาก่อน แต่สาเหตุหลักของอาการหวาดผวาในระยะนั้นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ดังนั้นจึงมีกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหามากมาย ผู้ป่วยควรประเมินความตึงเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเป็นเชิงบวกและพิจารณาว่ามีความหมายและเป็นประโยชน์ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรมบำบัดซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยมีวิธีใหม่ในการประเมินประสบการณ์เดิมของพวกเขาจิตอายุรเวทหรือร่วมทางจิต การรักษาด้วย ที่เกี่ยวข้องกับความน่ากลัวบนเวทีเป็นสิ่งที่จำเป็นเฉพาะในกรณีที่ไฟล์ สภาพ ทำให้เกิดการอุดตันและกระตุ้นให้เกิดความกลัวที่แท้จริง ตราบใดที่ความกลัวบนเวทีไม่กลายเป็นพยาธิสภาพก็สามารถชดเชยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยนักแสดงบนเวทีโดยการสนุกกับกิจกรรมและคาดหวังการชื่นชม ผ่านเทคนิคการสะท้อนตนเองเทคนิคทางจิตและแนวทางที่มุ่งเน้นร่างกายรวมทั้ง การหายใจ และ การผ่อนคลาย วิธีการทำให้ตกใจบนเวทีของศิลปินมักจะสามารถจัดการได้ดีโดยไม่ต้อง การรักษาด้วยตัวอย่างเช่นด้วยเทคนิค Alexander หรือ เฟลเดนไครส์ วิธี. ในทางกลับกันความวิตกกังวลในการตรวจสอบมักจะถูกตอบโต้โดยการจัดการที่มีประสิทธิภาพเช่นการเผชิญหน้ากับการแข่งขันบ่อยครั้งสถานการณ์การแข่งขันการทดสอบความกล้าหาญ การจัดระบบการสอบอย่างเป็นระบบยังมีประโยชน์ในบริบทนี้ ในกรณีที่มีอาการหวาดกลัวบนเวทีก่อนสถานการณ์กีฬาควรให้ความสนใจสูงสุดกับการจัดการอันตราย
Outlook และการพยากรณ์โรค
การพยากรณ์โรคสำหรับอาการตกใจบนเวทีและ ทดสอบความวิตกกังวล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ สิ่งที่น่าสังเกตอย่างยิ่งคือแง่มุมที่ว่ามีใครได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพหรือไม่ หากเป็นกรณีนี้โอกาสที่จะเอาชนะอาการหวาดผวาบนเวทีได้อย่างถาวรนั้นค่อนข้างดี อย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกันว่าคุณจะเป็นอิสระ ทดสอบความวิตกกังวล ตลอดไป. อาการกำเริบเป็นไปได้และการรักษาที่ไม่ประสบความสำเร็จก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน แต่ถึงแม้จะไม่มี การรักษาด้วยมีโอกาสฟื้นตัว ที่นี่ผู้หญิงได้เปรียบผู้ชาย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะ คุย เกี่ยวกับปัญหาของพวกเขามากกว่าผู้ชาย ผู้ชายมักพบว่าเป็นการยากที่จะยอมรับปัญหาส่วนตัวทั้งกับตัวเองและต่อผู้อื่น เป็นผลให้พวกเขาระงับปัญหาและความหวาดกลัวบนเวทีอาจเลวร้ายลง ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นประโยชน์กับ คุย เกี่ยวกับการสอบ เส้นประสาท กับผู้อื่นและอาจแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่นที่ได้รับผลกระทบด้วย ด้วยวิธีนี้สามารถแลกเปลี่ยนกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและสามารถเอาชนะวิกฤตทางอารมณ์ได้เร็วขึ้น เวทีตกใจคือ สภาพ ที่แทบจะไม่หายไปในทันที การพยากรณ์โรคจะดีขึ้นในแต่ละสถานการณ์เนื่องจากเป็นไปอย่างต่อเนื่อง การเรียนรู้ กระบวนการทั้งสำหรับจิตใจและร่างกาย
การป้องกัน
มีจุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการพยายามป้องกันการตื่นตระหนกบนเวทีอย่างสมบูรณ์ แต่ควรจดจำและใช้ความน่ากลัวบนเวทีเป็นโอกาสในการปรับปรุงประสิทธิภาพ
