กรดไขมันโอเมก้า 3 และแอลกอฮอล์ - เข้ากันได้หรือไม่?
โดยหลักการแล้วการบริโภคแอลกอฮอล์เข้ากันได้กับการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื่องจากกรดไขมันไม่ใช่สารที่มีประสิทธิภาพโดยตรงจึงไม่คาดว่าจะเกิดปฏิกิริยาใด ๆ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้บริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปและบ่อยครั้ง นอกจากโรคเสพติดแล้วยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่ออวัยวะต่างๆเช่น ตับ, หัวใจ และตับอ่อนซึ่งอาจนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
ทางเลือกแทนกรดไขมันโอเมก้า 3
ทางเลือกที่ดีที่สุดในการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ผ่านทางอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คือเพื่อให้แน่ใจว่ามีอาหารจากธรรมชาติเพียงพอนอกจากการบริโภคปลาทะเลเป็นประจำ (เช่นสัปดาห์ละครั้ง) แล้วความสมดุล อาหาร สามารถครอบคลุมความต้องการได้อย่างง่ายดายด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันเรพซีดลินซีดหรือวอลนัท จากแหล่งธรรมชาติเหล่านี้เรายังได้รับสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งไม่ใช่กรณีของอาหารที่เข้มข้น เสริม. หากคุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างสำหรับไฟล์ สุขภาพ ดังนั้นการพิจารณาใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 คุณสามารถบรรลุได้มากขึ้นโดยใช้มาตรการอื่น ๆ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างสมดุล อาหารออกกำลังกายมากมายและไม่ การสูบบุหรี่ เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการช่วยรักษาหรือฟื้นฟู สุขภาพ.
สามารถรับประทานระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้หรือไม่?
การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไปได้ทั้งในระหว่าง การตั้งครรภ์ และขณะให้นมบุตร อาจแนะนำให้ทานกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นอาหาร เสริม ในระหว่าง การตั้งครรภ์. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ไม่สามารถครอบคลุมความต้องการของพวกเขาหรือไม่สามารถรับเพียงพอจากธรรมชาติของพวกเขา อาหารเช่นไม่กินปลาทะเล
ในระหว่าง การตั้งครรภ์ความต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าปกติ อุปทานที่เพียงพอมีความสำคัญต่อพัฒนาการปกติของดวงตาและ สมอง ของเด็กที่กำลังเติบโต การให้กรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกันในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 จะถูกถ่ายโอนไปยังทารกผ่านทาง เต้านม. ไม่ว่าจะเป็นอาหาร เสริม เหมาะสำหรับคุณแม่สามารถปรึกษากับแพทย์ประจำครอบครัวหรือสูตินรีแพทย์ได้
