ความเครียดของกล้ามเนื้อ: สาเหตุอาการและการรักษา

ความเครียดของกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับอาการตึงของกล้ามเนื้อถือเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยทั่วไป เช่นเดียวกับ เส้นใยกล้ามเนื้อ ฉีก ความเครียดของกล้ามเนื้อ เป็นของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อปิดเนื่องจากมีเพียงกล้ามเนื้อเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามภายนอกมองไม่เห็นสิ่งใดที่บ่งบอกถึงความเครียด

ความเครียดของกล้ามเนื้อคืออะไร?

นักกีฬาคุ้นเคยกับมันเป็นพิเศษ: ความเครียดของกล้ามเนื้อ. ในการบาดเจ็บนี้ ผิว ยังคงอยู่เหมือนเดิมดังนั้นจึงเป็นอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อปิด (ดูเพิ่มเติม บาดเจ็บกีฬา). ความเครียดอาจเกิดขึ้นในกลุ่มกล้ามเนื้อใดก็ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด ในขณะที่นักวิ่งมีแนวโน้มที่จะถูกดึงกล้ามเนื้อบริเวณน่องและ ต้นขา กล้ามเนื้อผู้เล่นบาสเก็ตบอลจะมีปัญหาเฉพาะกับกล้ามเนื้อต้นแขนหรือไหล่ อาการส่วนใหญ่เป็นตะคริว ความเจ็บปวด ในส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ อาจมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามตามหลักการแล้วความเครียดของกล้ามเนื้อไม่ใช่การบาดเจ็บที่แท้จริงของกล้ามเนื้อ แทนที่จะมีการแข็งตัวของกล้ามเนื้อเนื่องจากกล้ามเนื้อถูกรบกวน

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความเครียดของกล้ามเนื้อไม่เหมือนใคร บาดเจ็บกีฬาไม่ได้เกิดจากความเสียหายภายนอก แต่มีสาเหตุในการรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อ ความเครียดที่มากเกินไปเป็นระยะเวลานานหรืออีกทางหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความเครียดอาจทำให้เกิดการรบกวนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวของกล้ามเนื้อที่เป็นปัญหา ผลที่ได้คือเป็นตะคริว ความเจ็บปวด เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่สามารถคลายตัวได้ตามปกติอีกต่อไป นอกจากความเครียดที่มากเกินไปแล้วยังมีอื่น ๆ ปัจจัยเสี่ยง ที่ส่งเสริมการพัฒนาของกล้ามเนื้อดึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กล้ามเนื้ออ่อนแอเนื่องจากขาดการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะกล้ามเนื้อถูกดึงหากกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความเครียดมากขึ้นอย่างกะทันหัน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงหากคนไม่ทำ อุ่นเครื่อง ให้เพียงพอก่อนออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น ผู้ที่มีของเหลวน้อยเกินไปและ อิเล็กโทร ในร่างกายของพวกเขาหรือผู้ที่กินอาหารไม่เพียงพอ อาหาร ยังมักได้รับผลกระทบ ความเจ็บป่วยเช่นหวัดทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

