ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- ที่นอน. แม้ว่าจะไม่มีการระบุว่าการนอนพักบนเตียงทำให้อัตราการคลอดก่อนกำหนดลดลงการคลอดก่อนกำหนดและการมีแนวโน้มที่จะหดตัวเพิ่มขึ้นตามประสบการณ์ทางคลินิกทั่วไปการหยุดการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์หากเป็นไปได้เป็นส่วนหนึ่งของสารเติมแต่ง หลักการบำบัด ตามแนวทาง S2k ในปัจจุบันการกำหนดปริมาณการนอนหลับควร จำกัด เฉพาะแต่ละกรณี (ถุงน้ำคร่ำ อาการห้อยยานของอวัยวะ / ถุงน้ำคร่ำที่ย้อย, รก praevia เลือดออก) ในกรณีของการตรึงสมบูรณ์การสวมใส่ของ ถุงน่องการบีบอัด และยา ลิ่มเลือดอุดตัน แนะนำให้ใช้การป้องกันโรคเนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดลิ่มเลือด
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- การ จำกัด แอลกอฮอล์ (งดแอลกอฮอล์)
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (สูงสุด 200 มก คาเฟอีน ต่อวัน; เทียบเท่ากับ 1 ถึง 2 ถ้วยของ กาแฟ หรือสีเขียว 3 ถึง 5 ถ้วย / ชาดำ).
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ! การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกายดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์หรือโปรแกรมสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อย
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
- ต่ำกว่าขีด จำกัด ล่างของ BMI (จากอายุ 19: 19; จากอายุ 25: 20; จากอายุ 35: 21; จากอายุ 45: 22; จากอายุ 55: 23; จากอายุ จาก 65: 24) →การเข้าร่วมในโปรแกรมการดูแลทางการแพทย์สำหรับ ความหนักน้อย.
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากผลกระทบที่เป็นไปได้ใน การตั้งครรภ์.
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
ยาทางโภชนาการ
- คำแนะนำในการบริโภคอาหารตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่า:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน).
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- การ จำกัด การบริโภค กาแฟ - ผู้หญิงที่บริโภค 200 มก. (เทียบเท่ากาแฟ XNUMX ถ้วย) ขึ้นไป คาเฟอีน ต่อวันมีความเสี่ยงสองเท่า การคลอดก่อนกำหนด (การแท้ง) เป็นผู้หญิงที่ไม่บริโภคคาเฟอีน
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตาม การวิเคราะห์ทางโภชนาการ.
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- อย่าออกกำลังกายมากเกินไปในช่วงต้น การตั้งครรภ์: หญิงตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายมากกว่า XNUMX ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงในการสูญเสียลูกน้อยกว่าผู้หญิงที่หลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพสูงกว่าผู้หญิงที่หลีกเลี่ยงการออกแรงมากถึงสามเท่าครึ่ง กีฬาต่อไปนี้เป็นกีฬาที่อันตรายที่สุด: การเขย่าเบา ๆ, กีฬาบอลหรือ เทนนิส; ว่ายน้ำ ไม่เป็นอันตราย หลังจากสัปดาห์ที่ 18 ของ การตั้งครรภ์ไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น การคลอดก่อนกำหนด ถูกตรวจพบ
- ความเข้มข้นเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในระดับต่ำก่อนตั้งครรภ์จะช่วยลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนดได้ 13% (ความเสี่ยงสัมพัทธ์ [RR]: 0.87; ช่วงความเชื่อมั่น 95%: 0.70-1.06)
- หากจำเป็นให้สร้างไฟล์ ออกกำลังกาย วางแผนกับสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบ)
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
จิตบำบัด
