HCG อาหาร เป็นหนึ่งในเทรนด์การลดน้ำหนักมากมายที่เกิดขึ้นในฮอลลีวูด อาหาร ได้รับการพัฒนาในปี 1950 โดยแพทย์ Albert Simeons และได้กลับมาอีกหลายครั้ง เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักแสดงแม่ - ท้ายที่สุดต้องขอบคุณ HCG อาหาร ตามแผนพวกเขาสามารถยืนอยู่หน้ากล้องได้อีกครั้งโดยมีขนาดโมเดลชั้นนำเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากคลอดบุตร แต่ผู้ชายก็สัญญาว่าอาหาร HCG จะช่วยลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยไม่มีผลข้างเคียงและโยโย่เอฟเฟกต์ ความสำเร็จที่เผยแพร่นี้ยังมีราคา: ค่าใช้จ่ายของ HCG Diätแตกต่างกันอย่างมากอย่างไรก็ตามควรละเว้นจากข้อเสนอราคาถูกในอินเทอร์เน็ต นอกเหนือไปจากผลกระทบทางการเงิน แต่ยังเป็นไปได้ สุขภาพ ควรพิจารณาผลข้างเคียงเนื่องจากอาหารมีการโต้เถียงกันมาก
อาหาร HCG: ลดน้ำหนักด้วยฮอร์โมน
หลักการของอาหาร HCG นั้นง่ายและเมื่อมองแวบแรกก็คล้ายกับอาหารทั่วไปหลายอย่าง นอกจากการลดลงอย่างมากแล้ว แคลอรี่เน้นอาหารไขมันต่ำดื่มและออกกำลังกายให้มาก สิ่งนี้ทำให้อาหาร HCG ฟังดูน่าเบื่อพอ ๆ กับอาหารอื่น ๆ การอดอาหาร อาหาร สำหรับ HCG Diätplanนั้นมีความแตกต่างที่สำคัญอย่างไร: ในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา การตั้งครรภ์ ฮอร์โมนของมนุษย์ chloriongonadotropin (HCG) ถูกฉีดเข้าไปใต้ ผิว เข้าสู่ร่างกาย ฮอร์โมนนี้ผลิตใน รก ในระหว่าง การตั้งครรภ์ และมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาการตั้งครรภ์โดยให้แน่ใจว่าร่างกายโจมตีไขมันสะสมในเวลาที่จำเป็นเช่น การขาดแคลนอาหารในระหว่าง การตั้งครรภ์. ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับทั้งแม่และเด็ก นัยว่าอาหาร HCG มุ่งเป้าไปที่การสะสมไขมันที่สะโพกขาและแขนโดยเฉพาะ การปฏิบัติทางการแพทย์และคลินิกที่ให้บริการอาหาร HCG ในหลายประเทศยังให้ผลในเชิงบวกอื่น ๆ ที่ฮอร์โมนให้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งรวมถึงผลในการยกระดับอารมณ์และการปรับปรุงของ ผิวลักษณะและความยืดหยุ่นของซึ่งควร นำ เพื่อกระชับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและช่วยต่อต้าน เซลลูไลท์.
แผนอาหาร HCG: มันทำงานอย่างไร?
