เงื่อนไข ไม่เหมือนกัน ความอดทนนี่เป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ สภาพ. เงื่อนไข หมายถึงสภาพร่างกายของบุคคลนั่นคือความสามารถในการแสดงในระดับสูงเป็นระยะเวลานานที่สุด การฝึกปรับสภาพสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้
สภาพเป็นอย่างไร?
สภาพไม่เหมือน ความอดทนส่วนหลังเป็นส่วนหนึ่งของ ออกกำลังกาย. สภาพหมายถึงสภาพร่างกายของบุคคลนั่นคือความสามารถในการแสดงในระดับสูงเป็นระยะเวลาที่ยาวนานที่สุด เงื่อนไขหมายถึงประสิทธิภาพในด้านของ ความแข็งแรง, ความอดทน, ความเร็ว, การประสาน และความคล่องตัว พื้นที่ทั้งหมดทับซ้อนกันและสามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกาย ลักษณะการปรับสภาพส่วนบุคคลสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยระเบียบวินัยและความสม่ำเสมอ ชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬาทำให้เรามีความต้องการตามเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ความแข็งแรง ทำให้เราเอาชนะการต่อต้านผ่านการโต้ตอบของ ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ การฝึกสร้างกล้ามเนื้อเป็นเพียงรูปแบบหนึ่งเท่านั้น การฝึกความแข็งแรง และทำหน้าที่เพิ่มความทนทานต่อความแข็งแรงและความเร็วของพละกำลัง ผู้ที่มีความอดทนสามารถทนต่อภาระงานได้นานขึ้นหรือชะลอการเสื่อมประสิทธิภาพ ความอดทนเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับความสามารถในการสร้างใหม่ ความเร็วช่วยให้เราตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมได้เร็วที่สุดและตั้งตัวให้เคลื่อนไหวได้ทันที แพทย์แยกแยะความแตกต่างระหว่างความเร็วในการเกิดปฏิกิริยาระดับประถมศึกษาและระดับซับซ้อน ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานสำหรับสิ่งที่ดี ออกกำลังกาย. ความสามารถในการขยายตัวของกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น จำเป็นสำหรับลำดับการเคลื่อนไหวจำนวนมากและป้องกันการบาดเจ็บ
ฟังก์ชั่นและงาน
เรารู้ว่าสภาพส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกีฬา แต่ทุกคนมีสภาพทั่วไป มีความหมายเหมือนกันกับประสิทธิภาพทางกายภาพและการวัดความมีชีวิตชีวาและ สุขภาพ. สภาพจะลดลงตามอายุ แต่สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ความแข็งแรง และประสิทธิภาพของอวัยวะความอดทนความเร็วความคล่องตัวและพลังของเรา ทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานมีการแจกจ่ายที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเพื่อให้มีความสามารถพิเศษด้านกีฬาของแต่ละบุคคล ความแข็งแกร่งรวมถึง แรงสูงสุดกล่าวคือแรงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เป็นไปได้ที่ใช้ในการเอาชนะความต้านทาน ในทางกลับกันความเร็วพลังงานคือความสามารถในการใช้พลังงานอย่างรวดเร็วและเหมาะสมที่สุด ในทางกลับกันความอดทนของความแข็งแรงจะอธิบายถึงความต้านทานต่อ ความเมื่อยล้าทั้งในแอพพลิเคชั่นแรงไดนามิกและสถิต แรงปฏิกิริยาอธิบายถึงแรงเร็วที่มีศูนย์กลางที่ผิดปกติที่การมีเพศสัมพันธ์ที่สั้นที่สุดทั้งสองเมื่อ การยืด และทำให้กล้ามเนื้อสั้นลง หากบุคคลมีความพยายามในการใช้กำลังสูงในช่วงเริ่มต้นของภาระในที่สุดก็เรียกว่าแรงระเบิด อาการหลายอย่างมีความโดดเด่นในเรื่องความอดทน เวชศาสตร์การกีฬาทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างความอดทนในท้องถิ่นและทั่วไป ถ้ากล้ามเนื้อโครงร่างทำงานได้มากที่สุด 14% แสดงว่าเป็นความอดทนเฉพาะที่ ระบบหัวใจและหลอดเลือด เครียดพอสมควร สิ่งที่นอกเหนือไปจากนั้นจัดอยู่ในประเภทของความอดทนทั่วไป