การบาดเจ็บวงเดือน: สาเหตุอาการและการรักษา

ส่วนมาก วงเดือน การบาดเจ็บ (แผลวงเดือน) เกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาเนื่องจากอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งเข่าบิดมากเกินไป ซึ่งมักจะทำให้น้ำตาไหล วงเดือนซึ่งนำไปสู่ความไม่มั่นคงของอุปกรณ์ข้อเข่าที่ซับซ้อนและรอยโรคของวงเดือนต้องได้รับการผ่าตัด อย่างไรก็ตามยังมีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในวงเดือนเมื่อ กระดูกอ่อน มวล หายไป

การบาดเจ็บวงเดือนคืออะไร?

แผนผังแสดงกายวิภาคศาสตร์และโครงสร้างของ วงเดือน. คลิกเพื่อดูภาพขยาย สร้างความเสียหายให้กับ กระดูกอ่อน ดิสก์ที่อยู่ใน ข้อเข่า หมายถึงการบาดเจ็บทางสมอง (meniscal lesions) มีวงเดือนใหญ่สองวงใน ข้อเข่า พื้นที่ของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด น้ำหนักส่วนใหญ่วางอยู่บนเข่าของมนุษย์และต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ความเครียด มากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในช่วงชีวิตของมนุษย์ ข้อเข่า เป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนของกระดูกกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น, เรือ และ กระดูกอ่อน. เอ็นกระดูกอ่อนขนาดใหญ่ที่รับน้ำหนักสองชิ้นของหัวเข่าคือวงเดือนซึ่งวิ่งไปรอบ ๆ กระดูก กระดูกสะบ้าหัวเข่า. พวกเขามีส่วนสำคัญในการสนับสนุนโครงสร้างทั้งหมดและช่วยให้การเดินและการงอของมนุษย์และ การยืด การเคลื่อนไหว หากกระดูกอ่อนของวงเดือนน้ำตาไหลเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องการหมุนมากเกินไปหรือการกระแทกอย่างมั่นคงจะส่งผลต่อความมั่นคงของข้อเข่าทั้งหมด นักกีฬาหลายคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เล่นฟุตบอลจึงต้องทนทุกข์กับวงเดือนหนึ่งหรือมากกว่านั้นในชีวิตการกีฬาของพวกเขา การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของวงเดือนแสดงให้เห็นว่าเป็น โรคข้ออักเสบ. การบาดเจ็บของวงเดือนอาจเกิดขึ้นได้โดยส่วนใหญ่เป็นผลมาจากแรง (เช่นอุบัติเหตุ) หรือการสึกหรอของกระดูกอ่อนและเมื่อปัจจัยทั้งสองเกิดขึ้นพร้อมกัน นอกจากนี้ความผิดปกติ แต่กำเนิดของวงเดือนยังเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บวงเดือน การบาดเจ็บในภาวะหมดประจำเดือนมีความแตกต่างกันตามตำแหน่งของรอยโรค (ด้านหลังตรงกลางหรือด้านหน้า) และรูปร่างของการบาดเจ็บ Menisci เป็นตัวแทนของกระดูกอ่อนรูปลิ่มและรูปพระจันทร์เสี้ยว เข่าแต่ละข้าง ข้อต่อ มีด้านนอกและ วงเดือนด้านในซึ่งตั้งอยู่ระหว่าง หัว ของกระดูกหน้าแข้ง (แข้ง) และ ต้นขา กระดูก (โคนขา) วงเดือนช่วยให้มั่นใจได้ว่าทั้งสอง กระดูกซึ่งมีพื้นผิวที่มีรูปร่างแตกต่างกันทำงานร่วมกันได้อย่างราบรื่น menisci ข้อเข่าทั้งสองข้างดูดซับน้ำหนักได้ประมาณ 30% และมั่นใจได้ว่าจะเท่ากัน การกระจาย ข้ามข้อต่อ การบาดเจ็บทางสมองทำให้เกิดความมั่นคง ช็อก- การดูดซับการเบรกและการกระจายน้ำหนักของวงเดือน

