อาการปวดคอเรื้อรังเมื่อใด
หนึ่งพูดถึงเรื้อรัง คอ ความเจ็บปวด เมื่อ ความตึงเครียด เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนและความเจ็บปวดส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตประจำวันของคุณ เรื้อรัง คอ ความเจ็บปวด สามารถแบ่งออกเป็นความเจ็บปวดเฉพาะและความเจ็บปวดที่ไม่เฉพาะเจาะจง โดยความเจ็บปวดที่ไม่เฉพาะเจาะจงมักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดี ความเครียด ตำแหน่งการนอนที่ไม่ถูกต้อง หรือการทำงานทางกายภาพ สาเหตุเฉพาะมักเกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ (โรคข้ออักเสบ) หรือการบาดเจ็บอื่นๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของเรื้อรัง คอ ความตึงเครียด การไปพบแพทย์ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เนื่องจากมักเกิดจากความผิดปกติของกระดูกสันหลังหรือปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง บ่อยครั้งที่มาตรการบำบัด เช่น การทำกายภาพบำบัด เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการปลดปล่อยและป้องกันความตึงเครียดเรื้อรัง ปกติ การยืด และการเคลื่อนตัวของกล้ามเนื้อตลอดจนการสร้างกล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อการทรงตัวที่ดีขึ้น
หมอนรองคอที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ยังช่วยให้อาการดีขึ้นได้ หากความตึงเครียดเรื้อรังเพิ่มขึ้นหรือถูกกระตุ้นโดยปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น ความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งนี้และลดความมันลง ตั้งแต่การลดความเครียดผ่านการเล่นกีฬาไปจนถึงการเบี่ยงเบนความสนใจผ่านกิจกรรมยามว่างและเพื่อนๆ มีหลายวิธีที่จะ ลดความเครียด.
แม้ในกรณีที่เป็นเรื้อรัง อาการปวดคอ, ความร้อนมีผลในการบรรเทาอาการปวด หากไม่เกิดการอักเสบ การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ ลดความเครียด และดูแลจิตใจของตัวเอง สุขภาพ. ประจำวัน การยืด รวมทั้งการส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติในชีวิตประจำวันสามารถบรรลุท่าทางที่ดีขึ้นได้
ตัวอย่างเช่น สามารถรวมช่วงพักสั้น ๆ ระหว่างกิจกรรมในสำนักงาน ในระหว่างที่คนๆ หนึ่งเดินไปรอบๆ ได้ ความตึงเครียดที่คออาจทำให้เกิดความเสียหายรองมากมายต่อร่างกาย:
- การอักเสบบริเวณไหล่: เกิดจากท่าทางผ่อนคลายอย่างถาวรผิดธรรมชาติและขาดการเคลื่อนไหว
- Cervicobrachial syndrome: กลุ่มอาการนี้อธิบายถึงการสูญเสียความไว อัมพาต และ ความเจ็บปวด แผ่จากคอถึงแขน
- แผ่นลื่น: เนื่องจากความตึงเครียด กล้ามเนื้อบริเวณคอจึงไม่แข็งแรงเท่าที่ควรอีกต่อไป และแรงที่แรงกว่าจะกระทำต่อกระดูกสันหลัง ซึ่งจะต้องถูกดูดซึมโดยกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง สิ่งนี้นำไปสู่จำนวนแผ่นดิสก์ที่มีไส้เลื่อนเพิ่มขึ้น
- อาการไมเกรน/ปวดศีรษะ: ความตึงเครียดที่คอ สามารถส่งเสริมไมเกรนหรือรุนแรงได้ อาการปวดหัว และแพร่กระจายไปยังกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ นี้สามารถนำไปสู่ การหายใจ ปัญหาและการหายใจตื้น
- หูอื้อ
- การร้องเรียนด้วยภาพ
- อาการวิงเวียนศีรษะ / คลื่นไส้
