Boreout Syndrome: สาเหตุอาการและการรักษา

ป่วยจากความเบื่อหน่าย? ตามที่นักวิจารณ์คิดว่าการเบื่อหน่ายเป็นเพียงชื่อใหม่สำหรับปรากฏการณ์เก่า (และค่อนข้างปกติ) ได้แก่ ความเบื่อหน่ายในการทำงานการมีคุณสมบัติมากเกินไปความท้าทายต่ำเกินไป อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาเชื่อว่าเป็นปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับลักษณะของโรค

Boreout Syndrome คืออะไร?

Boreout syndrome หมายถึง ความเครียด เกิดจากความไม่บรรลุผล ดังนั้น Boreout จึงสามารถอธิบายได้ว่าเป็นคู่ของ เผาไหม้. นี้เป็นเพราะ เผาไหม้ ยังเกี่ยวข้องกับความแตกต่างระหว่างผลงานความสามารถและความสามารถของพนักงานและความต้องการของงาน อย่างไรก็ตามความแตกต่างก็คือในความเบื่อหน่ายพนักงานไม่ได้รับความท้าทาย ส่วนใหญ่แล้วความเบื่อหน่ายมักเกิดขึ้นในที่ทำงานและอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความเกียจคร้าน อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบชอบทำงานและมองหาการยอมรับและความท้าทาย หากไม่สามารถปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ได้และงานนั้นถูกมองว่าไม่น่าสนใจความเบื่อหน่ายที่ไม่สมควรเกิดขึ้นและพยายามหลีกเลี่ยงการทำงาน บางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบพยายามที่จะไม่ปล่อยให้ความไม่พอใจในที่ทำงานและการขาดแรงจูงใจแสดงออกมาเพราะพวกเขากลัวงานของตน

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือสติปัญญาสูงหรือการศึกษาที่ดีและมีคุณภาพสูงหรือความสามารถเฉพาะที่ไม่เป็นที่ต้องการในการทำงาน อาจมีความสนใจในงานและปรารถนาดีในช่วงแรกต่อมามีความไม่ชอบเนื่องจากความซ้ำซากจำเจ สิ่งนี้อาจเพิ่มขึ้นจนถึงระดับที่บุคคลนั้นไม่สามารถทำงานต่อไปได้แม้จะถูกบีบบังคับจากภายนอกความพยายามอย่างมากและความมุ่งมั่น

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

ในกลุ่มอาการเบื่ออาหารผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเหนื่อยมากและกระสับกระส่าย แม้แต่งานง่ายๆที่เคยทำร่วมกันก็ดูเหมือนเป็นอุปสรรคสำคัญที่ไม่สามารถเอาชนะได้ โดยปกติแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเริ่มงานได้ยาก บ่อยครั้ง, สมาธิ ปัญหาก็ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในระหว่างงาน หากงานที่ต้องเข้าใจนั้นมีลักษณะทางกายภาพบางครั้งก็มีลักษณะทางกายภาพและกล้ามเนื้ออย่างหมดจด สภาพ และ ความแข็งแรง ยังมีปัญหาชัดเจน ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนยังมีอารมณ์ซึมเศร้าซึ่งอาจแย่ลงจนถึงขั้นรุนแรงได้ ดีเปรสชัน. ความนับถือตนเองได้รับผลกระทบผู้ป่วยมักจะถือตัวเองและความสามารถของตนเองในระดับต่ำ ไม่มีความท้าทายในชีวิตซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในชีวิตการทำงานโดยตรงดังนั้นนอกเหนือจากความทะเยอทะยานตามธรรมชาติแรงผลักดันและความปรารถนาในการทำงานของตัวเองก็ลดน้อยลง สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การดำเนินงานด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยและสูญเสีย สมาธิ. เนื่องจากสิ่งนี้นำไปสู่ข้อผิดพลาดในการดำเนินการที่เพิ่มขึ้นผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะรู้สึกว่าเขาหรือเธอไม่สามารถรับมือกับงานที่ง่ายที่สุดได้อีกต่อไป ดังนั้นวงจรอุบาทว์จึงปิดลงและทั้งความขุ่นมัวและความไม่เชื่อมั่นก็ทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ผู้ได้รับผลกระทบกลายเป็นคนไม่แยแสและมักจะไม่สามารถปรับปรุงสถานการณ์ของเขาได้อีกต่อไป

