โรคกระดูกพรุน เป็นโรคของระบบโครงร่าง มันถูกกระตุ้นโดยมวลกระดูกไม่เพียงพอและการหยุดชะงักของโครงสร้างขนาดเล็กของกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ กระดูกหัก. ยิ่งไปกว่านั้น โรคกระดูกพรุน ความก้าวหน้าก็จะยิ่งมีความเสี่ยงสูงขึ้นในทันที กระดูกหัก. โรคกระดูกพรุน เป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในวัยชรา ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย 4-5 เท่า
ออกกำลังกายกายภาพบำบัด
เป็นสิ่งสำคัญในการทำกายภาพบำบัดเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน การเปลี่ยนรูปของกระดูกสันหลังนำไปสู่การเพิ่มขึ้น ไคโฟซิส ของ BWS ซึ่งทำให้เกิดไฟล์ ซี่โครง เพื่อกดไปข้างหน้าและลงไปในเนื้อเยื่ออ่อนซึ่งอาจทำให้เกิด ความเจ็บปวด ในอวัยวะ
การรับน้ำหนักมากเกินไปในกระดูกสันหลังส่วนคอและเอวสามารถกระตุ้นได้ คลองกระดูกสันหลัง การตีบซึ่งมาพร้อมกับอาการที่เกี่ยวข้อง การสั้นลงของลำต้นทำให้กล้ามเนื้อลำตัวทำงานไม่เพียงพอซึ่งเป็นผลให้ยางเร็วขึ้น สะโพกและหัวเข่าอาจได้รับแรงกดดันเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นความพยายามที่จะป้องกันการหกล้มเมื่อแกนลำตัวเอียงไปข้างหน้ามาก
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเป็นโรคกระดูกพรุนคือการออกกำลังกายเพื่อให้ตรงขึ้น อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังไม่ให้ผู้ป่วยทำงานกับน้ำหนักบรรทุก / น้ำหนักมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักมากเกินไปและอาจเกิดกระดูกหักได้ เบาะนั่งตรง: - ยก บาร์ ขึ้นด้านหน้าลำตัวและลงอีกครั้ง - ดึงบาร์ขึ้นและลงด้านหลัง หัว - กดปุ่ม บาร์ ด้านหน้าของร่างกายที่ หน้าอก ปรับระดับและดึงข้อศอกไปด้านข้าง - จับบาร์ในแนวตั้งที่ด้านหน้าของร่างกายแล้วหมุนไปทางขวาและซ้ายอย่างระมัดระวัง - ส่งบาร์จากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่งที่ด้านหน้าของร่างกาย - ส่งบาร์จากที่หนึ่ง จับมืออีกข้างไว้เหนือศีรษะ - จับบาร์ไว้ด้านหน้าลำตัวที่ระดับหน้าอกแล้วดึงบาร์ออกจากกันแล้วบีบอัด (ความตึงของกล้ามเนื้อ) - ยึดบาร์ระหว่างเท้าวางมือแล้วเดินด้วยท่อนบน ร่างกายไปข้างหน้าการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยวิธีอื่น ๆ เอดส์ เช่นลูกบอลดัมเบลผ้าเป็นต้น
เป็นต้นขึ้นอยู่กับ ออกกำลังกาย ระดับของผู้ป่วยการออกกำลังกายดังกล่าวข้างต้นสามารถทำได้ในขณะยืน การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อลำตัวควรทำตามลักษณะทั่วไปของผู้ป่วย สภาพ.
การออกกำลังกายสามารถทำได้บนเสื่อซึ่งสามารถใช้ความตึงเครียดพื้นฐานและแบบฝึกหัดเชื่อมโยงได้ นอกเหนือจากแบบฝึกหัดทั่วไปสำหรับการยืดตัวแล้วผู้ป่วยมักจะต้องมีผู้สัมผัสหรือคนที่มีใจเดียวกัน พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อร้องเรียนของพวกเขาและยังคงรู้สึกเหมือนอยู่ในชีวิตได้หากปฏิบัติตามการบำบัดอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้การบำบัดแบบกลุ่มซึ่งผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนจะได้รับการรักษาเป็นรายบุคคลและผู้ที่ได้รับผลกระทบจำนวนมากมารวมกัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ยาป้องกันโรคหกล้มเนื่องจากผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะล้มลงเนื่องจากความมั่นใจในร่างกายของตนเองลดน้อยลงและความไม่มั่นคงที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพวกเขามองข้ามขั้นตอนใช้ขอบบนพรมหรือไม่ตอบสนองเร็วพอเมื่อมีบางอย่างเข้ามาขวางทาง
นอกจากนี้ยังสามารถใช้หลักสูตรในการบำบัดเพื่อรักษาความปลอดภัยในการเดิน การเปลี่ยนแปลงทิศทางและรูปแบบขั้นตอนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้มั่นใจได้ว่าความเร็วในการเกิดปฏิกิริยายังคงอยู่ การออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบและพื้นผิวที่เปลี่ยนแปลงยังช่วยเพิ่มความสามารถในการตอบสนองได้อีกด้วย สมดุล และ การประสาน.