เกี่ยวข้องทั่วโลก

การบาดเจ็บทางสมองตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มักเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการบิดอย่างกะทันหันหรือการหยุดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาบางประเภท (เช่นฟุตบอล เทนนิสหรือสกีอัลไพน์) การรวมกันของแรงดันสูงและการเคลื่อนไหวบิดไม่บ่อยนักทำให้ทั้งเอ็นและวงเดือนน้ำตาไหล ลำดับการเคลื่อนไหวดำเนินการอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น (เช่นทางไกล วิ่ง) วางไว้ด้วย ความเครียด บนกระดูกอ่อนและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของวงเดือน เนื่องจากวงเดือนต่ออายุตัวเองในขอบเขตที่ จำกัด พวกเขาจึงสูญเสียประสิทธิภาพบางส่วนไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกมันเริ่มเปราะและเกิดรอยแตกเพื่อที่แม้แต่ความเครียดในระดับปานกลางในวงเดือนก็สามารถทำได้ นำ ที่จะฉีกขาด นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่ความผิดปกติของขาอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของวงเดือน (แผลวงเดือน) “ ขาคันธนู” มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่วงเดือนตรงกลางได้ในขณะที่“ เข่าชน” มีแนวโน้มที่จะทำให้วงเดือนด้านข้างมีความเสี่ยง

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

อาการบาดเจ็บทางสมอง (โดยเฉพาะการฉีกขาดของผู้ชาย) เป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้โดยทั่วไป ความเจ็บปวด ลักษณะเฉพาะซึ่งในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวบางอย่าง อาการเจ็บปวด เงื่อนไขแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าด้านในหรือ วงเดือนด้านนอก มีส่วนเกี่ยวข้อง วงเดือนด้านนอก เจ็บมากที่สุดเมื่อหมุนเข่าเข้าด้านในหรือเมื่อผู้ป่วย squatsกล่าวคือทำให้ข้อเข่างออย่างรุนแรง การบาดเจ็บที่วงเดือนตรงกลางยังทำให้เข่าเจ็บเมื่อผู้ป่วยอยู่ในท่างอ แต่นอกจากนี้มักจะเจ็บเมื่อผู้ป่วยยืดตัวขึ้นจากท่านั่งพับเพียบ นอกจากนี้ด้วยอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าด้านใน การหมุนภายนอก ของหัวเข่าเกี่ยวข้องกับ ความเจ็บปวด. การบาดเจ็บของวงเดือนทั้งสองจะรู้สึกได้ถึงความเจ็บปวดที่คมชัดในระหว่างการเคลื่อนไหวดังกล่าวข้างต้น นอกจากนี้ยังมีอาการปวดกดทับเมื่อผู้ป่วยหรือแพทย์ที่ช่องว่างของข้อเข่าที่ส่วนบนและล่าง ขา พบกัน. คนธรรมดาสามารถรู้สึกถึงช่องว่างนี้ได้ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อย เมื่อ วงเดือนด้านนอก ได้รับบาดเจ็บความเจ็บปวดจากแรงกดจะรู้สึกได้ที่ช่องว่างของข้อเข่าด้านข้างและเมื่อ วงเดือนด้านใน ได้รับความเสียหายรู้สึกได้ที่ช่องว่างของข้อเข่าตรงกลาง ปัญหาในการเดินร่วมกับอาการปวดเข่าที่แทงยังบ่งบอกถึงการบาดเจ็บของวงเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้เป็นกรณีที่มีการล่มสลายหรือการเผชิญหน้ากันก่อนหน้านี้ในระหว่างการเล่นกีฬา อาจบ่งบอกถึงการไหลที่ชัดเจน แผลอักเสบ.

