คุณจะผ่อนคลายช่องท้องแสงอาทิตย์ได้อย่างไร?
ตั้งแต่ ช่องท้องแสงอาทิตย์ ไม่ใช่กล้ามเนื้อมันไม่สามารถผ่อนคลายได้ในแง่นี้ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ประกอบด้วยเส้นใยประสาทที่เป็นอิสระซึ่งมีหน้าที่ในการผ่อนคลายหน้าท้องและส่งเสริมการย่อยอาหาร ผ่อนคลาย ช่องท้องแสงอาทิตย์ จึงหมายถึงการกระตุ้นส่วนของ ระบบประสาท นั่นเป็นสาเหตุ การผ่อนคลาย.
สิ่งนี้สามารถทำได้เช่นผ่านการกำหนดเป้าหมาย แบบฝึกหัดการหายใจซึ่งมีผลทำให้สงบ ช้า การสูด และการหายใจออกโดยระยะของการหายใจออกควรยาวเป็นสองเท่าของการหายใจเข้าสามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงและทำให้การเต้นของหัวใจช้าลง การนั่งตัวตรงมีผลในการพยุงตัวและช่วยลดแรงกดดัน ช่องท้องแสงอาทิตย์. โยคะ ยังยอดเยี่ยมสำหรับการเปิดไฟล์ หน้าอก และหน้าท้องเสริมสร้างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ชี่กง และตะวันออกไกลอื่น ๆ การผ่อนคลาย และ การทำสมาธิ เทคนิคต่างๆมักได้รับการออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายและเสริมสร้างศูนย์กลางของร่างกายดังนั้นการสร้างช่องท้องแสงอาทิตย์ฟรีในชีวิตประจำวัน
สักบนช่องท้องแสงอาทิตย์
ผิวหนังที่อยู่เหนือบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์จะได้รับสารอาหารน้อยลง เส้นประสาท ของช่องท้องแสงอาทิตย์ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากเส้นประสาทผิวหนังที่บอบบางของ เส้นประสาทไขสันหลัง. ในระดับของกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นหรือ เส้นประสาทไขสันหลัง ส่วน เส้นประสาท โผล่ออกมาซึ่งจัดหาบริเวณผิวหนังที่มีรูปร่างคล้ายเข็มขัดซึ่งเรียกว่า ผิวหนัง. พื้นที่เหนือช่องท้องแสงอาทิตย์จัดทำโดย เส้นประสาท Th8-9 (“ Th” สำหรับทรวงอก = หน้าอก).
รอยสักบนช่องท้องแสงอาทิตย์นั้นเจ็บปวดเช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ในช่องท้องเพราะผิวหนังที่แตกต่างกันไม่สนใจมากนัก ความเจ็บปวด ความไว เนื่องจากพื้นที่ดังกล่าวไม่ได้อยู่บนพื้นที่ ซี่โครงมันอาจจะเจ็บน้อยกว่าที่กระดูกซี่โครงโดยตรงซึ่งกระดูกที่อยู่ข้างใต้มีเบาะเพียงเล็กน้อย ยิ่งคุณผอมลงและผิวหนังใต้ผิวหนังน้อยลง เนื้อเยื่อไขมัน อยู่ระหว่างผิวหนังและอวัยวะในช่องท้องยิ่งมีโอกาสมากที่หลังจะระคายเคืองและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเมื่อสัก
ข้อบ่งชี้ที่ดีว่าเป็นไฟล์ ความเจ็บปวด- บริเวณที่ไวต่อความรู้สึกคือคำถามที่ว่าส่วนต่างๆของร่างกายได้รับประสาทได้ดีเพียงใด ตัวอย่างเช่นในเท้าและมือมีเส้นประสาทจำนวนมากมาบรรจบกันเนื่องจากส่วนต่างๆของร่างกายเหล่านี้ต้องรู้สึกดีเป็นพิเศษเพื่อที่จะทำงานได้ เมื่อสักหน้าท้องอาจมีความแตกต่างได้ ความเจ็บปวด ความไวจากคนสู่คน
ยิ่งคุณมีความรู้สึกจั๊กจี้และอ่อนไหวที่หน้าท้องมากเท่าไหร่ความเป็นไปได้ที่รอยสักจะเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น ช่องท้องแสงอาทิตย์คือ ใยประสาท เครือข่ายของเส้นใยที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกและอยู่ในช่องท้องใกล้ ๆ หลอดเลือดแดงใหญ่. ใช้สำหรับการเชื่อมต่อและส่งข้อมูลที่สำคัญดังนั้นเพื่อควบคุมการบีบตัวของลำไส้และการหลั่งของต่อมในช่องท้อง
การระคายเคืองอย่างรุนแรงของ solar pelxus อาจทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดขนาดใหญ่ผ่านทาง เส้นประสาทเวกัสส่งผลให้ลดลง เลือด ไหลไปที่ สมอง. อาการวิงเวียนศีรษะหรือหมดสติสามารถเป็นผลได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