aftercare
การบำบัดที่ประสบความสำเร็จจากอาการตกใจบนเวทีไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนำเสนอองค์ประกอบของการประมวลผลขั้นตอนที่น่ากลัวซึ่งถูกนำไปใช้แล้วในทางจิตใจเสมอ ด้วยวิธีนี้ความน่ากลัวบนเวทีจึงได้รับการต่อสู้อีกครั้ง เหล่านี้ มาตรการ มักจะได้ผลในรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละบุคคล สิ่งเหล่านี้รวมถึงพิธีกรรมบางอย่างที่ความเคยชินมักต้องใช้ความพยายามทางจิตใจน้อยมาก สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นเพื่อให้พร้อมสำหรับการโทรได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้ในสถานการณ์ที่รู้สึกเครียดอีกครั้งซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับความหวาดกลัวบนเวที ความรู้ที่ได้รับจากการฝึกกับสภาวะนี้เพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกายควรพร้อมใช้งานทันที ซึ่งรวมถึงการใส่ใจโดยเฉพาะและ การผ่อนคลาย- การส่งเสริม การหายใจ. แนะนำเป็นอย่างยิ่งในด้านการดูแลหลังการรักษาสำหรับอาการตกใจบนเวทีเนื่องจากสามารถใช้ซ้ำได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย การเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าการใช้วิธีการดูแลหลังคลอดที่มีอาการหวาดผวาบนเวทีอาจมีความจำเป็นได้ตลอดเวลาดังนั้นจึงควรแนะนำให้ใช้ เทคนิคส่วนบุคคลที่ดำเนินการล่วงหน้าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งนี้ซึ่งอาจแตกต่างกันอย่างมาก นอกจากนี้สิ่งสำคัญอันดับแรกในการดูแลหลังเวทีคือทั้งหมด มาตรการ ต้องได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี
แค่นี้คุณก็ทำเองได้
อาการตกใจบนเวทีเป็นเรื่องปกติในบางสถานการณ์และอาจถือได้ว่าเป็นบวกหากไม่พ้นมือและส่งผลต่อประสิทธิภาพ การปล่อยให้ความกังวลใจอาจเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะมันได้ บุคคลที่ได้รับผลกระทบควรตระหนักว่าเพื่อนมนุษย์แทบจะไม่สังเกตเห็นความไม่ปลอดภัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามกฎและในกรณีที่หายากที่สุดมองว่าพวกเขาเป็นแง่ลบ หลายคนรู้สึกมั่นใจมากขึ้นก่อนที่จะปรากฏตัวต่อสาธารณะหรือการสอบหากพวกเขาย้อนดูสถานการณ์ที่น่ากลัวหลาย ๆ ครั้งในใจของพวกเขาล่วงหน้า จินตนาการภาพนี้เรียกอีกอย่างว่าการสร้างภาพจะถูกทำซ้ำจนกว่าลำดับเชิงบวกจะถูกทำให้เป็นภายในอย่างสมบูรณ์และการออกกำลังกายสามารถจบลงด้วยความรู้สึกเชิงบวกทันทีก่อนเหตุการณ์ การผ่อนคลาย และ แบบฝึกหัดการหายใจ ช่วยลดความกังวลใจให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้ ดอกไม้ Bach or แก้ไข homeopathic ยังสามารถช่วยให้เกิดความสงบภายใน แอลกอฮอล์ในทางกลับกันไม่แนะนำให้ใช้เป็นยาคลายความวิตกกังวล: แม้จะลดปริมาณเล็กน้อย สมาธิและส่วนเกินการสูญเสียการควบคุมทั้งหมดอาจเป็นผล ความเครียดและการก้าวที่เร่งรีบสามารถทำให้ความหวาดกลัวบนเวทีรุนแรงขึ้นได้เช่นกันก่อนการแสดงควรมีการวางแผนเวลาให้เพียงพอสำหรับการเตรียมการขั้นสุดท้ายและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย หากคุณกังวลมากการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์จะเป็นประโยชน์ ในระยะยาวตัวเองในเชิงบวก -คุย ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