การวินิจฉัยและความก้าวหน้า

ผู้ป่วยมักจะสังเกตเห็นได้ทันทีด้วยตัวเองว่าวงเดือนฉีกขาดหรือแตก ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบรายงานว่าได้ยินเสียงวงเดือนฉีกขาดอย่างแท้จริง แพทย์มักจะตรวจพบการฉีกขาดของวงเดือนเพียงแค่ก การตรวจร่างกาย. กระดูกสะบ้าหัวเข่า ลื่นไถลหรืออย่างน้อยก็เคลื่อนย้ายได้ง่ายและไม่มีการรองรับอีกต่อไป การวินิจฉัยได้รับการยืนยันโดย ส่องกล้องซึ่งใส่หัววัดที่มีกล้องขนาดเล็กขนาดเล็กเข้าที่บริเวณหัวเข่า ตอนนี้แพทย์สามารถเห็นน้ำตาหรือน้ำตาหลาย ๆ หยดในกระดูกอ่อนของวงเดือน ถ้าไฟล์ ส่องกล้อง อุปกรณ์ไม่สามารถใช้งานได้ทันทีไฟล์ เสียงพ้น การตรวจสามารถใช้ในการวินิจฉัยเบื้องต้นได้เช่นกัน การตรวจโดยละเอียดเพิ่มเติมต้องทำตามโดยเร็วที่สุดในโรงพยาบาลหรือในการปฏิบัติทางศัลยศาสตร์ พื้นฐานสำหรับการวินิจฉัยการบาดเจ็บวงเดือนไม่เพียง แต่เป็นอาการเฉียบพลันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อมูลของผู้ป่วยเกี่ยวกับต่อเนื่อง ความเครียด และอุบัติเหตุในอดีต ด้วยขั้นตอนและการตรวจง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอนแพทย์มักจะวินิจฉัยได้ทั้งสองอย่าง วงเดือนเสียหาย และอาการบาดเจ็บที่ข้อเข่าอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ หากมีการไหลของน้ำในข้อเข่าของเหลวสามารถกำจัดออกได้โดยการเจาะข้อต่อและวิเคราะห์เพื่อสนับสนุนการวินิจฉัย อัน รังสีเอกซ์ จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการบาดเจ็บของกระดูกและการสึกหรอของกระดูกอ่อน หากยังมีข้อสงสัยตามที่ระบุไว้แล้ว ส่องกล้อง (knee arthroscopy) หรือ ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็ก (MRI) มักจะนำไปสู่การวินิจฉัยที่ชัดเจน หากไม่ได้รับการรักษาความเสียหายทางการเงินอย่างทันท่วงทีการไหลออกของข้อต่อจะขยายตัวและกว้างขวางมากขึ้น ความเสียหายของกระดูกอ่อน สามารถเกิดขึ้นได้ส่งผลให้ โรคข้อเข่าเสื่อม. น้ำตาที่ไหลออกมาสามารถขยายตัวและทำให้วงเดือนฉีกขาดได้ หากความเสียหายในภาวะหมดประจำเดือนอยู่ในบริเวณที่มีกระดูกอ่อนเพียงพอ เลือด การจัดหาบาดแผลที่มีประจำเดือนมีโอกาสที่ดีในการรักษา สำหรับบางคนการฉีกขาดวงเดือนแทบจะไม่เจ็บปวดในขณะที่บางคนบ่นว่าปวดบริเวณหัวเข่า การเดินตามปกติไม่สามารถทำได้อีกต่อไปหลังจากวงเดือนฉีกขาดและผู้ป่วยต้องได้รับการผ่าตัด การฉีกขาดของวงเดือนมักไม่ถือว่าเป็นกรณีฉุกเฉิน แต่การผ่าตัดก็ไม่ต้องรอนานเกินความจำเป็นมิฉะนั้นกระดูกอ่อนอาจได้รับความเสียหายเพิ่มเติมจากความเครียด จนกว่าจะทำการผ่าตัดเข่าจะได้รับการค้ำยันด้วยสายรัด การฉาบหัวเข่าซึ่งใช้ในอดีตปัจจุบันเป็นที่ถกเถียงกันทั้งก่อนและหลังการผ่าตัด

