บทนำ
มีหลายวิธีในการเพิ่มประสิทธิภาพ การเผาผลาญไขมัน และส่งเสริมการลดน้ำหนัก สุขภาพดี อาหาร และการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยกีฬาประเภทต่างๆอัตราชีพจรที่เหมาะสมระหว่างออกกำลังกาย การผ่อนคลายการนอนหลับให้เพียงพอและอาหารและเครื่องดื่มที่เลือกจะมีอิทธิพลในเชิงบวก การเผาผลาญไขมัน.
มีความเป็นไปได้อะไรบ้างในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน?
ออกกำลังกายเป็นประจำในชีวิตประจำวัน ความอดทน กีฬาด้วย การเผาผลาญไขมัน ชีพจรยิมนาสติก โยคะ การผ่อนคลาย การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า นอนหลับให้เพียงพอมีสุขภาพดี อาหาร มีผักผลไม้ไข่ปลา ฯลฯ ผลไม้รสเปรี้ยว (เกรปฟรุตมะนาว) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, เกลือSchüsslerกินช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวันชาการแพทย์ทางเลือก: การสะกดจิตเช่นการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตธรรมชาติบำบัด
- ออกกำลังกายเป็นประจำในชีวิตประจำวัน
- กีฬาความอดทนพร้อมชีพจรเผาผลาญไขมัน
- ด้วยชีพจรการเผาผลาญไขมัน
- ยิมนาสติกโยคะ
- การผ่อนคลายการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- นอนหลับให้เพียงพอ
- มีสุขภาพดี อาหาร ด้วยผักผลไม้ไข่ปลา ฯลฯ ผลไม้รสเปรี้ยว (เกรปฟรุตมะนาว) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกลือSchüsslerกินช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
- ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มโอมะนาว)
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกลือSchüssler
- กินช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียด
- อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวันชา
- ชา
- การแพทย์ทางเลือก: การสะกดจิตเช่นการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตธรรมชาติบำบัด
- ด้วยชีพจรการเผาผลาญไขมัน
- การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มโอมะนาว)
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกลือSchüssler
- กินช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียด
- อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ
- ชา
โดยแท็บเล็ต
อาหารบางอย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โฆษณากระตุ้นไขมัน ร้อน. กรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนซึ่งมีอยู่ในแท็บเล็ตจำนวนมากเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่นักกีฬา แอลคาร์นิทีนมีบทบาทสำคัญใน การเผาผลาญไขมัน ของเซลล์ของเราและในเวลาเดียวกันก็ส่งเสริมการสร้างใหม่ของกล้ามเนื้อ
แอลคาร์นิทีนจึงเหมาะเป็นอาหาร เสริม เพื่อเพิ่มไขมัน ร้อน ในระหว่างการเล่นกีฬาการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก ในทำนองเดียวกันกรดอะมิโน L-citrulline ซึ่งนำไปสู่ไขมันที่ดีขึ้น ร้อน. กาแฟสีเขียวซึ่งสามารถนำมาในรูปแบบของแท็บเล็ตยังช่วยส่งเสริมการเผาผลาญ
กาแฟสีเขียวมีกรดคลอโรเจนิกซึ่งขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ เลือด และป้องกันการโจมตีที่รุนแรง มีเม็ดที่มีกรดไลโนเลอิก มีอยู่ในน้ำมันพืชสกัดเย็นและลินสีดและเสริมสร้างลำไส้ เยื่อเมือก และส่งเสริมการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ผลของเม็ดกรดไลโนเลอิกในการเผาผลาญไขมันเป็นที่ถกเถียงและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