ในกรณีที่กล้ามเนื้อถูกดึงความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเช่นความรู้สึกตึงหรือการดึงกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเล็กน้อยจะเกิดขึ้นในตอนแรก โดยปกติเนื้อเยื่อจะแข็งตัว แต่ก็ไม่ได้ จำกัด ความสามารถในการเคลื่อนไหว ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักพยายามบรรเทาความตึงเครียดนี้ด้วยการนวดหรือออกกำลังกายระดับปานกลาง ในอีกไม่กี่วันข้างหน้าการดึง ความเจ็บปวด ตั้งอยู่ซึ่งจะค่อยๆแข็งแรงขึ้นและในที่สุดก็กลายเป็นความรู้สึกไม่สบายเหมือนตะคริว ต่อจากนั้นไม่สามารถขยับแขนขาที่ได้รับผลกระทบได้อีกต่อไปโดยไม่มีความเจ็บปวด ภายนอกความเครียดของกล้ามเนื้อสามารถรับรู้ได้จากการแข็งตัวของกล้ามเนื้อตามที่อธิบายไว้เท่านั้น โดยปกติจะไม่มีเลือดออกหรือไหลออกมา หากกิจกรรมกีฬาถูกขัดจังหวะและได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วอาการจะบรรเทาลงภายในสี่ถึงหกวัน หลังจากนั้นสามารถออกกำลังกายระดับปานกลางต่อได้ อย่างไรก็ตามหากกล้ามเนื้อที่ถูกดึงยังคงรับแรงกดดันอย่างหนักความเครียดก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน นี้สามารถ นำ ไปยัง เส้นใยกล้ามเนื้อ ฉีกขาดซึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนต่อไป การรักษาที่ไม่ถูกต้องเช่นการนวดที่เข้มข้นเกินไปอาจทำให้อาการไม่สบายตัวรุนแรงขึ้น จากนั้นความเจ็บปวดสามารถแพร่กระจายไปยังบริเวณโดยรอบและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก อาการปวดเรื้อรัง ดาวน์ซินโดรมพัฒนา

การดำเนินโรค

ไม่เหมือนใคร บาดเจ็บกีฬาความเครียดของกล้ามเนื้อมักจะค่อยๆพัฒนาขึ้นในขณะที่ก เส้นใยกล้ามเนื้อ การฉีกขาดเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหลังจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง หลักสูตรของความเครียดมักจะคล้ายกัน การยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปทำให้เกิดการหดตัวอย่างรุนแรงซึ่งจะนำไปสู่การแข็งตัว ระยะเวลาของความเครียดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขั้นตอนการรักษา อาการปวดมักจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน แต่อย่างไรก็ตามการรักษาที่สมบูรณ์มักใช้เวลาถึงสามสัปดาห์ ยิ่งได้รับการวินิจฉัยและรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อเร็วเท่าไหร่ผู้ได้รับผลกระทบก็จะไม่มีอาการอีก

ภาวะแทรกซ้อน

แน่นอนว่าภาวะแทรกซ้อนต่างๆอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีความเครียดของกล้ามเนื้อ ในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือจากแรงภายนอกเอ็นและ เส้นเอ็น ถูกยืดออกอย่างมากในกรณีเช่นนี้เพื่อให้เกิดความเครียด หากผู้ได้รับผลกระทบยังคงกดดันส่วนนี้ของร่างกายอย่างมากก็อาจถึงขั้นได้ นำ เพื่อให้กล้ามเนื้อฉีกขาด ภาวะแทรกซ้อนนี้ต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์หรือรับการรักษาอย่างแน่นอน มิฉะนั้นอาจเกิดความเสียหายตามมาอย่างถาวรได้ดังนั้นจึงไม่สามารถกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์อีกต่อไป ในกรณีอื่น ๆ แผลอักเสบ ยังสามารถก่อตัวในกล้ามเนื้อหรือในแต่ละบุคคล ข้อต่อดังนั้นไฟล์ ฝี สามารถเกิดขึ้นได้ อัน ฝี คือการสะสมมากเกินไปของ หนอง ที่ต้องได้รับการรักษา ในความเป็นจริงถ้าไฟล์ แบคทีเรีย และ ไวรัส เข้าสู่กระแสเลือดอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อ อาการคลื่นไส้, อาเจียน, ไข้, ปวดแขนขาและ ปวดหัว เป็นผล หากไม่ได้รับการรักษาพยาบาลและไม่ได้ใช้ยาที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่รุนแรงได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปรับการรักษาจากแพทย์ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวข้างต้น อย่างไรก็ตามผู้ที่เลือกรับการรักษาอย่างทันท่วงทีสามารถคาดหวังการฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือเนื่องมาจากกิจกรรมกีฬาควรปรึกษาแพทย์ หลังจากหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุควรไปพบแพทย์ด้วย การบาดเจ็บร้ายแรงหรือความเสียหายต่อระบบโครงร่างจะต้องถูกตัดออกในการทดสอบต่างๆและผ่านการใช้เทคนิคการถ่ายภาพ หากผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถลงน้ำหนักได้ตามปกติอีกต่อไปหากสมรรถภาพทางกายลดลงอย่างกะทันหันหรือหากเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเขาต้องการความช่วยเหลือ ไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดด้วยตนเอง ความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้สูงจึงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนก่อนให้ยา การเคลื่อนไหวที่บกพร่องการเคลื่อนไหวโดยทั่วไปหรือความรู้สึกเจ็บป่วยควรนำเสนอต่อแพทย์ ควรตรวจสอบและรักษาความรู้สึกดึงในร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวความผิดปกติทางประสาทสัมผัสหรือการรับรู้และความหงุดหงิด หากมีความรู้สึกไวต่อการสัมผัสปวดเมื่อยหรือกดทับจำเป็นต้องได้รับการประเมินจากแพทย์ ความเครียดของกล้ามเนื้อจะต้องได้รับความแตกต่างโดยแพทย์จากเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือความเสียหายที่มีอยู่ของเส้นใยประสาท ในกรณีเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการด้อยค่าถาวรที่ควรหลีกเลี่ยง