คอร์ส

โดยทั่วไปแล้วยังมีการร้องเรียนเกี่ยวกับงานจำนวนมากที่ไม่มีอยู่จริงเนื่องจากมีงานทำเพียงเล็กน้อย พนักงานมาทำงานก่อนเวลาและเป็นคนสุดท้ายที่จะออก ผลกระทบสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการเบื่ออาหารเป็นอันตรายถึงชีวิต ความหงุดหงิดและ ความเมื่อยล้า การแพร่กระจายไม่มีไดรฟ์และในกรณีที่รุนแรง ดีเปรสชัน. พนักงานแทบไม่กล้าทำอะไรเลยและหาทางออกจากสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจ

ภาวะแทรกซ้อน

หากไม่ได้รับการรักษากลุ่มอาการเบื่ออาหารมีแนวโน้มที่จะแย่ลงหากไม่ได้รับการกำจัด ตัวอย่างเช่นความเบื่อหน่ายอย่างต่อเนื่องและการขาดการใช้ประโยชน์สามารถ นำ ไปยัง ดีเปรสชัน (ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญหรือ dysthymia) การนอนไม่หลับและ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ. นอกจากนี้ความรู้สึกต่ำต้อยยังเป็นไปได้: ผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกไม่ต้องการและท้อถอย เขาอาจโทษตัวเองในสถานการณ์ของเขาหรือคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับตัวเอง ในกรณีที่เบื่องานความประทับใจนี้อาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะเมื่อเพื่อนร่วมงานดูยุ่ง อย่างไรก็ตามการแสร้งทำเป็นไม่ว่างเป็นอีกหนึ่งผลที่เป็นไปได้ของโรคเบื่ออาหาร ด้วยความกลัวที่จะตกงานหรือถูกมองว่าเป็นคนเกียจคร้านบางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบมักมองหางานปลอมหรือยืดอายุงานจริงออกไปอย่างไรก็ตามการหลอกลวงนี้ยังส่งผลต่อความท้าทายที่ต่ำกว่า กลุ่มอาการเบื่อหน่ายมักไม่เป็นที่รู้จักจนกว่าปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ จะเกิดขึ้น ในแง่หนึ่งกลุ่มอาการนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดและในทางกลับกันผู้ที่ได้รับผลกระทบมักไม่ทราบถึงความเครียดจนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้น ในส่วนหนึ่งดังนั้นแรงจูงใจสำหรับ การรักษาด้วย ก็เป็นปัญหาเช่นกัน แม้ว่าความท้าทายและความเบื่อหน่ายจะอยู่เบื้องหน้าในกลุ่มอาการเบื่อหน่าย แต่ก็เป็นรูปแบบหนึ่งเช่นกัน ความเครียด. ลึก การผ่อนคลาย หายไปอย่างสมบูรณ์ในหลาย ๆ กรณีของโรคเบื่อ ด้วยเหตุนี้ Boreout จึงสามารถพัฒนาเป็น อาการเหนื่อยหน่าย.

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความเบื่อหน่ายชั่วคราวและช่วงเวลาสั้น ๆ ของการด้อยโอกาสเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงอาการเบื่อหน่าย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพบกับช่วงเวลาที่วุ่นวายและเงียบกว่า งานที่น่าสนใจและซ้ำซากจำเจ อาการซึมเศร้าเล็กน้อยอาจปรากฏให้เห็นในช่วงเวลาที่น่าเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตามการไปพบแพทย์มักไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามหากอาการทางจิตใจยังคงมีอยู่และความรู้สึกเฉยเมยและความหมองคล้ำไม่บรรเทาลงขอแนะนำให้ใช้คำชี้แจงทางการแพทย์ อาการซึมเศร้าดังกล่าวและอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุภายนอกและยังคงมีอยู่ควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดมากขึ้นหลังจากผ่านไปเพียงสองสัปดาห์ แพทย์ประจำครอบครัวเป็นผู้ติดต่อที่เหมาะสมสำหรับการวินิจฉัยเบื้องต้น ก เลือด การทดสอบสามารถชี้แจงได้ว่ามีข้อบกพร่องที่สามารถอธิบายอาการได้หรือไม่ หากไม่สามารถระบุสาเหตุทางกายภาพได้ให้ไปที่ไฟล์ จิตแพทย์ หรือนักจิตอายุรเวชขอแนะนำ บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจนกว่าพวกเขาจะได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคเบื่ออาหารเป็นเวลานาน ในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ป่วยสามารถติดต่อโดยตรงกับนักจิตอายุรเวชหรือ จิตแพทย์เนื่องจากสาเหตุทางกายภาพมักจะถูกตัดออกไปแล้ว นอกจากนี้ความคิดฆ่าตัวตายอย่างเร่งด่วนและสถานการณ์เฉียบพลันอื่น ๆ ที่ผู้ป่วยเบื่ออาหารกำลังสูญเสียเป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการหันไปหาคลินิกสำหรับจิตเวชและ จิตบำบัด เพื่อให้ความบันเทิงในการสนับสนุนทันทีและเข้มข้น