แผนอาหาร HCG ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ต่ำเป็นหลัก สามารถบริโภคได้เพียง 500 กิโลแคลอรีต่อวัน - ขึ้นอยู่กับผู้ให้บริการขีด จำกัด อาจอยู่ที่ 800 กิโลแคลอรี รวมกับอย่างน้อยสองลิตร น้ำ - มิฉะนั้น HCG Diätจะไม่ได้รับความสำเร็จตามที่ต้องการ ผลลัพธ์ที่โฆษณาสามารถเห็นได้: ระหว่างเจ็ดถึง 15 กิโลกรัมน้อยกว่าคือการระบุ สมดุล หลังจากแปดสัปดาห์ล่าสุด นอกจากนี้ฮอร์โมนปกติ ฉีด (บางครั้งก็หยดสเปรย์หรือ ยาเม็ด ใช้แทน) นี่คือการป้องกัน เลือด น้ำตาล ระดับจากการลดลงซึ่งจะเป็นกรณีที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำเช่นนี้ การลดน้ำหนักทำได้โดยการลดปริมาณอาหารในขณะที่ฮอร์โมนมีไว้เพื่อระงับความหิวเท่านั้น กล่าวกันว่าเพื่อป้องกันความอยากอาหาร ความเมื่อยล้า และอารมณ์ซึมเศร้า นัยว่าแม้แต่คนที่ทำงานหนักก็ยังสามารถทำงานได้อย่างเต็มความสามารถ แนะนำให้เล่นกีฬาควบคู่ไปกับอาหาร HCG ไม่มีแผนอาหาร HCG ที่ถูกต้องในระดับสากล - ผู้ให้บริการบางรายคิดแผนอาหาร HCG สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคนอื่น ๆ แนะนำสูตรอาหาร HCG แต่คนอื่น ๆ ยังอนุญาตให้กินอะไรก็ได้ที่มีรสชาติดีตราบใดที่ 500 แคลอรี่ ต่อวันจะไม่เกิน
ขั้นตอนของอาหาร HCG
ส่วนใหญ่แผนอาหารของอาหาร HCG มีลักษณะดังนี้:
- วันฉลอง (ขั้นตอนการเตรียมการ): ในสองวันนี้ทุกอย่างอาจกินได้ตามรสนิยม หนึ่งอาจจะถูกต้องอีกครั้งเพื่อ zulangen ดังนั้นควรเพิ่มการเผาผลาญ
- ระยะอาหาร: ในสามสัปดาห์นี้สูงสุด 500 แคลอรี่ ต่อวันได้รับอนุญาต ที่นี่คุณทำโดยไม่เป็นไปตามแผนการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องเป็นส่วนใหญ่ คาร์โบไฮเดรต, อ้วน, น้ำตาล และ แอลกอฮอล์.
- ระยะคงตัว: ระยะนี้ใช้เวลา 21 วันและทำหน้าที่รักษาน้ำหนักตัวใหม่ ในกระบวนการนี้ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งและอนุญาตให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น
- ขั้นตอนการดูแลรักษา: หลังจากรับประทานอาหารจริงเน้นที่การดูแลรักษาน้ำหนักในระยะยาว นี่คือการกินเพื่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำในระยะยาว
สูตรอาหาร: แผนอาหารคืออะไร?
โดยทั่วไปจะมีการออกคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยง น้ำตาลขนมและอาหารที่มีไขมันในระหว่างการรับประทานอาหาร HCG อย่างน้อยหลังจากรับประทานอาหาร HCG เสร็จแล้วอาหารเหล่านี้จะต้องถูกลบออกจากเมนูอยู่ดีอาหารที่แนะนำ ได้แก่ เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมัน (สูงสุด 100 กรัมต่อมื้อ) และผักและผลไม้ โดยทั่วไปแล้วเมนูนี้ประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นหลัก เป็นสิ่งสำคัญที่สูตรอาหารของ HCG จะมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นเดียวกับสารอาหารและ แร่ธาตุ. บางครั้งการควบคุมอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงข้อบกพร่อง นอกจากนี้ไม่ต้องเตรียมสูตรอาหารด้วย เนย หรือน้ำมัน หลังจากรับประทานอาหาร HCG แล้วในช่วงสามสัปดาห์แรกจะยังคงละเว้นจากอาหารที่มีปริมาณสูง คาร์โบไฮเดรต และไขมัน การกลับไปสู่การบริโภคแคลอรี่ตามปกตินั้นค่อยเป็นค่อยไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน
ค่าใช้จ่าย: อาหาร HCG มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?
