สาขาการสมัคร
ผงโปรตีนที่นำเสนอจากที่ โปรตีนเชค ผสมเป็นของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และอย่าตกอยู่ภายใต้ การให้ยาบำรุงกำลัง กฎหมาย. ถูกกฎหมายและทำหน้าที่เป็นไฟล์ เสริม เป็นปกติ อาหาร. ในการแข่งขันกีฬาอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น โปรตีนเชค เป็นเรื่องธรรมดาในยามว่างและกีฬายอดนิยม โปรตีนเชค ตอนนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของมาตรฐาน แผนการฝึกอบรม.
แต่นักสันทนาการและนักกีฬายอดนิยมและผู้หญิงต้องการอาหารนี้ เสริม สำหรับการฝึกอบรมของพวกเขาเลย? เป็นที่แน่นอนว่ากล้ามเนื้อเครียดในระหว่างการฝึกและต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ โปรตีนนี้ให้มาในรูปแบบของโปรตีนเชคระหว่างหรือหลังการฝึกซ้อมรองรับการสร้างใหม่และการสร้างกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ก โปรตีนเชค มีผลในการทำให้อิ่มตัวอย่างมากและมีความเป็นไปได้ในการลดและรักษาน้ำหนักอย่างถาวร มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนในอาหาร ปริมาณโปรตีนที่คนเราควรบริโภคต่อวันแสดงเป็นกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวัน
สำหรับผู้ที่มีการเคลื่อนไหวโดยเฉลี่ยปริมาณนี้คือ 1.2 - 1.8 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวัน นักกีฬาสามารถนับมูลค่าที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยนั่นคือประมาณสองกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านของ การฝึกความแข็งแรง และ เพาะกายมีการหมุนเวียนค่ามากถึงสามกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวัน
ไม่ควรนำแนวทางนี้มาใช้ ด้วยน้ำหนักตัวสองกรัมต่อกิโลกรัมต่อวันนักกีฬาทุกคนควรได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในทุกระเบียบวินัย โปรตีนที่มากเกินไปเนื่องจากการบริโภคโปรตีนเชคมากเกินไปอาจนำไปสู่การร้องเรียนทางกายภาพและอาจเกิดความเสียหายในระยะยาวได้ ไตและ ตับ มีการโหลดมากขึ้นและขาด วิตามิน และแร่ธาตุสามารถเกิดขึ้นได้ ในกรณีนี้คุณควรดำเนินการตามคำขวัญ:“ จำนวนมากไม่ได้ช่วยได้มากเสมอไป” และกินอย่างสมดุล อาหาร.
