ฉันควรทานยาชีวจิตบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน? | ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการนอนไม่หลับ

ฉันควรทานยาชีวจิตบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?

การแก้ไข homeopathic สามารถทำได้ในช่วงทั้งหมดของความผิดปกติของการนอนหลับ ในหลาย ๆ กรณีปัญหาในการนอนหลับสามารถรักษาได้ดีภายในสองสามสัปดาห์โดยสุขอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสมและวิธีแก้ไข homeopathic ในกรณีที่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นเวลานานควรปรึกษาการใช้ยาชีวจิตกับแพทย์ชีวจิต โดยปกติแล้วจะแนะนำให้ใช้ลูกโลกสามลูกวันละหลาย ๆ ครั้ง หากมีความไม่แน่นอนควรปรึกษาหารือที่เกี่ยวข้อง

การรักษาโรคด้วยธรรมชาติบำบัดเท่านั้นหรือเป็นการบำบัดแบบประคับประคองเท่านั้น?

โรคนอนไม่หลับ เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางครั้งแล้วครั้งเล่า ความเครียดส่วนใหญ่ความร้อนรนและความตึงเครียดภายในเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับพฤติกรรมการนอนที่ถูกรบกวน ดังนั้นโดยการลดสาเหตุร่วมกับการแก้ไข homeopathic และ การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดประโยชน์ที่ดีสามารถทำได้อยู่แล้ว อย่างไรก็ตามหากการรบกวนในการนอนหลับยังคงมีอยู่เป็นเวลานานควรติดต่อแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่น ๆ หากจำเป็นควรใช้วิธีการรักษาอื่นร่วมด้วย homeopathy จากนั้นควรใช้เป็นการบำบัดแบบประคับประคองเท่านั้น

ฉันต้องไปหาหมอเมื่อไหร่?

ในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวันและสามารถลดลงได้โดยการลดสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ หากความยากลำบากในการนอนหลับยังคงมีอยู่เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษาที่ประสบความสำเร็จขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ในกรณีที่มีอาการอื่น ๆ เช่น ความดันเลือดสูง or อ่อนเพลียเรื้อรัง.

• นอกเหนือจากการแก้ไข homeopathic แล้วการมุ่งเน้นไปที่การลดความเครียดและการทำงานหนักเกินไปรวมถึงการออกกำลังกายด้วย การผ่อนคลาย.

รูปแบบการบำบัดทางเลือกอื่น ๆ

มีรูปแบบการบำบัดทางเลือกมากมายที่สามารถช่วยได้ โรคนอนไม่หลับ. หนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยกลิ่นซึ่งสามารถนำสาระสำคัญของอโรมาที่เรียกว่า ซึ่งรวมถึง โหระพา, ส้มขมและไธม์

ยามานุษยวิทยายังสามารถช่วยบรรเทาอาการของ โรคนอนไม่หลับ. Avena sativa, bryophyllum และ cardiodoron และอื่น ๆ สามารถใช้ได้ที่นี่ โภชนาการยังมีส่วนสำคัญต่อความผิดปกติของการนอนหลับ

ควรคำนึงถึงอาหารมื้อเล็ก ๆ ในตอนเย็นด้วย ถ้าเป็นไปได้ผลไม้สลัดหรือ กะหล่ำปลี ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากอาหารเหล่านี้จะระคายเคืองต่อลำไส้และอาจนำไปสู่ ความมีลม. นอกจากนี้ก อาหาร ควรปฏิบัติตามที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟน

การบริโภคกล้วยวอลนัทและเนื้อลูกวัวเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ผู้ได้รับผลกระทบบางรายได้รับความช่วยเหลือจากการรับประทานเห็ดสมุนไพร ตัวอย่างเช่นเห็ดหลินจือสมุนไพรสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