ในอาหาร HCG, HCG ฉีด จะต้องได้รับทุกวันหรือจะต้องได้รับการลดลงของ HCG แพทย์หลายคนทำการตรวจฮอร์โมนและ การให้คำปรึกษาทางโภชนาการ เพื่อให้อาหาร HCG สมบูรณ์ ในที่สุดสิ่งนี้จะอธิบายถึงราคาหลายแสนหรือพันยูโรที่รักษาด้วย HCG อาจมีค่าใช้จ่าย
อาหาร HCG: ผลข้างเคียงและคำวิจารณ์
แผนอาหาร HCG และ ลดน้ำหนัก การใช้ ฮอร์โมน เป็นที่ถกเถียงกันมาก อาหาร HCG ช่วยลดน้ำหนักได้สำเร็จในบริเวณที่เกิดปัญหาทางพันธุกรรมโดยที่อาหารหรือกีฬาอื่น ๆ ไม่มีผล ซัพพลายเออร์รับรองว่าผลข้างเคียงของ HCG Diätนั้นเป็นไปไม่ได้และ นำ เป็น "ข้อพิสูจน์" ว่านับตั้งแต่มีการพัฒนาDiätนี้ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาไม่มีผลข้างเคียงหรือผลกระทบในระยะยาวเกิดขึ้น ในขณะที่ผู้เสนออ้างว่าอาหารช่วยลดความเสี่ยง มะเร็งเต้านมเสียงอื่น ๆ ชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงที่อาจเพิ่มขึ้นในการก่อตัวของเนื้องอกและผลข้างเคียงอื่น ๆ สุดขีด การขาดแคลนอาหาร (500 แคลอรี่ต่อวันเป็นประมาณหนึ่งในสามของความต้องการปกติสำหรับผู้หญิงและหนึ่งในสี่ของความต้องการสำหรับผู้ชาย) ไม่ใช่เรื่องที่ไม่มีความเสี่ยง ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อาจรวมถึงการขาดสารอาหารและแร่ธาตุ เนื่องจากการรับประทานอาหารน้อย อาการปวดหัว บางครั้งจะถูกนับรวมในผลข้างเคียงในช่วงเริ่มต้นของอาหาร HCG อันเป็นผลมาจาก การขาดแคลนอาหาร, ไต ปัญหาเช่นเดียวกับ หัวใจ อาจเกิดความผิดปกติของจังหวะหรือการเผาผลาญ นอกจากนี้อาหารที่รุนแรงดังกล่าวยังส่งเสริมผลโยโย่กล่าวคือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังสิ้นสุดการรับประทานอาหาร ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของ HCG ได้แก่ :
- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ ลิ่มเลือดอุดตัน.
- ความผิดปกติของประจำเดือน
- ผลลดลงของยาคุม
- กระสับกระส่ายและหงุดหงิด
- ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า
- อาการบวมน้ำและซีสต์
- ปวดบริเวณที่ฉีดเข็มฉีดยา
ขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ผลของอาหาร HCG ได้รับการศึกษาในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือการทำให้มีสติ: ไม่มีการยืนยันประสิทธิผลของ HCG ในแง่ของการลดน้ำหนัก ประสบการณ์เชิงบวกและความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยอาหารนั้นเป็นผลมาจากปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การศึกษายังไม่พบผลในเชิงบวกต่อความรู้สึกหิวหรือประโยชน์อื่น ๆ HCG ไม่ได้รับการรับรองสำหรับการลดน้ำหนักและการใช้เป็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนจึงผิดกฎหมาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งว่าไม่ควรรับประทานอาหาร HCG คุณไม่ควรรับประทานอาหาร HCG ด้วยตัวเองและสั่งการเตรียมการที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ตไม่ว่าในกรณีใด
การรักษาการเผาผลาญเป็นการพัฒนาต่อไปของอาหาร HCG
การพัฒนาต่อไปของอาหาร HCG คือการรักษาการเผาผลาญ 21 วันที่เรียกว่า ใน HCG นี้ไม่ได้ฉีด แต่ถ่ายในรูปของ globules หรือหยด นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ยัง จำกัด อย่างรุนแรงที่ 500 กิโลแคลอรีต่อวัน ผู้เสนออาหารให้เหตุผลว่าเนื่องจากการใช้ HCG แบบชีวจิตจึงไม่มีผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม อาหารเผาผลาญ ขึ้นอยู่กับคำวิจารณ์เช่นเดียวกับอาหาร HCG เนื่องจากผลของมันได้รับการพิสูจน์เพียงเล็กน้อยในขณะที่ผลข้างเคียงอันเป็นผลมาจากการลดแคลอรี่อย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้ที่นี่เช่นเดียวกับอาหาร HCG
