อาหารเสริมสร้างกล้ามเพื่อให้กล้ามโตเร็ว

คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น

อาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, อาหารเสริม, เพาะกาย, ออกกำลังกาย กีฬา น้ำหนักการฝึกอบรม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีบทบาทสำคัญในโลกปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาต้องปฏิบัติตามแผนโภชนาการที่แน่นอนเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น, คาร์โบไฮเดรต เป็นผู้จัดหาพลังงานที่สำคัญซึ่งโดยปกติร่างกายจะดึงมาจากแหล่งสำรองในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ตับ. ในการเติมเงินสำรองเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องกินอย่างถูกต้อง

คาร์โบไฮเดรต

โดยเฉพาะเมื่อ วิ่ง และ ความอดทน กีฬาร่างกายต้องการอุปทานที่เพิ่มขึ้น คาร์โบไฮเดรต นอกจากของเหลวมากมาย นักวิ่งควรบริโภคไขมันเพียงเล็กน้อยและส่วนใหญ่อยู่ในรูปของไขมันพืชและน้ำมันปลา อาหารที่มีไขมันสูงจะสร้างความเครียดให้กับระบบเผาผลาญอาหารจึงมีผลในการยับยั้งประสิทธิภาพ เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมด้วย คาร์โบไฮเดรต สามารถพบได้ในตารางคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตของเรา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเพาะกาย

In เพาะกายจุดมุ่งหมายคือการสร้างกล้ามเนื้อผ่านการฝึกอบรมเฉพาะเจาะจง ออกกำลังกาย อุปกรณ์. คุณภาพสูงเพียงพอ ผงโปรตีน, วิตามิน และแร่ธาตุจำเป็นเพิ่มเติมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายอาหารของนักเพาะกายมีไขมันน้ำตาลและเกลือต่ำมากอนุญาตให้ใช้ในปริมาณที่น้อยมากเท่านั้น ต้องเตรียมของเหลวให้เพียงพอด้วย

โปรตีนคุณภาพสูงเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับร่างกาย ส่วนใหญ่พบในไขมันสัตว์โดยเฉพาะในปลาและสัตว์ทะเล แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่นเวย์โปรตีนมีโปรตีนคุณภาพสูงจำนวนมาก

หนึ่งพูดถึงคุณภาพสูงหากร่างกายสร้างจากอาหารได้มากที่สุด เสริม และสามารถเปลี่ยนเป็นโปรตีนของร่างกายได้ ผักและผลไม้ไม่ควรพลาดอย่างใดอย่างหนึ่ง อาหารไม่ว่าจะเป็นใน ออกกำลังกาย กีฬา เพาะกาย or วิ่ง. โปรตีน นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเป็นโภชนาการการกีฬาในรูปแบบยาและองค์ประกอบต่างๆมากมายในร้านฟิตเนสส่วนใหญ่