การรักษาและบำบัด

การรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ทำได้โดยการบรรเทาอาการและแก้ไขความผิดปกติของกล้ามเนื้อเพื่อให้กลับมาผ่อนคลายได้อีกครั้ง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรหยุดความเครียดของกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บต่อไป นอกจากนี้ควรทำให้กล้ามเนื้อเย็นลงด้วยน้ำแข็งและยกระดับเพื่อให้อาการปวดต่ำที่สุด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียดการใช้ผ้าพันแผลกดทับและห่อรวมกับน้ำแข็งแพ็คมักจะเป็นประโยชน์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียด อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยง อาการบวมเป็นน้ำเหลือง. สิ่งสำคัญคือผ้าพันแผลดันไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเพิ่มเติมหรือแม้กระทั่งปัญหาการไหลเวียนโลหิตเพราะพันแน่นเกินไป ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการ จำกัด การเคลื่อนไหว เจลกีฬาที่ให้ความเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อดึง

Outlook และการพยากรณ์โรค

การพยากรณ์โรคสำหรับกล้ามเนื้อดึงขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับความเครียดของกล้ามเนื้อและการรักษาอย่างไร ระยะห่างที่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมและได้รับการรักษาอย่างดีมีโอกาสเกือบ 100% ในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์และขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเป็นอย่างมาก สุขภาพ สภาพ ของผู้ได้รับผลกระทบเอง สิ่งสำคัญสำหรับโอกาสที่ดีในการรักษาที่ไม่ซับซ้อนคือการหยุดชะงักของความเครียดของกล้ามเนื้อทันทีเมื่อเกิดความเครียด หากกล้ามเนื้อที่ถูกดึงยังคงเครียดอยู่ก็สามารถทำได้ นำ ไปยัง เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดซึ่งเจ็บปวดกว่าและใช้เวลาในการรักษานานกว่า สำหรับการพยากรณ์โรคที่ดีที่สุดควรทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเย็นลงและยกระดับโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้ช่วยป้องกัน ของเหลวในร่างกาย จากการซึมเข้าทำให้อาการบวมลดลง นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบอย่างมากในกรณีส่วนใหญ่กล้ามเนื้อที่ถูกดึงจะรักษาได้ดีภายในสี่ถึงหกวัน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการโหลดกล้ามเนื้ออย่างหนักเป็นเวลาสองสามวัน อย่างไรก็ตามแนะนำให้ใช้การฝึกแบบเบาซึ่งกลุ่มกล้ามเนื้อเครียดเต็มที่ (เช่นยืดด้วย) เพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวตามปกติ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อถูกดึงครั้งแล้วครั้งเล่า ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้มากเกินไปเรื้อรัง

