โยคะแตกต่างกันอย่างไร?
อาจเป็นทางเลือกที่รู้จักกันดีที่สุด พิลาทิส is โยคะ. แต่แนวคิดทั้งสองแตกต่างกันอย่างไร? ก่อนอื่น โยคะ มีจิตวิญญาณมากกว่า พิลาทิส.
โยคะ มีต้นกำเนิดในประเพณีเก่าแก่หลายพันปีจากอินเดียและประกอบด้วยคำสอนทางจิตวิญญาณในขณะที่ พิลาทิส ถูกสร้างขึ้นในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 และมุ่งเน้นไปที่แบบฝึกหัดมากกว่าเรื่องจิตวิญญาณ พิลาทิสเชื่อว่าการฝึกอย่างมีสติและมีสมาธิจะเป็นประโยชน์ต่อ สุขภาพ และความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้แนวคิดทั้งสองยังแตกต่างกันไป การหายใจ.
ในโยคะ การหายใจ แสดงถึงการออกกำลังกายที่แยกจากกัน ที่นี่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหายใจเข้าลึก ๆ จากช่องท้องและทาง จมูก. สิ่งนี้ส่งเสริมผลการเข้าฌานและผ่อนคลาย
ในพิลาทิสตรงกันข้าม การหายใจ กำหนดจังหวะที่ควรเคลื่อนไหว นอกจากนี้ในพิลาทิสการเคลื่อนไหวที่มีพลังจะดำเนินการในระหว่างการหายใจออก นอกจากนี้มักฝึกโยคะบนเสื่อโยคะ การออกกำลังกายบางอย่างรวมถึงวัตถุขนาดเล็กเช่นสายรัด การออกกำลังกายแบบพิลาทิสชอบใช้อุปกรณ์ที่ได้รับการออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบพิเศษ
พิลาทิสมาจากไหน?
“ หลังจากผ่านไป 10 ชั่วโมงคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างหลังจาก 20 ชั่วโมงคุณจะเห็นความแตกต่างและหลังจาก 30 ชั่วโมงคุณจะมีร่างกายใหม่ ” (โจเซฟเอช. พิลาทิส) นี่เป็นคำพูดที่รู้จักกันดีจาก Joseph H. Pilates ผู้คิดค้นและเป็นตัวแทนของวิธีการฝึก "พิลาทิส"
Joseph H. Pilates ถือเป็นผู้บุกเบิกในปีพ. ศ ออกกำลังกาย และ สุขภาพ ในเวลาของเขา เขาพัฒนาแนวคิดการฝึกของเขาในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งซึ่งเขาช่วยทหารที่ได้รับบาดเจ็บฟื้นฟูในฐานะผู้ต้องขังในค่ายเชลยศึก หลังจากสงครามโลกครั้งที่หนึ่งเขาได้ปรับแต่งแนวคิดที่พัฒนาขึ้นและรวมเข้ากับการศึกษาของเขาในวิธีการฝึกอบรมแบบตะวันออกไกล
เนื่องจากผลการฝึกที่ดีพิลาทิสจึงได้รับการเผยแพร่อย่างรวดเร็ว การค้นพบวิธีการของเขาได้รับการจัดทำเป็นเอกสารอย่างเป็นระบบและเป็นลายลักษณ์อักษรและได้รับการเก็บรักษาไว้จนถึงทุกวันนี้ วันนี้ดาราและคนดังคนอื่น ๆ ได้รับรองอีกครั้งว่าพิลาทิสได้รับการค้นพบอีกครั้งและถูกมองว่าเป็น ออกกำลังกาย หรือเทรนด์สุขภาพ