ภาวะแทรกซ้อน

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บในภาวะหมดประจำเดือนการบาดเจ็บจะได้รับการรักษาโดยการผ่าตัดหรือเฉพาะที่ หากการผ่าตัดเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บรุนแรงในที่สุดก็มีความเสี่ยงเช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่น ๆ ทั้งหมด ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีการผ่าตัดแบบเปิดคือการมีเลือดออกทุติยภูมิ ความเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือการติดเชื้อที่เกิดจากบางสิ่ง เชื้อโรค ในบาดแผล การติดเชื้อในข้อเข่าแสดงให้เห็นถึงการรบกวนที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการบาดเจ็บของวงเดือนเนื่องจาก แผลอักเสบ อาจทำให้รุนแรง ความเสียหายต่อหัวเข่า กระดูกอ่อนร่วม อย่างไรก็ตามการติดเชื้อหลัง การผ่าตัดวงเดือน ไม่ค่อยเกิดขึ้นเนื่องจากขั้นตอนการผ่าตัดมักจะดำเนินการภายใต้สภาวะปลอดเชื้อ ในบางกรณีอาการปวดอาจยังคงมีอยู่หลังจากนั้น การผ่าตัดวงเดือน หรือปรากฏขึ้นอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง หากการเปลี่ยนวงเดือนเกิดขึ้นก็มีความเสี่ยงที่รากฟันเทียมจะฉีกขาดเช่นกัน ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หลังจากการเปลี่ยนวงเดือนคือการไหลในหัวเข่า สิ่งนี้จะทำให้การเจาะเข่าเป็นสิ่งจำเป็น ผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วเกิดขึ้นได้ยากมาก โดยทั่วไปแล้วหลังจาก การผ่าตัดวงเดือนควรตระหนักถึงความเสี่ยงที่วงเดือนอาจฉีกขาดได้อีกในภายหลัง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากแต่ละคนประสบกับความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างกะทันหันมี สุขภาพ การด้อยค่าที่ต้องได้รับการตรวจสอบและรักษา หากมีการ จำกัด การเคลื่อนไหวจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ หากมีอาการปวดในท่าพักจะรู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัสเข่าหรือเมื่อมีการกดทับที่หัวเข่าและในระหว่างการเคลื่อนไหวควรปรึกษาแพทย์ ลักษณะของการบาดเจ็บวงเดือนคือความเจ็บปวดในขณะที่ผู้ได้รับผลกระทบลุกขึ้นนั่งจากท่านั่งยองหรืออยู่ในท่างอ การสูญเสียสมรรถภาพทางกายตามปกติและการเคลื่อนไหวตามปกติเป็นสัญญาณของความผิดปกติในปัจจุบัน ควรปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น หากเกิดอาการบวมที่หัวเข่าแสดงว่ามีการเปลี่ยนสีของ ผิว หรือเข่าอุ่นควรปรึกษาแพทย์ หากอาการเริ่มขึ้นทันทีหลังจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอุบัติเหตุหรือระหว่างการเล่นกีฬาขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ หากสามารถรู้สึกได้ว่ามีเลือดไหลที่ข้อเข่าหรือหากรูปทรงที่มองเห็นของหัวเข่าเปลี่ยนไปจำเป็นต้องพบแพทย์ หากการหมุนเข่าเข้าด้านในเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายควรไปพบแพทย์ ในกรณีของการบาดเจ็บวงเดือนพบว่าการทำให้ข้อเข่าเย็นสบายและบรรเทาอาการปวด ควรดำเนินการจนกว่าการตรวจสอบ

