ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการป้องกันแสงแดด
- ครีมกันแดด ควรใช้จากดัชนี UV 3-5
- ครีมกันแดด ไม่ควรนวดให้มากขึ้น ครีมกันแดด ถูและนวดเข้าไป ยิ่งกันแดดได้แย่ หลังจากออกแรง การนวดที่ ผิว เกือบจะไม่มีการป้องกันเหมือนกับไม่มีครีมกันแดด เหตุผลก็คือตัวกรองรังสียูวีทำหน้าที่เฉพาะบนพื้นผิวของ ผิว และไม่สามารถพัฒนาผลในชั้นที่ลึกลงไปได้
- ตัวกรองรังสียูวีในครีมกันแดดยังคงมีความทนทานเป็นเวลาอย่างน้อยสามปี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ต้องการการจัดเก็บที่เหมาะสมในตู้เย็น
- ดวงตาต้องการการปกป้องจากรังสี UV-A และ UV-B จากดัชนี UV 3-5
- การสวมเสื้อผ้า - เสื้อที่กันแดด กางเกงขายาว และหมวกปีกกว้าง - ยังช่วยป้องกันแสงแดดอีกด้วย จากดัชนี UV 8-10 WHO แนะนำให้อยู่ในที่กำบังของบ้านระหว่างเวลา 11 น. ถึง 3 น. และอย่าลืมหาที่ร่มนอกเวลานี้ แม้แต่ในที่ร่ม เสื้อผ้าที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ก็ถือว่าจำเป็น
คำแนะนำเพิ่มเติม
- สารออกฤทธิ์จากครีมกันแดดที่ใช้กันทั่วไปสี่ชนิด (Avobenzone, oxybenzone, octocrylene และ ecamsul) ตรวจพบได้อย่างสม่ำเสมอใน เลือด หลังจากสมัครไปที่ ผิว ที่ความเข้มข้นมากกว่า 0.5 ng/dl ซึ่งสูงกว่าที่หน่วยงานพิจารณาถึงผลกระทบต่อระบบที่เป็นไปได้ ระดับการตรวจจับของครีมกันแดดใน in เลือด สามารถสรุปผลที่เป็นอันตรายยังไม่ชัดเจน.
- อนุภาคนาโนของ สังกะสี ออกไซด์แทบจะไม่สามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ ดังนั้นครีมกันแดดที่มีอนุภาคดังกล่าวจึงไม่เสี่ยงต่อความปลอดภัย
กันแดดต้องเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย
หนึ่งชั่วโมงกลางแดดเป็นอันตรายต่อเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ ข้อควรสนใจ! ทารกที่อายุไม่เกินหกเดือนแทบไม่มีการป้องกันจากภายนอก ดังนั้นจึงไม่ควรถูกแสงแดดโดยตรง สำหรับเด็ก คุณไม่ควรใช้ครีมกันแดดที่มีสาร a ปัจจัยป้องกันแสงแดด ต่ำกว่า 15.แพทย์ผิวหนังมั่นใจ: การป้องกันแสงแดดมีความสำคัญต่อผิวมากกว่าสิ่งอื่นใดถึงร้อยเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น เนื่องจากผิวของพวกเขาไวต่อความเสียหายจากแสงแดดมากกว่าคนสูงอายุ ประมาณ 80% ที่เกิดจากแสงแดด ความเสียหายผิว เกิดขึ้นก่อนอายุ 20 ปีและปรากฏในรูปแบบของ ริ้วรอย และ จุดอายุ เมื่ออายุมากขึ้น
ผู้ชายเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังมากกว่าผู้หญิง
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอในโคลัมบัส ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพัฒนาผิวหนังถึงสามเท่า โรคมะเร็ง กว่าผู้หญิง นักวิทยาศาสตร์พบว่าผิวของผู้ชายมีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยลง ส่งผลให้ผิวน้อยลง โรคมะเร็ง การป้องกัน การป้องกันแสงแดดเป็นพิเศษมักมีความจำเป็น:
- เมื่อใดก็ตามที่อากาศบางลงหรือร้อนขึ้น (ภูเขา เส้นศูนย์สูตร)
- ในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนของดวงอาทิตย์ระหว่างเวลา 11:00 น. - 4:00 น. รังสี UV-B จะรุนแรงที่สุด ดังนั้นอย่าไปกลางแดดในขณะที่มันอยู่ที่จุดสูงสุด ผิวของคุณจะไม่ใช่สีน้ำตาล แต่เป็นสีแดง
- ใกล้ทุกสิ่งที่สะท้อนแสงอาทิตย์ เช่น หิมะ น้ำ และทราย
- ในบริเวณที่เปราะบาง เช่น ริมฝีปาก หู ตา และหลังเข่า
- ในพื้นที่เช่น จมูกไหล่และมือที่เรียกว่า “ลานอาบแดด”
- ในภูเขา. ความเข้มของ การถูกแดดเผา- การผลิตรังสี UV-B เพิ่มขึ้น 4% ต่อระดับความสูง 400 เมตร ดังนั้นที่ระดับน้ำทะเล 2,000 เมตรจึงแข็งแกร่งกว่าที่ระดับน้ำทะเล 20% ดังนั้นในภูเขาควรใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันสูง (> 30)
- บนผิวหนังที่มีขนหรือโกน ไม่ควรสัมผัสกับแสงแดดในทันที เนื่องจากมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษและอาจทำให้เป็นสีแดงได้อย่างรวดเร็ว
ป้องกันรังสี UV-A ที่เร่งความเร็ว ริ้วรอยผิว เป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ
ดวงตาต้องการการปกป้องแสงแดดเป็นพิเศษ
รังสียูวีเอและยูวีบีสามารถทำให้เกิดต้อกระจกในระยะยาวได้ (ต้อกระจก) ที่เกี่ยวข้องกับอายุการเสื่อมสภาพ (AMD) เรื้อรัง ตาแดง (เยื่อบุตาอักเสบ) และแม้กระทั่งจอประสาทตา (โรคจอประสาทตา) เท่านั้น แว่นตา ด้วยแผ่นกรองแสงยูวีมาตรฐานป้องกันรังสี UV 400 ตัวช่วย คำเตือน!ทุกคู่ของ แว่นตากันแดด และกันทุกคน แว่นตา ควรมีการป้องกันรังสียูวี 400 (มาตรฐานสหรัฐอเมริกา) และการลดทอนสีน้ำเงิน (400-500 นาโนเมตร) ประมาณ 95% อย่างไรก็ตาม ในยุโรป “การป้องกันรังสียูวี 100%” นั้นใช้ได้แล้วที่ 380 นาโนเมตร แม้ว่าเลนส์ตาจะยังดูดซับแสงได้ 78% รังสียูวี ในช่วงนี้! สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ "การป้องกันดวงตาและแสงแดด" ด้านล่าง นอกจากนี้ โปรดทราบว่าแม้ในขณะที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม รังสี UV ประมาณ 95% จะทะลุผ่านเมฆได้ ใช้ครีมกันแดดสำหรับบริเวณรอบดวงตาและแต่งหน้าด้วยครีมกันแดดแบบกลไก
บำรุงผิวหลังอาบแดด
หลังอาบแดด ผิวต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เพราะแสงแดดทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง บริษัทเครื่องสำอางต่างๆ เสนอผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพื่อการนี้ ดังนั้นจึงมีบาล์มอาฟเตอร์ซันที่ปลอบประโลมและซ่อมแซม เช่นเดียวกับอาฟเตอร์ซันที่ปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้น นม ผลิตภัณฑ์ข้อควรระวัง! หากคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้ ควรล้างผลิตภัณฑ์อาฟเตอร์ซันออกอย่างทั่วถึงก่อนอาบแดดครั้งต่อไป ผลิตภัณฑ์อาฟเตอร์ซันที่ปราศจากน้ำมันและอิมัลซิไฟเออร์มีประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากล้างออกได้ดีที่สุด