หากคุณรวมแบบฝึกหัดง่าย ๆ หลายแบบเข้าด้วยกันคุณสามารถปรับปรุงได้ การประสาน เช่นเดียวกับความเข้มข้นและ สมอง ประสิทธิภาพโดยทั่วไป การออกกำลังกายล้มบนเสื่อนุ่ม ๆ ในสระว่ายน้ำเหมาะอย่างยิ่ง การป้องกันโรคหกล้มยังเหมาะในการบำบัดแบบกลุ่ม
ข้อควรระวังทั่วไป การฝึกความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขาช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีความแข็งแรง ความอดทน และมีการบำรุงรักษากำลังไฟฟ้าเพื่อให้ความเครียดในแต่ละวันเสร็จสิ้นได้อย่างง่ายดาย ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการศึกษาของผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ข้อมูลได้รับจากแพทย์แล้ว แต่ควรให้ความสำคัญกับนักกายภาพบำบัดด้วย
ควรกล่าวถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าควรใช้ความระมัดระวังในชีวิตประจำวันจำนวนหนึ่ง แต่“ ความระมัดระวังมากเกินไป” จะ จำกัด คุณภาพชีวิต การออกกำลังกายในการบำบัดแบบกลุ่มหรือการบำบัดเฉพาะบุคคลช่วยปรับปรุงทั่วไป สภาพ และยังสามารถฝึกฝนที่บ้านได้ในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ผู้ป่วยทราบ เอดส์.
เขาควรใส่ใจกับรองเท้ากันลื่นหลีกเลี่ยงการสะดุดอันตรายในบ้านสวมเครื่องป้องกันสะโพกเดิน เอดส์ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่ามีแสงสว่างเพียงพอและ แว่นตานอกจากนี้ยังสามารถติดตั้งส่วนควบในห้องน้ำเพื่อให้คุณเข้าและออกจากห้องอาบน้ำหรือห้องสุขาได้โดยไม่เกิดอุบัติเหตุ ในการบำบัดแบบกลุ่มสามารถรวมสิ่งเร้าทางสายตาการสัมผัสและการได้ยินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับรู้ของร่างกายที่ดีขึ้น การออกกำลังกายของพันธมิตรสามารถทำได้โดยที่ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งหลับตาและรับคำแนะนำ
ความรู้สึกสัมผัสสามารถกระตุ้นได้ด้วยผ้าลูกบอลหรือไม้กอล์ฟ นอกเหนือจากแบบฝึกหัดทั่วไปสำหรับการยืดตัวแล้วผู้ป่วยมักจะต้องมีผู้สัมผัสหรือคนที่มีใจเดียวกัน พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อร้องเรียนของพวกเขาและยังคงรู้สึกเหมือนอยู่ในชีวิตได้หากปฏิบัติตามการบำบัดอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้การบำบัดแบบกลุ่มซึ่งผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนจะได้รับการรักษาเป็นรายบุคคลและผู้ที่ได้รับผลกระทบจำนวนมากมารวมกัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ยาป้องกันโรคหกล้มเนื่องจากผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะล้มลงเนื่องจากความมั่นใจในร่างกายของตนเองลดน้อยลงและความไม่มั่นคงที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพวกเขามองข้ามขั้นตอนใช้ขอบบนพรมหรือไม่ตอบสนองเร็วพอเมื่อมีบางอย่างเข้ามาขวางทาง
นอกจากนี้ยังสามารถใช้หลักสูตรในการบำบัดเพื่อรักษาความปลอดภัยในการเดิน การเปลี่ยนแปลงทิศทางและรูปแบบขั้นตอนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้มั่นใจได้ว่าความเร็วในการเกิดปฏิกิริยายังคงอยู่ การออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบและพื้นผิวที่เปลี่ยนแปลงยังช่วยเพิ่มความสามารถในการตอบสนองได้อีกด้วย สมดุล และ การประสาน.
หากคุณรวมแบบฝึกหัดง่าย ๆ หลายอย่างเข้าด้วยกันคุณจะสามารถปรับปรุงการประสานงานรวมทั้งสมาธิและ สมอง ประสิทธิภาพโดยทั่วไป การออกกำลังกายล้มบนเสื่อนุ่ม ๆ ในสระว่ายน้ำเหมาะอย่างยิ่ง การป้องกันโรคหกล้มยังเหมาะในการบำบัดแบบกลุ่ม
ข้อควรระวังทั่วไป การฝึกความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขาช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีความแข็งแรง ความอดทน และมีการบำรุงรักษากำลังไฟฟ้าเพื่อให้ความเครียดในแต่ละวันเสร็จสิ้นได้อย่างง่ายดาย ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการศึกษาของผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ข้อมูลได้รับจากแพทย์แล้ว แต่ควรให้ความสำคัญกับนักกายภาพบำบัดด้วย
ควรกล่าวถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าควรใช้ความระมัดระวังในชีวิตประจำวันจำนวนหนึ่ง แต่“ ความระมัดระวังมากเกินไป” จะ จำกัด คุณภาพชีวิต การออกกำลังกายในการบำบัดแบบกลุ่มหรือการบำบัดเฉพาะบุคคลช่วยปรับปรุงทั่วไป สภาพ และยังสามารถฝึกฝนที่บ้านได้ในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ผู้ป่วยทราบเกี่ยวกับโรคเอดส์
เขาควรใส่ใจกับรองเท้ากันลื่นหลีกเลี่ยงอันตรายจากการสะดุดในบ้านสวมอุปกรณ์ป้องกันสะโพกใช้อุปกรณ์ช่วยเดินตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอและ แว่นตา. นอกจากนี้ยังสามารถติดตั้งอุปกรณ์จับยึดในห้องน้ำเพื่อให้เข้าและออกจากห้องอาบน้ำฝักบัวหรือห้องสุขาได้โดยไม่เกิดอุบัติเหตุ ในการบำบัดแบบกลุ่มยังสามารถใช้สิ่งเร้าทางสายตาสัมผัสและการได้ยินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับรู้ของร่างกายที่ดีขึ้น การออกกำลังกายของพันธมิตรสามารถทำได้โดยที่ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งหลับตาและรับคำแนะนำ ความรู้สึกของการสัมผัสสามารถกระตุ้นด้วยผ้าลูกบอลหรือไม้กอล์ฟ