การรักษาและบำบัด

การผ่าตัดจริงสำหรับ แผลวงเดือน ดำเนินการภายใต้บางส่วนหรือ ยาสลบ. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการรัดเข่าและทำแผลเล็ก ๆ ใกล้บริเวณที่จะผ่าตัด แผลผ่าตัดขนาดใหญ่ไม่จำเป็นอีกต่อไปด้วยเทคโนโลยีการบุกรุกในปัจจุบัน ศัลยแพทย์จะเอากระดูกอ่อนที่กระจัดกระจายออกประกอบใหม่และเย็บส่วนที่ฉีกขาดของวงเดือน ในผู้ป่วยบางรายวงเดือนฉีกเป็นสองสามชิ้นหรือมากกว่านั้น จากนั้นจะทำการเย็บแผลและ ขา เป็นผ้าพันแผล ดังนั้นผู้ป่วยที่ผ่าตัดวงเดือนจึงต้องใช้ความอดทนอย่างมากเพื่อให้ข้อเข่ากลับมามีประสิทธิภาพอีกครั้ง อายุรเวททางร่างกาย ข้อเข่าที่ผ่าตัดมักจะเริ่มในไม่กี่วันหลังจากการผ่าตัด หากไม่ได้รับการฝึกการเคลื่อนไหวของหัวเข่าก็จะเสี่ยงต่อการแข็งได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยจะต้องนัดหมายกับนักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูก อายุรเวททางร่างกาย เจ็บและการรักษาอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในผู้สูงอายุ ในสัปดาห์แรกและหลายเดือนหลังการผ่าตัดแพทย์จะทำการผ่าตัดข้ออีกครั้งเพื่อสังเกตขั้นตอนการรักษา ระหว่างนี้เขาจะเอาแผลออกด้วย น้ำ by เจาะซึ่งสามารถสะสมในหัวเข่าได้เสมอ ไม่มีการรับประกันว่าวงเดือนจะไม่ฉีกขาดอีก รองรับการใช้งานจริงและในกรณีของ โรคข้ออักเสบ, การสร้างกระดูกอ่อนใหม่โดย ฉีด กับ กรดไฮยาลูโรนิก สามารถทดลองได้ในการติดตามผลการรักษา เป้าหมายของการรักษาอาการบาดเจ็บวงเดือนคือในแง่หนึ่งเพื่อให้ได้รับอิสรภาพจากความเจ็บปวดหรืออย่างน้อยก็บรรเทาอาการปวดและในทางกลับกันเพื่อฟื้นฟูการทำงานของข้อ อนุรักษ์นิยม การรักษาด้วย โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ก็สามารถพิจารณาการผ่าตัดได้เช่นกัน หากมีการบาดเจ็บเล็กน้อยที่วงเดือนควรให้การรักษาด้วยยาและ การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ถูกนำมาใช้. อย่างไรก็ตามการผ่าตัดมักต้องใช้ความพยายามในการรักษากระดูกอ่อนไว้ให้มากที่สุด ก่อนที่จะเริ่มหัวโบราณ การรักษาด้วยผู้ป่วยจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับธรรมชาติของโรค แพทย์ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เป็นเรื่องง่ายที่ข้อเข่า ข้อต่อ. ในอนาคตเช่นผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ต้องเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันมากเกินไป ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการนั่งยองลึกเกินไป ออกแบบมาเป็นพิเศษ อายุรเวททางร่างกาย ใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดยเฉพาะ ไฟฟ้า ยังสามารถใช้เป็นไฟล์ เสริม. ไม้ค้ำ บรรเทาหัวเข่า ข้อต่อ ของการพักฟื้นในระดับใหญ่ ถ้า แผลอักเสบ ก็มีอยู่เช่นกันการระบายความร้อนมีผลในการบรรเทาอาการปวด สำหรับอาการอักเสบที่เจ็บปวด คอร์ติโซน-ฟรี ยาเสพติด ควรให้ยา ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นในปัจจุบันการผ่าตัดจะดำเนินการโดยการส่องกล้องตรวจข้อเข่าโดยทั่วไปหรือบางส่วน การระงับความรู้สึก. ขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายการผ่าตัดจะดำเนินการโดยผู้ป่วยนอกหรือผู้ป่วยในโดยมักจะต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเพียงหนึ่งสัปดาห์การผ่าตัดแบบเปิดแทนที่จะใช้การผ่าตัดส่องกล้องโดยทั่วไปจะต้องใช้เฉพาะเมื่อมีความเสียหายของเอ็นและกระดูกเท่านั้น สำหรับการบาดเจ็บทางสมอง (meniscal lesions)

Outlook และการพยากรณ์โรค

การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายเป็นหลัก อายุและทั่วไป สุขภาพ ยังมีบทบาทในโอกาสในการฟื้นตัว หลักสูตรที่แย่ที่สุดคือไม่มีการรักษา ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะทำให้การบาดเจ็บวงเดือนแย่ลง นอกจากนี้ยังสร้างความเสียหายให้กับบริเวณอื่น ๆ ของหัวเข่าเช่นเอ็น การบาดเจ็บของวงเดือนถือเป็นโรคของผู้ชาย ผู้ป่วยชายมากกว่าผู้หญิงประมาณสองเท่าปรากฏตัวในสำนักงานแพทย์ นักกีฬาและพนักงานในอาชีพที่มีความต้องการทางร่างกายถือเป็นกลุ่มเสี่ยงหลัก ความเสียหายเล็กน้อยสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยวิธีการอนุรักษ์นิยม หลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่สองสัปดาห์สามารถออกแรงทีละน้อยได้อีกครั้ง ความเสียหายที่รุนแรงขึ้นต้องได้รับการผ่าตัดรักษา โอกาสสำเร็จตรงนี้ถือว่าดี ภาวะแทรกซ้อนมีบทบาทเพียงเล็กน้อย การแบกน้ำหนักทีละน้อยสามารถทำได้อีกครั้งหลังจากผ่านไปประมาณแปดสัปดาห์ ในทางสถิติมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะได้รับบาดเจ็บซ้ำหลังจากได้รับบาดเจ็บเพียงครั้งเดียว ก่อนที่จะกลับมาทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความเข้มข้นทางร่างกายควรปรึกษาแพทย์ ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของไฟล์ การรักษาด้วยผู้ป่วยอาจต้องยอมรับข้อ จำกัด กีฬาบางประเภทอาจไม่มีการฝึกซ้อมอีกต่อไปและอาจมีการระบุการปรับเปลี่ยนอาชีพ

