พิลาทิสระหว่างตั้งครรภ์ - ฉันควรพิจารณาอะไรบ้าง?
ในบางมุมของอินเทอร์เน็ตคุณสามารถอ่านข่าวลือนั้นได้ พิลาทิส ไม่ควรฝึกในระหว่าง การตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง พิลาทิส ไม่เป็นอันตรายต่อ สุขภาพ ของเด็กหรือแม่ในระหว่าง การตั้งครรภ์ในทางตรงกันข้ามขอแนะนำให้ใช้แม้กระทั่งสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์
ทำอย่างไร พิลาทิส ช่วยแม่ที่มีครรภ์? จากการศึกษาพบว่าพิลาทิสฝึกกล้ามเนื้อที่เครียดเป็นพิเศษ การตั้งครรภ์: หลังท้องและ อุ้งเชิงกราน. พิลาทิสฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้
หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งแน่นอนว่าจะไม่กระจายอย่างสม่ำเสมอ พิลาทิสเสริมความแข็งแรงให้หลังและช่วยแม่ชดเชยความเครียดนี้ แข็งแรงขึ้น อุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อช่วยอุ้มเด็กที่กำลังเติบโตและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเช่น กระเพาะปัสสาวะ และ มดลูก.
ความเข้มแข็ง อุ้งเชิงกราน และ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ยังทำให้การคลอดของเด็กง่ายขึ้นและไม่ซับซ้อน แน่นอนว่ายังมีบางแง่มุมที่ควรพิจารณา ฝึกเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกพอดีและสบายและอย่าพัฒนาความทะเยอทะยานที่ผิดพลาดระหว่างการฝึก
ในกรณีที่มีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์ที่มั่นใจ เนื่องจากการตั้งครรภ์ทุกครั้งเป็นเรื่องของแต่ละบุคคลเขาจึงสามารถตัดสินใจได้ดีที่สุดว่าอะไรเป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด สุขภาพ และลูกของคุณ
