การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถช่วยได้
สุขภาพดี อาหาร สามารถช่วยบรรเทาความเครียดในร่างกายซึ่งกำลังยุ่งอยู่กับอาการก่อนมีประจำเดือนสมดุลเกลือต่ำ อาหาร แนะนำสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์ ขิงและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติสำหรับการร้องเรียนก่อนมีประจำเดือน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเจือจางด้วยน้ำเป็นกรณีที่ดีที่สุด ลิ้มรส ใช้เวลาทำความคุ้นเคย ขิงสามารถเทน้ำร้อนและดื่มเป็นชาหรือใช้เป็นส่วนผสมสำหรับอาหาร นอกจากนี้พริกพระและ สีเหลืองอ่อนเย็น กล่าวกันว่าน้ำมันมีผลต่ออาการ PMS
อโรมาแรปสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง นี่คือผ้าชุบน้ำอุ่นในไมโครเวฟสั้น ๆ แล้วโรยด้วย บาล์มมะนาว or ช่อลาเวนเดอร์ น้ำมันและวางไว้บนความเจ็บปวด กระเพาะอาหาร. ความอบอุ่นโดยเฉพาะสามารถช่วยบรรเทาได้ ตะคิว.
มีกลิ่นหอม กลิ่น กล่าวกันว่าจะส่งเสริม การผ่อนคลาย. ขวดน้ำร้อนหรือเบาะหินเชอร์รี่ก็สามารถทำให้เกิดความสงบได้เช่นกัน ความเจ็บปวด ในช่องท้องด้วยความอบอุ่น นอกจากนี้การเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมกีฬาสามารถแสดงผลบรรเทาอาการ PMS
ผู้หญิงหลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำรายงานว่าอาการ PMS ลดลง พริกของพระเป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่กล่าวกันว่ามีฤทธิ์บรรเทาอาการ PMS เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากมีผลดีต่อการร้องเรียนของ PMS ปรากฏขึ้นภายใต้รายได้เหตุใดจึงได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาข้อร้องเรียน PMS ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
พริกไทยของพระยังเป็นหนึ่งในพืชไม่กี่ชนิดที่มีผลต่อฮอร์โมน สมดุล ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว อย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกัน 100% ว่าอาการ PMS ที่ทรมานจะหายไปแม้ว่าจะใช้ Monk's Pepper ก็ตาม อีฟนิ่งพริมโรส กล่าวกันว่าน้ำมันมีผลดีต่ออาการ PMS
มันเกี่ยวข้องกับการเตรียมผักซึ่งสามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาหรือบ้านปฏิรูป นอกจากนี้ สีเหลืองอ่อนเย็น น้ำมันมีผลต่อฮอร์โมนในครัวเรือนอย่างไรก็ตามสถานการณ์การศึกษานี้ยังไม่ชัดเจน Johanniskraut มีอิทธิพลเชิงบวกต่อสถานการณ์แนวโน้ม
มันได้ผลอย่างไรในการศึกษาก็สามารถครอบครองได้ดังนั้นจึงเหมือนแสง ยากล่อมประสาท. มีอาการ PMS สาโทเซนต์จอห์น สามารถใช้ในการบำบัดอารมณ์อารมณ์ต่ำหรือความรู้สึกซึมเศร้า เช่นเดียวกับอื่น ๆ ยากล่อมประสาท ยาเสพติดสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ เมื่อรับประทาน สาโทเซนต์จอห์น.
สาโทเซนต์จอห์น สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อผลของการเตรียมการอื่น ๆ และในเวลาเดียวกันก็ได้รับผลกระทบจากยาอื่น ๆ ในโปรไฟล์ที่ใช้งานอยู่ เพื่อป้องกันการโต้ตอบควรอ่านคำแนะนำในการใส่หีบห่ออย่างละเอียดก่อนที่จะเตรียมการหรือปรึกษาแพทย์ที่รักษาคุณ ต้นแปะก๊วย อาจมีผลผ่อนคลายต่ออาการของ PMS
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผม อาการปวดหัว, ชิงช้าอารมณ์ และควรลดความเมื่อยล้าลงด้วยการรับประทาน ต้นแปะก๊วย. ต้นแปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรที่มาจาก สาธารณรัฐประชาชนจีน. ขณะนี้แคปซูลหรือยาเม็ดแปะก๊วยมีจำหน่ายแล้วจากผู้ผลิตหลายราย โดยปกติแล้วสามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาหรือ สุขภาพ ร้านขายอาหาร.
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
