เก้าอี้: ฟังก์ชั่นงานและโรค

บทความต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับท่าทางพื้นฐานของร่างกายในการนอนราบ หลังจากคำจำกัดความก่อนหน้านี้จะมีการนำเสนอว่างานหน้าที่และประโยชน์ใดที่ตอบสนองต่อการโกหกสำหรับมนุษย์ ในทำนองเดียวกันโรคและข้อร้องเรียนที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือเกี่ยวข้องกับตำแหน่งของร่างกายนี้

นอนราบคืออะไร?

การนอนราบเป็นกิจกรรมทางร่างกายของมนุษย์ เป็นตัวแทนของความสามารถในการยืนและเดิน การนอนราบเป็นกิจกรรมทางร่างกายของมนุษย์ มันเป็นคู่กับความสามารถในการยืนและเดิน กิจกรรมนี้ไม่ได้ใช้เพื่อการเคลื่อนไหว แต่ส่วนใหญ่ทำเพื่อให้เกิดการฟื้นฟูทางสรีรวิทยา การวางตำแหน่งในตำแหน่งนี้จะเกิดขึ้นโดยเชื่อมโยงกับทางใต้ดินที่เลือกเสมอ สิ่งนี้สามารถเลือกได้ตามสถานการณ์ แต่ยังแตกต่างกันทางวัฒนธรรมและรายบุคคล คุณสามารถเลือกโซฟาเตียงนอนหรือเฟอร์นิเจอร์อื่น ๆ ในรูปแบบต่างๆเพื่อให้ได้คุณภาพสูงสุดที่เป็นไปได้สำหรับการพักผ่อน โดยพื้นฐานแล้วร่างกายมนุษย์จะอยู่ในตำแหน่งแนวนอนขนานกับฐานเฉพาะ การตัดสินใจอย่างอิสระสำหรับการกำหนดตำแหน่งในตำแหน่งเดียวเป็นไปได้เช่นเดียวกับการกำหนดตำแหน่งที่เกิดจากภายนอกในกรณีที่เจ็บป่วย การนอนราบมักจะทำให้เกิดสภาวะการนอนหลับทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในที่นี้จะมีการแยกแยะตำแหน่งการโกหกต่อไปนี้: หงายคว่ำและนอนตะแคง รูปแบบผสมเช่นเดียวกับที่แตกต่างกัน หัว ตำแหน่งเป็นเกณฑ์ที่โดดเด่นเพิ่มเติม

ฟังก์ชั่นและงาน

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นทางสรีรวิทยาเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์และจะหมดไปในทางที่ดีที่สุดในการนอนราบ คนทั่วไปใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตทั้งหมดในการนอนราบ ในตำแหน่งนี้จำเป็นต้องมีกิจกรรมของกล้ามเนื้อขั้นต่ำเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นงานหลักของท่านี้เพื่อให้ร่างกายและจิตใจมนุษย์มีพื้นที่สำหรับการฟื้นฟู ในระหว่างวันน้ำหนักของร่างกายจะขึ้นอยู่กับ ข้อต่อ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของบุคคลในขณะที่เขา / เธอเคลื่อนไหว ในตำแหน่งที่เหยียดยาวระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะถูกปลดปล่อยจากน้ำหนักนี้ กล้ามเนื้อจึงคลายตัวโดยใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยและสามารถผ่อนคลายได้ พื้นผิวการนอนที่เหมาะสมในรูปแบบของที่นอนที่ปรับเปลี่ยนร่างกายเช่นเดียวกับหมอนและผ้าห่มที่ปรับอุณหภูมิมีบทบาทสำคัญในการทำงานในระดับสูง จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้ได้ความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังใน double-S ตัวแปรที่สำคัญคือระดับความแข็งของที่นอนเช่นเดียวกับความสูงของหมอนและตำแหน่งการนอนที่เหมาะสม ยิ่งน้ำหนักตัวสูงที่นอนก็ยิ่งยาก เมื่อนอนตะแคงกระดูกเชิงกรานและไหล่จะต้องจมลงไปในระดับความลึกเท่ากันเพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังหย่อนคล้อย หมอนรองกระดูกรองรับสิ่งนี้ ในท่านอนหงายและคว่ำจะต้องไม่มีด้านหลังกลวงหรือยืดมากเกินไป คอ กล้ามเนื้อ. หมอนหนุนใต้เข่าสำหรับหมอนรองหลังและระดับสะโพกสำหรับ กระเพาะอาหาร ผู้นอนช่วยลดความเสี่ยง ด้วยวิธีนี้จะสามารถคลายกล้ามเนื้อลำตัวได้ถึงขีดสุด การเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัว ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะควบคุมสิ่งนี้เองและทำให้มั่นใจได้ถึงการปรับท่าทางให้เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง ผู้นอนหลับโดยเฉลี่ยจะเคลื่อนไหว 60 ครั้งต่อคืนตามจังหวะการนอนหลับปกติ ดังนั้นจึงป้องกันความเครียดด้านเดียว เมื่อยืดหลังออกแผ่นดิสก์ intervertebral จะดูดซับของเหลวได้มากขึ้นในระหว่างการนอนหลับและทำให้เกิดอุปกรณ์กระดูกสันหลัง การเลือกที่นอนและท่าทางการนอนที่มีอิสระในการเคลื่อนไหวเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจ

โรคและความเจ็บป่วย

ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บป่วยที่หลีกเลี่ยงได้อาจเป็นผลมาจากพื้นผิวการนอนที่ไม่เหมาะสมและท่าทางที่ไม่ถูกต้อง สาเหตุของข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือหมอนที่ไม่รองรับกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้มันหัก สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตและในระยะยาว เสียหายของเส้นประสาท. ไม่งอมากเกินไปที่เกิดจากหมอนที่สูงเกินไปในท่านอนหงายหรือ hyperextension ของกระดูกสันหลังส่วนคอที่เกิดจากหมอนที่แบนเกินไปแนะนำให้ใช้ ท่านอนคว่ำเป็นท่านอนที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดเนื่องจากมันส่งเสริมให้หลังกลวงและกระดูกสันหลังมีความเครียดสูงเนื่องจาก คอ การหมุนไม่ควรขัดขวางหรือ จำกัด การแก้ไขท่าทางการนอนตามธรรมชาติรวมทั้งการเปลี่ยนตำแหน่งระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นที่นอนเก่าเกินไปซึ่งก่อให้เกิดช่องว่างและทำให้กระดูกสันหลังยืดไม่ได้ ควรเปลี่ยนที่นอนหลังจาก 10 ปี ความตึงเครียดทางร่างกายสูงและ ความตึงเครียด ใน คอบริเวณไหล่และกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นข้อร้องเรียนที่เป็นผลสืบเนื่องบ่อยครั้ง แขนขาแข็งและชา ความเจ็บปวด ที่หลังส่วนล่างหรือสะโพกต้นขาหรือหัวเข่าเมื่อนอนตะแคงก็สามารถเป็นผลได้เช่นกัน โรคปวดเอว และแผ่นดิสก์ที่ลื่นไถลส่งผลให้ในหลาย ๆ กรณีเกิดจากการหลังค่อมในท่าของทารกในครรภ์ หลังควรตั้งตรงเมื่อพักผ่อน ท่าทางการโกหกที่ไม่ถูกต้องสามารถ นำ ความยากลำบากในการนอนหลับหรือตื่นบ่อย สิ่งนี้จะส่งเสริม ความอ้วน และ ดีเปรสชันเพราะจิตใจและร่างกายไม่สามารถสร้างใหม่ได้เพียงพอ นักกายภาพบำบัดแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องเหล่านี้ การฝึกกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง (แนวตรงและแนวเฉียง) เหมาะสำหรับการป้องกันปัญหาหลัง การนอนราบเป็นสิ่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับการนอนหลับ แต่อาจเป็นผลมาจากอิทธิพลภายนอกและโรคได้เช่นกัน ในหมู่คนอื่น ๆ กระดูกหักรุนแรงอัมพาต หลายเส้นโลหิตตีบ และสภาวะโคม่าไม่อนุญาตให้ผู้ได้รับผลกระทบนั่งยืนหรือเดินเนื่องจากขาดการควบคุมของกล้ามเนื้อ พวกเขาพึ่งพาการดูแลและความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อให้ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยทุติยภูมิต่ำลง การวางตำแหน่งเป็นเวลานานอาจส่งผลให้การรักษาไม่ดี บาดแผล (แผลกดทับ) เนื่องจากขาดการเคลื่อนไหวและลดลง การไหลเวียน ด้วยความดันที่เพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อลีบสั้นลงของกล้ามเนื้อเอ็นและ เส้นเอ็นและการทำให้แข็งของ ข้อต่อ (contractures) คุกคามด้วย.