ร้อน น้ำ ขวดนมหรือการอาบน้ำอุ่นช่วยให้ผู้ประสบภัยหลายคนได้รับประโยชน์ เพียงแค่ใช้เวลาง่ายๆใน” วัน” และให้เวลากับตัวเองเล็กน้อยอย่างมีสติ ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านแบบใดต่อไปนี้ที่ช่วยคุณได้
4 เคล็ดลับสำหรับอาการปวดประจำเดือน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ได้แก่
- ผู้หญิงหลายคนสาบานด้วยการถอดรหัสพืช ชา ที่ทำจาก เสื้อคลุมสตรี, cinquefoil ห่าน or ต้นไม้เยอร์เร็อว์. ประสบการณ์ดีๆยังมีอยู่กับการเตรียมของที่มีพระ พริกไทย or ดำ cohoshซึ่งมีผลต่อการควบคุมวงจร
- ยังมีเอฟเฟกต์การถอดรหัส แมกนีเซียมซึ่งคุณสามารถใช้วันละหลายครั้งในรูปแบบเม็ดฟู่
- โดยทั่วไปนรีแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้ดีขึ้นเท่านั้น เลือด การไหลเวียนแต่ยังถอดรหัสและเผยแพร่ความสุขที่เพิ่มขึ้น ฮอร์โมน. ผู้หญิงหลายคนจึงเลือกใช้กีฬาโดยเฉพาะ ความเจ็บปวด - นอกจากนี้กีฬายังรบกวนสมาธิ
- คุณเห็นไหมว่าคำร้องเรียนของคุณเป็นสาเหตุทางจิตใจ การฝึกอบรม autogenic or โยคะ สามารถช่วยคุณได้. มากมาย โยคะ การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เลือด ไหลไปที่ช่องท้อง - สอบถามเกี่ยวกับหลักสูตรที่ศูนย์การศึกษาผู้ใหญ่ของคุณ
ยาแก้ปวดและฮอร์โมน
ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงขอแนะนำให้รับมือกับ ยาแก้ปวด ก่อนที่ร่างกายจะพัฒนาอย่างถาวร หน่วยความจำ of ความเจ็บปวด. เหมาะสมอย่างยิ่งคือตัวแทนที่ป้องกันการก่อตัวของ ความเจ็บปวด สารพรอสตาแกลนดิน ซึ่งรวมถึง ibuprofen, กรดอะซิทิลซาลิไซลิก (ASA) และ naproxen. ยาพาราเซตามอล ปิดกั้นความรู้สึกเจ็บปวดใน สมองแต่ไม่มีผลต่อการก่อตัวของพรอสตาแกลนดิน - สำหรับผู้หญิงที่มี กระเพาะอาหาร ปัญหาก็ยังสามารถเป็นทางเลือก
ยาเม็ดคุมกำเนิดยังใช้เพื่อต่อสู้กับ ปวดประจำเดือน. ฮอร์โมน ปราบปราม การตกไข่ และเยื่อเมือกน้อยสร้างขึ้นใน มดลูก. หากมีเลือดออกในช่วงพักหนึ่งสัปดาห์จากการรับประทานยานี่เป็นเพียงการดึงเลือดออกโดยเทียมเนื่องจากการลดลง ฮอร์โมน - และสิ่งนี้ไม่ปกติ นำ รู้สึกไม่สบาย หากมีอาการปวด หน่วยความจำ ได้มีการพัฒนาไปแล้วขอแนะนำให้เตรียมการเพื่อกระตุ้นให้เลือดออกหลังจากนั้นไม่กี่เดือน: ดังนั้นหน่วยความจำจะค่อยๆ "ถูกลบ" อีกครั้ง
- การเตรียมสมุนไพรมีผลต่อวงจร
- ทนได้ดี ยาเสพติด และยาต้านอาการกระตุกช่วยบรรเทาอาการปวด
- มีประสิทธิภาพ ยาเสพติด ช่วยต่อต้านอารมณ์ซึมเศร้าที่อาจมาพร้อมกับ
สรุป
บางครั้งก็ช่วยแค่รอดู บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปตามอายุหรือหลังการคลอดบุตรด้วยตัวเอง หากคุณมีลูกสาวที่บ่นเรื่องปวดประจำเดือนให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับภาพร่างกายของบุตรหลานของคุณผ่านการศึกษาที่อ่อนโยนไว้วางใจการสนทนาและความสนใจ