การรักษาและบำบัด

ก่อนอื่นผู้ประสบภัยต้องรับรู้ปัญหา ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากความเบื่อหน่ายควรตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมาว่าเขาใช้เวลาทำงานจริง ๆ นานแค่ไหนและแค่ไหนสำหรับการแสดงเท่านั้น เขาควรถามตัวเองว่างานไหนไม่น่าสนใจและน่าเบื่อเป็นพิเศษและงานไหนที่เขาสนใจจริงๆ ขั้นตอนต่อไปคือการริเริ่ม บุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถมองหางานใหม่หรือขอให้เจ้านายของเขาทำงานที่น่าสนใจมากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ควรกำหนดรูปแบบในลักษณะที่ถ่ายทอดให้ผู้บังคับบัญชาทราบว่าสามารถทำอะไรได้มากกว่างานก่อนหน้านี้ การหาค่าตอบแทนในเวลาว่างก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน แต่แทบจะไม่เกิดขึ้นกับผู้ที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากพลังงานจำนวนมากไหลเข้าสู่งานที่ไม่มีใครรัก อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่สามารถช่วยกำหนดรูปแบบงานและไม่สามารถสร้างไฟล์ สมดุล จะปฏิบัติงานด้วยความไม่เต็มใจอย่างยิ่งและอาจจะไม่ทำเลย ในบริบทนี้รายได้ที่ดีไม่จำเป็นต้องมีผลชดเชยแม้ว่าหากไม่มีพวกเขาแน่นอนว่างานจะแย่ลงกว่าเดิมเนื่องจากการรับรู้ทางการเงินก็จะขาดไปเช่นกัน อุปสรรคในการบ่มยาเบื่อก็คือยาเบื่อสามารถ นำ สำหรับพนักงานที่ไม่ปฏิบัติงานที่เรียบง่ายเกินไปสำหรับเขาอย่างน่าพอใจเนื่องจากเขาขาดความสนใจและสำหรับเขาที่ทำผิดพลาดร้ายแรงแม้ในกิจกรรมที่ง่ายที่สุด จากนี้หัวหน้างานอาจสรุปได้ว่าพนักงานของเขาไม่มีความสามารถในการแก้งานที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามจะเป็นเช่นนั้น: ด้วยงานที่ซับซ้อนมากขึ้นและการตัดสินใจด้วยตนเองที่สูงขึ้นข้อผิดพลาดจะเกิดขึ้นน้อยลง

