ยาเสพติด
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสาเหตุของ อาการไมเกรน ความผิดปกติ. หากมีแรงตึงที่ไหล่ - คอ พื้นที่การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ วงกลมไหล่, การนวด บำบัด, การรักษาด้วยความร้อน, การยืด ของกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอเกินไปมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายเหล่านี้และแบบฝึกหัดอื่น ๆ สามารถพบได้ในบทความแบบฝึกหัดกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนคอและกายภาพบำบัดสำหรับ แส้ การบาดเจ็บ. หากผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดมหาศาลสิ่งนี้ควรลดลงด้วยการเปลี่ยนแปลงจังหวะชีวิตหรือในที่ทำงาน การจัดการกับความเครียดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันซึ่งสามารถจัดการได้ การผ่อนคลาย เทคนิค
กล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย, การฝึกอบรม autogenic, โยคะ, พิลาทิส สามารถทำได้ภายใต้การดูแล ใช้เวลาและทำวันละครึ่งชั่วโมง แบบฝึกหัดการหายใจ, ฟัง การผ่อนคลาย เพลงหรือหนังสือเสียงสามารถทำคนเดียวที่บ้านได้ตลอดเวลาและ ลดความเครียด. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แบบฝึกหัดการหายใจ มีผลต่อการผ่อนคลายทั้งร่างกาย
อาการไมเกรน ผู้ป่วยควรทำเช่นกัน ความอดทน กีฬา วิ่งออกกำลังกาย, ที่เดิน, ว่ายน้ำปั่นจักรยานหรืออื่น ๆ ความอดทน สามารถใช้กีฬาได้ การเล่นกีฬาในอากาศบริสุทธิ์มีผลดีเป็นพิเศษ
ในการทำกายภาพบำบัดการบำบัดด้วยตนเองเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดจาก หัว โดยการรักษากระดูกสันหลังส่วนคอและบรรเทาแรงดึง นอกจากนี้ ระบายน้ำเหลือง ของ หัว มักจะดำเนินการซึ่งมักจะมีผลดีต่อการดำเนินการ อาการไมเกรน.
- อ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอ กล้ามเนื้อสามารถฝึกได้โดยใช้มือที่แก้ม
- กล้ามเนื้อหลังส่วนบนก็สำคัญเช่นกัน สิ่งเหล่านี้สามารถฝึกได้โดยการหดหัวไหล่ด้วยความช่วยเหลือของแขน
สรุป
ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรงอย่างกะทันหันซึ่งโดยปกติจะรู้สึกเพียงข้างเดียว นอกจากจะทนไม่ได้แล้ว อาการปวดหัวนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความไวต่อแสงเสียงรบกวน ความเกลียดชัง ไปยัง อาเจียน, สูญเสียความกระหาย และความเหนื่อยทั้งหมด ผู้ป่วยบางรายมีออร่าร่วมกับไมเกรนกล่าวคือระยะก่อนปวดศีรษะจริง
อาการต่างๆ ได้แก่ ความผิดปกติของการรับรู้การรบกวนทางสายตา สมดุล ความผิดปกติการขาดดุลทางระบบประสาทและ ความผิดปกติของคำพูด. โจมตีไมเกรน อาจอยู่ได้นานถึง 3 วันและผู้ป่วยมักจะปลีกตัวไปอยู่ในห้องที่เงียบและมืดตั้งแต่เริ่มมีอาการครั้งแรก สาเหตุยังไม่เข้าใจ
นอกเหนือจากความเครียดในครอบครัวแล้วการรบกวนของเซโรตินิน สมดุลมีการกล่าวถึงปัจจัยกระตุ้นหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล or ibuprofen แนะนำสำหรับอ่อน ความเจ็บปวด และการเตรียมการที่มี Triptans ควรใช้เวลาปวดอย่างรุนแรง เด็ก ๆ อาจมีอาการไมเกรนได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามการโจมตีเหล่านี้ไม่นานเท่าในผู้ใหญ่และอาการที่เกิดขึ้นจะไม่รุนแรงเท่า นอกจากการฝึกเสริมสร้างความเข้มแข็งและการระดมพลสำหรับ คอ พื้นที่ ความอดทน กีฬาและ เทคนิคการผ่อนคลาย ขอแนะนำเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบองค์รวม ควรให้ความสนใจกับการนอนหลับเป็นประจำอย่างสมดุล อาหารการดื่มมาก ๆ และลดความเครียด