ในกรณีของความเร็วจะมีความแตกต่างระหว่างความเร็วของปฏิกิริยาความเร็วในการเคลื่อนที่และความเร็วในการเร่งความเร็ว ความคล่องตัวอธิบายถึงความสามารถของกล้ามเนื้อและ ข้อต่อ เพื่อทำการเคลื่อนไหวที่มีขนาดใหญ่ (แอมพลิจูด) ตัวอย่างที่ดีคือ การยืด การออกกำลังกาย. การประกบขึ้นอยู่กับโครงสร้างโครงร่างและอุปกรณ์รองรับที่เกี่ยวข้อง การยืด ความสามารถขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น. การเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟอธิบายถึงขอบเขตของการเคลื่อนไหวด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟคือขอบเขตการเคลื่อนไหวที่มากที่สุดซึ่งทำได้โดยแรงภายนอก สำหรับ การประสานที่ สมอง, ศูนย์กลาง ระบบประสาทและโครงกระดูกทำงานร่วมกันตามลำดับการเคลื่อนไหวที่กำหนด
โรคและความเจ็บป่วย
ลักษณะและลักษณะทางร่างกายและจิตใจของบุคคลนั้นมีทั้งการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อม สมรรถภาพและสภาพร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ก่อนอื่นต้องมีลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญนั่นคือจิตตานุภาพหรือแรงจูงใจ แรงจูงใจที่เพียงพอเท่านั้นที่ให้พลังงานที่จำเป็นในการดำเนินการที่ต้องใช้พละกำลัง ในระหว่างการฝึกอบรมสิ่งกระตุ้นก่อให้เกิดการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตที่มีประสิทธิภาพไม่มากก็น้อย สิ่งนี้จะกำหนดโครงสร้างขอบเขตและความเข้มข้นของเซสชันการฝึกอบรมการปรับสภาพสามารถออกแบบได้ตามความเข้มของโหลดช่วงโหลดระยะเวลาและ . เพื่อให้สามารถเล่นกีฬาได้จำเป็นต้องมีสภาพจิตใจด้วย นักกีฬาต้องการแรงจูงใจความรู้ความเข้าใจความผันผวนและทักษะทางสังคม ผู้ที่มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงสามารถดำเนินการภายใต้ ความเครียด และเมื่อเผชิญกับความต้านทานภายนอก โรคต่างๆเช่น หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) เช่น แต่ไลฟ์สไตล์ก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน ออกกำลังกาย. เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่า แอลกอฮอล์ และ นิโคติน ลดความอดทนและประสิทธิภาพของนักกีฬา การลดลงของสภาพที่เกิดจาก แอลกอฮอล์ เป็นอย่างมาก ระยะการฟื้นฟูหลังจากความมึนเมายังคงอยู่นานกว่าในคนที่ไม่ได้ดื่ม ที่สูบบุหรี่ ทำให้ประสิทธิภาพของร่างกายแย่ลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะ ยาสูบ ควันทำให้แย่ลง เลือด ไหลไปที่ปอดและหลอดลม ตั้งแต่น้อย ออกซิเจน ไปถึงปอดอวัยวะนั้นได้รับสารอาหารน้อยลง คนที่อ่อนเพลียอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความแข็งแรงและความอดทนเพียงเล็กน้อยก็สูญเสียคุณภาพชีวิตเช่นกัน ผู้ที่ขาดความอดทนจะไม่สามารถรับมือกับการทำงานประจำวันที่บ้านได้และมักมีพลังงานเพียงเล็กน้อยสำหรับกิจกรรมยามว่าง แต่แม้แต่คนที่เป็นโรค MS ก็สามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้ด้วยการออกกำลังกาย แน่นอนว่าระดับตามเงื่อนไขของนักกีฬาที่แข่งขันไม่ใช่เป้าหมาย แต่คนป่วยจะได้รับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการพัฒนาความอดทน ผู้ที่รู้สึกว่ามีความสามารถในการเคลื่อนที่มากขึ้นอีกครั้งและทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น แม้จะเจ็บป่วยเฉียบพลันมานาน การฝึกความอดทน สามารถสร้างความแตกต่างได้อีกครั้ง ช่วงเวลาการออกกำลังกายต้องปรับให้เข้ากับสภาพร่างกาย การออกกำลังกายเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิตทำให้คงตัว ระบบภูมิคุ้มกัน และ เลือด ความดัน.