Outlook และการพยากรณ์โรค

เนื่องจากโรคโบร์เอาต์ไม่ใช่โรคในตัวเองจึงไม่มีการพยากรณ์โรคที่เชื่อถือได้สำหรับโรคนี้ อย่างไรก็ตามเพื่อประเมินโอกาสในการฟื้นตัวโดยเฉพาะ จิตเภท ผลลัพธ์นั้นสามารถนำมาพิจารณาได้ บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการเบื่ออาหารนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก การพยากรณ์โรคเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อแต่ละคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าเป็นครั้งแรก ในกรณีนี้ภาวะซึมเศร้ามีโอกาสกลับมาอีก 50% หากไม่มีการดำเนินการป้องกันการกำเริบของโรคโดยเฉพาะ หลังจากตอนที่สองสามและสี่การพยากรณ์โรคในระยะยาวมักไม่ค่อยดีนักระยะเวลาของอาการซึมเศร้าอาจแตกต่างกันมากแม้ในบุคคลเดียวกัน 15-20% ของอาการซึมเศร้ากินเวลานานกว่าหนึ่งปี บุคคลที่ซึมเศร้าที่ไม่มีอีก จิตเภท มักจะฟื้นตัวได้เร็วและสมบูรณ์กว่าผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยร่วมกันหลายโรค Boreout syndrome ไม่ถือว่าเป็นความเจ็บป่วยร่วมกันในแง่นี้เนื่องจากเป็นเพียงการอธิบายสาเหตุพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า การรักษาที่เฉพาะเจาะจงและในระยะเริ่มต้นสามารถส่งผลในเชิงบวกต่อการพยากรณ์โรค ด้วยการป้องกันที่เหมาะสมความน่าจะเป็นของการกำเริบของโรคหลังจากเกิดอาการซึมเศร้าจะลดลง ในกลุ่มอาการเบื่ออาหารเช่นเดียวกับใน อาการเหนื่อยหน่ายปัจจัยภายนอกมีบทบาทสำคัญ ความต้านทานที่สูงขึ้นต่ออิทธิพลเหล่านี้อาจมีผลต่อการพยากรณ์โรคของแต่ละบุคคลได้มากพอ ๆ กับการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมส่วนบุคคล

การป้องกัน

การป้องกันความเบื่อหน่ายนั้นขึ้นอยู่กับขอบเขตที่ จำกัด มากในแต่ละบุคคลและสิ่งที่เขาหรือเธอมีความสนใจและความสามารถที่แท้จริง ยกตัวอย่างเช่นสำหรับนักคณิตศาสตร์ผู้ที่สามารถทำท็อปฟอร์มได้ก็ต่อเมื่อเขาสามารถแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้ตลาดงานจะไม่ปล่อยให้มากเกินไป อาจเป็นไปได้ว่าเขาจะได้รับประโยชน์จากงานในอุตสาหกรรมประกันภัยหรือการเงิน - ไม่ต้องพูดถึงกิจกรรมที่ง่ายกว่านี้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้มองหางานที่ง่ายกว่าในสาขา "ของตัวเอง" แต่สำหรับงานที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่สะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกภาพอีกด้านหนึ่ง อนึ่งไม่แนะนำให้ประกอบอาชีพจากงานอดิเรกเสมอไปซึ่งต้องทำมาหากิน

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

หากความท้าทายต่ำความน่าเบื่อและความเบื่อหน่ายเป็นตัวกำหนดชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบและความหมายในกิจกรรมขาดหายไปมีทางเลือกในการช่วยเหลือตนเองเพื่อให้พ้นจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ประการแรกผู้ได้รับผลกระทบควรไตร่ตรองถึงสถานการณ์ในชีวิตของเขาและทบทวนพฤติกรรมของเขาเอง หากบุคคลที่ได้รับผลกระทบพร้อมสำหรับงานเพิ่มเติมในกิจวัตรประจำวันเขาควรพูดเรื่องนี้กับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาอย่างเปิดเผย ในระหว่างการสนทนาชี้แจงผู้ได้รับผลกระทบจะพบว่ามีงานใหม่ให้เขาทำให้งานน่าสนใจมากขึ้นหรือไม่ ด้วยการฝึกอบรมเพิ่มเติมบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถตอบสนองความโลภของเขาสำหรับความรู้ใหม่ ๆ และอาจเหมาะกับงานใหม่ด้วย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการค้นหาไฟล์ สมดุล ระหว่างทักษะส่วนบุคคลกับงานและความท้าทายที่ต้องแก้ไข หากบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่ได้รับโอกาสในการทำกิจกรรมใหม่ ๆ หลังจากการสนทนาชี้แจงขอแนะนำให้เปลี่ยนงาน เพื่อบรรเทาอาการเบื่อหน่ายที่มีอาการเครียด การผ่อนคลาย การออกกำลังกาย, การฝึกอบรม autogenic or ชี่กง มักใช้ กิจกรรมทางศิลปะเช่นการทำดนตรีหรือวาดภาพอย่างกระตือรือร้นในเวลาว่างของบุคคลที่ได้รับผลกระทบก็สามารถส่งผลดีต่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณได้เช่นกัน ผู้ที่ชอบออกกำลังกายและรู้สึกว่าร่างกายสามารถรวมกิจกรรมกีฬาเข้ามาในชีวิตได้เช่นกัน