ข้อมูลรายได้
เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้ว เสริม ธุรกิจ อาหาร กับ โปรตีนเชคคำถามเกิดขึ้นว่าคุณสามารถเขย่าเมื่อคุณต้องการได้หรือไม่หรือการบริโภคที่กระจายอย่างดีสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีกว่าได้หรือไม่ ในบริบทนี้มีการสร้างความแตกต่างระหว่างผงโปรตีนที่แตกต่างกันดังที่นำเสนอข้างต้น ผงโปรตีนจากผัก (ข้าว ผงโปรตีน, ผงโปรตีนถั่วเหลือง) มาพิจารณาร่วมกัน.
A โปรตีนเชค บนพื้นฐานของผักควรดำเนินการโดยตรงหลังการฝึกเนื่องจากการสั่นเหล่านี้มีผลต่อโครงสร้างของกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูหลังการฝึกโดยเฉพาะและจะได้ผลดีเป็นพิเศษหลังการฝึก ที่เรียกว่าเวย์ โปรตีน (เช่นข้าว ผงโปรตีน) ควรรับประทานโดยตรงหลังการฝึกอบรม ผงนี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นโปรตีนที่ปล่อยออกมาอย่างรวดเร็ว นั่นหมายความว่ามันถูกย่อยและดูดซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อโดยตรงอย่างรวดเร็ว
สามารถช่วยในการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ ข้อดีอีกอย่างของธัญพืช โปรตีน คือมีกรดอะมิโนที่จำเป็นมูลค่าสูงดังนั้นจึงสามารถป้องกันการสลายโปรตีนในกล้ามเนื้อได้โดยตรงหลังออกกำลังกาย ควรรับประทานผงโปรตีนจากผลิตภัณฑ์นมเป็นหลักก่อนเข้านอน พวกมันย่อยได้ช้ามากถูกถ่ายโอนทีละชิ้นเข้าสู่กระแสเลือดและจะถูกย่อยสลายไปในระยะเวลานาน หลังจากออกกำลังกายโดยตรงจะใช้เวลามากเกินไปสำหรับ โปรตีน ในการเข้าถึงกล้ามเนื้อดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้แบบนี้ โปรตีนเชค ก่อนนอน
สรุป
โปรตีนเชค ไม่เพียง แต่เป็นอาหารเท่านั้น เสริม สำหรับอาการขาด แต่มีขายวางตลาดและบริโภคเป็นหลักใน ออกกำลังกาย อุตสาหกรรม. เมื่อทานโปรตีนเชคควรใส่ใจกับพื้นฐานของ โปรตีนเชคมั่นใจในคุณภาพที่ดีอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ราคาถูกปรับเวลาในการตอบสนองความต้องการและเป้าหมายการฝึกอบรมหรือเป้าหมายการใช้งาน สิ่งสำคัญคือไม่ควรบริโภคโปรตีนในรูปแบบของโปรตีนเชคมากเกินไปเพราะอาจส่งเสริมได้ สุขภาพ ปัญหาที่เกิดขึ้น
ด้วยการฝึกอย่างสม่ำเสมอการบริโภคโปรตีน 2 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้แน่ใจว่า เพดานปาก คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปตอนนี้มีรสชาติที่แตกต่างกันมากมายเพื่อให้ทุกคนสามารถค้นหาสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบได้ ลิ้มรส ค่อนข้างเร็ว โปรตีนเชคไม่ใช่วิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์ ลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็สามารถเป็นประโยชน์เพิ่มเติมในการสร้างสมดุล อาหาร สำหรับนักกีฬาจึงมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