การป้องกัน

หลีกเลี่ยงความลึก squats ให้มากที่สุดช่วยป้องกันการบาดเจ็บวงเดือน กีฬาที่มีความเครียดสูงโดยเฉพาะบริเวณข้อเข่า (เช่นสกีแฮนด์บอลฟุตบอลและ เทนนิส) ควรหลีกเลี่ยง ไม่ว่าในกรณีใดควรมีการอุ่นเครื่องอย่างเพียงพอก่อนการเล่นกีฬาและไม่ควรใส่อุปกรณ์ป้องกัน กีฬาทางเลือกเช่น ว่ายน้ำ หรือการขี่จักรยานและยิมนาสติกช่วยให้มั่นใจได้ถึงความคล่องตัวของข้อต่อเข่าในระยะยาวดังนั้นจึงเป็นการป้องกันโรคที่ดีต่อแผลวงเดือน

aftercare

ในกรณีส่วนใหญ่การบาดเจ็บวงเดือนเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบและยังลดลงอย่างมาก ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรกลับมาใช้จังหวะปกติอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัวอีกต่อไป ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกีฬาจนกว่าแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะไม่เห็นสาเหตุที่น่ากังวลอีกต่อไป บางครั้งบุคคลที่ได้รับผลกระทบขึ้นอยู่กับความช่วยเหลือและการสนับสนุนของเพื่อนหรือญาติเพื่อรับมือกับชีวิตประจำวัน การพักผ่อนให้เพียงพอและทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

ในกรณีของการบาดเจ็บวงเดือนจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แม้คุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่อาการบาดเจ็บก็ไม่สามารถหายได้อย่างสมบูรณ์หากไม่มีอาการโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ด้วยตัวคุณเอง นอกจากนี้ยังมีทางเลือกบางอย่างที่ผู้ได้รับผลกระทบสามารถนำไปใช้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้เร็วขึ้น การป้องกันเข่ามีความสำคัญอย่างยิ่ง การโหลดข้อต่อควรทำอย่างระมัดระวังและตามความเป็นไปได้ของแต่ละบุคคลเท่านั้น หากเครียดมากเกินไปที่หัวเข่าข้อร้องเรียนจะเพิ่มขึ้น แบบฝึกหัดทางกายภาพบำบัดช่วยให้มีช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมที่สุด สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ทุกวันและเป็นอิสระ เพื่อรับมือกับชีวิตประจำวันขอแนะนำให้ปรับโครงสร้างกิจวัตรบางอย่างและขอความช่วยเหลือจากญาติหรือเพื่อน การสวมรองเท้าที่ดีต่อสุขภาพก็มีประโยชน์เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง รองเท้าที่สวมใส่สบายปิดปลายเท้าและระบายอากาศได้ในขนาดที่เหมาะสมช่วยป้องกันความเครียดหรือความผิดปกติที่ไม่ถูกต้อง ควรยุติการเล่นกีฬาจนกว่าจะสิ้นสุดกระบวนการบำบัด กีฬาที่ทำให้ปวดเข่ามากควรหลีกเลี่ยงหรือลดระดับลงในภายหลัง กีฬาที่ง่ายกว่าในข้อต่อจะช่วยได้มากขึ้น ซึ่งรวมถึง ว่ายน้ำ หรือเดิน