aftercare

Aftercare สำหรับกล้ามเนื้อดึงเน้นที่การทบทวนหลักสูตรของ สภาพ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม หากความเครียดของกล้ามเนื้อไม่หายหรือต้องการการรักษาอย่างรวดเร็ว มาตรการ นอกจากนี้ยังมีเพื่อส่งเสริมการรักษา สามารถกระตุ้นการรักษาในปัจจุบันได้เช่น ในรูปแบบของ การรักษาด้วยกล้ามเนื้อที่ถูกดึงจะถูกกระตุ้นด้วยไฟฟ้าช็อตซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการรักษากล้ามเนื้อ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเตรียมเอนไซม์ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยรักษาอาการให้หายขาดโดยเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลหลัง การใช้งานทางกายภาพเช่น ระบายน้ำเหลือง or ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก การรักษาจะช่วยให้กล้ามเนื้อยังคงอ่อนแรงฟื้นตัวได้ หลังจากความเครียดของกล้ามเนื้อหายเป็นส่วนใหญ่แล้วควรปรึกษาแพทย์อีกครั้ง แพทย์จะคลำกล้ามเนื้อและทำการตรวจวินิจฉัยภาพหากจำเป็น สำหรับกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้น อายุรเวททางร่างกาย หรือ PNF จะถูกระบุ คล่องแคล่ว การยืด ยังเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลหลัง ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บรุนแรงจำเป็นต้องผ่าตัด หลังจากการผ่าตัดและการตรึงแขนขาที่ได้รับผลกระทบซึ่งใช้เวลาระหว่างสามถึงห้าสัปดาห์ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บแพทย์จะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจติดตามผล หลังการผ่าตัดปรับสีกล้ามเนื้อ อายุรเวททางร่างกาย มักจำเป็นเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของกล้ามเนื้อ การดูแลติดตามผลจัดทำโดยอายุรแพทย์แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาหรือศัลยแพทย์กระดูกและข้อ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

ไม่ว่าในกรณีใดความเครียดของกล้ามเนื้อต้องได้รับการชี้แจงจากแพทย์ ความรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันได้รับการปฏิบัติตามหลักการ PECH: ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดความสูง หากสงสัยว่ามีความเครียดควรหยุดกิจกรรมกีฬาทันที กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะต้องไม่อยู่ภายใต้การดูแลเพิ่มเติม ความเครียด และต้องการการระบายความร้อนอย่างรวดเร็วเช่นในรูปแบบของสเปรย์ทำความเย็นหรือก ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก, ลูกประคบชื้น. จากนั้นต้องใช้ผ้าพันแผลดันยางยืด ตามหลักการแล้วควรรวมแพ็คน้ำแข็งไว้ในผ้าพันแผลเพื่อให้แน่ใจว่าจะระบายความร้อนได้ในระยะยาว ในที่สุดพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องได้รับการยกระดับ จากนั้นแพทย์จะต้องตรวจสอบการบาดเจ็บอีกครั้งและรับการรักษาหากจำเป็น หลังการรักษาจะมีการระบุส่วนที่เหลือ กล้ามเนื้ออาจได้รับการโหลดอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์อย่างเร็วที่สุดหากแพทย์ผู้รับผิดชอบให้การรักษา หากเกิดอาการปวดบวมหรืออาการอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ มั่นใจในหลักสูตรเชิงบวกเหนือสิ่งอื่นใดโดยการนวดและการทำให้เย็นลง มาตรการ. ในการปรึกษาแพทย์สามารถใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นครีมดาวเรืองหรือการเตรียมยาจากธรรมชาติได้ การอาบน้ำอุ่นหรือการออกกำลังกายในระดับปานกลางยังช่วยเสริมสร้าง ระบบหัวใจและหลอดเลือด และเร่งการฟื้นตัว