ข้อดีและข้อเสียของการฝึกโดยไม่มีอุปกรณ์คืออะไร?
ข้อดีของการฝึกโดยไม่มีอุปกรณ์มีมากมาย ในแง่หนึ่งความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะลดลงอย่างมากโดยไม่ใช้อุปกรณ์และน้ำหนัก หากไม่มีน้ำหนักจะทำให้ความเครียดของกล้ามเนื้อและ ข้อต่อ ต่ำมากจนเกิดการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยในระหว่างการฝึกรูปแบบนี้
นอกจากนี้แบบฝึกหัดยังเหมาะสำหรับทุกคนซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในการสร้างประสบการณ์การฝึกอบรมครั้งแรก นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เงิน การฝึกอบรมกลับ ไม่มีอุปกรณ์เนื่องจากไม่จำเป็นต้องซื้อใด ๆ เอดส์ และแบบฝึกหัดสามารถทำได้อย่างง่ายดายและทำได้จริงที่บ้าน ข้อดีอีกอย่างคือคุณสามารถรวมไฟล์ การฝึกอบรมกลับ ในชีวิตประจำวันของคุณตามที่คุณต้องการ
คุณมีอิสระอย่างสมบูรณ์ในการวางแผนการฝึกอบรมของคุณ อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมโดยไม่ต้องมี เอดส์ ยังสามารถมีข้อเสีย โดยเฉพาะนักกีฬาที่ใช้การฝึกซ้อมบางรูปแบบและมีเป้าหมายเฉพาะจะไม่สามารถทำได้หากไม่มีอุปกรณ์และน้ำหนัก
สิ่งนี้มีผลต่อการฝึกสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก ในการฝึกรูปแบบนี้จำเป็นต้องใช้น้ำหนักที่สูงมากในการฝึกเพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นให้เติบโต ถ้า การฝึกอบรมกลับ ทำได้โดยไม่มีน้ำหนักการเติบโตของกล้ามเนื้อแทบจะไม่เกิดขึ้น การฝึกอบรมโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และ เอดส์ ยังเหมาะสำหรับกีฬาประเภทแข่งขันเท่านั้น สำหรับกีฬาบางประเภทการฝึกต้องทำด้วยอุปกรณ์และน้ำหนักมิฉะนั้นจะไม่สามารถรับประกันการเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับการแข่งขันได้
การฝึกหลังโดยไม่มีอุปกรณ์เหมาะสำหรับใคร?
โดยทั่วไป การฝึกกลับโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับทุกคน ไม่มีค่าใช้จ่ายในการซื้อและคุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนในโรงยิมหรือที่คล้ายกัน ถ้าไม่มี สุขภาพ ปัญหาก การฝึกกลับโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้โดยไม่มีความเสี่ยง
ถ้ามี สุขภาพ ปัญหาหรือเงื่อนไขที่เป็นอยู่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการฝึกอบรม นอกเหนือจากนี้, การฝึกกลับโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ปลอดภัยสำหรับทุกกลุ่มอายุ หากผู้เริ่มต้นไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายคำแนะนำในสื่อหรือจากผู้ฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยได้ หากคุณต้องการฝึกหลังของคุณโดยใช้อุปกรณ์เราขอแนะนำหน้าของเราที่: การฝึกหลังด้วยอุปกรณ์
