แบบฝึกหัดเพิ่มเติม
ท่าเริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้หน้ากระจกแยกขาออกเล็กน้อยลำตัวส่วนบนตั้งตรงมีเถระหรือแถบยางยืดที่ด้านหลังฝ่ามือชี้ไปข้างหน้าแบบฝึกหัดดึงแถบออกจากกันเพื่อหายใจออกท่าเริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้ด้านหน้า กระจกขาแยกออกจากกันเล็กน้อยลำตัวส่วนบนตั้งตรงมือขวาจับดัมเบลล์แต่ละข้างแบบฝึกหัดจาก U-hold ดัมเบลล์จะถูกรวมเข้าด้วยกันตรงกลางและแยกออกจากกันอีกครั้งหายใจออกระหว่างการเคลื่อนไหวปิดเพิ่มออกกำลังกายจากตำแหน่งเป้า ไปที่งอเข่าในเวลาเดียวกันกับการขยับแขน ท่าเริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้หน้ากระจกแยกขาออกเล็กน้อยลำตัวส่วนบนตั้งตรงมือขวาจับดัมเบลข้างละหนึ่งแขนไขว้หน้ากระดูกเชิงกรานการออกกำลังกายดำเนินการออกกำลังกายจากท่าก้าวหายใจออกขณะเปิดแขน เส้นทางการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นดำเนินการออกกำลังกายจากท่าเปิดพร้อมกับการเคลื่อนไหวของแขนไปยังหมอบท่าเริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้หน้ากระจกแยกขาเล็กน้อยลำตัวส่วนบนตั้งตรงมือขวาจับดัมเบลล์ข้างละหนึ่งดัมเบลรูปแบบการออกกำลังกายแขน แยกออกจากกันเล็กน้อยข้างลำตัว นิ้วหัวแม่มือ หันไปข้างหลังดึงหัวไหล่เข้าหากันการเคลื่อนไหวที่แกว่งเล็กน้อยไปข้างหลังออกไปด้านหลังท่าเริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้หน้ากระจกแยกขาเล็กน้อยลำตัวส่วนบนตั้งตรงมือขวาหรือมือทั้งสองข้างถือดัมเบลข้างละหนึ่งท่าออกกำลังแขนไขว้หลัง ที่ หัวยกน้ำหนักขึ้นไปที่เพดานหรือแขนทั้งสองข้างพร้อมกันขึ้นไปที่เพดานเพิ่มออกกำลังกายในท่าขาเดียวเพื่อความปลอดภัยให้วางหลังพิงกำแพงหรือที่มุมห้อง ท่าเริ่มต้นยืนตำแหน่งสเต็ปแขนแต่ละข้างรวมดัมเบลล์การออกกำลังกายแขนทั้งสองข้างเหยียดยาวไปข้างหน้าและแกว่งขึ้นลง นิ้วหัวแม่มือ ชี้ขึ้นไปที่เพดาน
เพิ่มการออกกำลังกายในขั้นตอนแทง ท่าเริ่มต้นยืนขาคร่อมมือทั้งสองข้างจับลูก Pezzi การออกกำลังกายดันก้นไปข้างหลังงอเข่าทั้งสองข้างยกลูก Pezzi ด้วยแขนทั้งสองข้างให้ไกลที่สุด หัว เพิ่มลูกบอลในขณะที่กดเข้าหากันตำแหน่งเริ่มต้นยืนขาคร่อมมือทั้งสองข้างจับลูก Pezzi การออกกำลังกายดันก้นไปข้างหลังงอเข่าทั้งสองข้างยกลูก Pezzi ด้วยแขนทั้งสองข้างให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้เหนือศีรษะเพิ่มลูกบอลจึงบีบ ด้วยกันเริ่มต้นตำแหน่งยืนขาคร่อมมือทั้งสองข้างจับลำดับลูกเปซซี่ยกลูกบอลจากด้านล่างถัดจากเท้าขวาขึ้นไปทางซ้ายให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้เหนือศีรษะและลดลงอีกครั้งลงทางขวาเพิ่มลูกบอลจึงบีบเข้าหากันตำแหน่งเริ่มต้นยืนขา นั่งคร่อมมือทั้งสองข้างจับลูกเปซซี่แบบฝึกหัดยกลูกบอลขึ้นไปที่ หน้าอก โดยไม่ต้องยกไหล่ขึ้นและบีบให้เป็นจังหวะข้อกำหนดเบื้องต้น: ผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายในลักษณะที่ควบคุมได้โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวหลบหลีกและมีความเสถียรของหลอดเลือดและหัวใจ ควรเริ่มการฝึกอบรมกลุ่มภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุดในระหว่างการพักฟื้นระยะแรก
การเล่นกีฬาในกลุ่มเป็นการสื่อสารจูงใจเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและส่งเสริมการแลกเปลี่ยนกับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบคนอื่น ๆ ในบทเรียนกีฬาทักษะยนต์ทั้งหมดจะกล่าวถึงโดยเน้นที่ไหล่ คอ, ความคล่องตัวและความแข็งแรงของซี่โครง, การหายใจและทั่วไป ความอดทน. เพื่อให้เข้าใจความหมายของแบบฝึกหัดในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นคลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูส่วนใหญ่จะมีแผนกกิจกรรมบำบัด
ในแผนกนี้จะแปลแบบฝึกหัดเป็นกิจวัตรประจำวัน ด้วยการเรียนรู้กิจกรรมในชีวิตประจำวันความมั่นใจในตนเองความยืดหยุ่นความสามารถในการปรับตัวและ ความอดทน มีความเข้มแข็ง ระดับความยากของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยขึ้นอยู่กับระดับประสิทธิภาพของแต่ละบุคคลจนกว่าจะปลดประจำการเพื่อให้สามารถเข้าถึงระดับประสิทธิภาพได้ตามความต้องการในชีวิตประจำวัน
หลังจากออกจากการติดตามการรักษาแล้วการบำบัดอื่น ๆ เช่นคีโมการฉายรังสีหรือการบำบัดด้วยแอนติบอดีมักจะดำเนินการนอกเหนือจากกิจวัตรประจำวัน การสนับสนุนทางจิตใจและ คำแนะนำทางโภชนาการ นอกจากนี้ยังสามารถดำเนินการต่อแบบผู้ป่วยนอก นอกเหนือจากการบำบัดทางการแพทย์แล้วการทำกายภาพบำบัดส่วนบุคคลควรดำเนินการต่อโดยผู้ป่วยนอกหากจำเป็น (เช่นในกรณี ความเจ็บปวด, การเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือ Lymphedema).
ภายในกรอบของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ให้บริการบางรายเสนอกลุ่มพิเศษสำหรับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบ มะเร็งเต้านม. ระยะเวลาของโรคหรืออายุไม่เกี่ยวข้อง แพทย์ผู้ทำการรักษาจะตัดสินใจเกี่ยวกับความสามารถในการกีฬาและความยืดหยุ่นในการฝึก
ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับกีฬากลุ่มแล้วจากการติดตามผลการรักษา ใน กีฬาฟื้นฟูแบบฝึกหัดยังคงดำเนินต่อไปภายใต้การดูแลและควบคุมกีฬากลุ่มกระตุ้นและส่งเสริมการแลกเปลี่ยนระหว่างผู้ที่ได้รับผลกระทบ หากจำเป็นผู้หญิงสามารถเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือตนเองในสถานที่ได้
