การเสริมสร้างความเข้มแข็งของผู้ตรวจสอบ: นั่งในเบาะยาว ผูก Theraband เป็นห่วงและรัดรอบเท้าของคุณเองที่ระดับกระดูกฝ่าเท้าของคุณ ตอนนี้เท้าที่ได้รับผลกระทบกดโดยให้ขอบด้านนอกชิดกับแรงดึงของ Theraband ออกไปข้างนอก
ทำซ้ำแบบฝึกหัด 15 ครั้งต่อข้างโดยใช้ 2 ครั้งในแต่ละครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
