ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
หากคุณปฏิบัติตามแนวทางของ Slim-in-Sleep อย่างเคร่งครัด อาหาร, เอฟเฟกต์โยโย่ ไม่ควรเป็นปัญหา เอฟเฟกต์โยโย่ เกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักลดลงเป็นจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งมักเกิดจากการบริโภคอาหารที่ลดลง การเผาผลาญจะเปลี่ยนไปสู่สภาวะพักผ่อนและเมื่อรับประทานอาหารตามปกติอีกครั้งร่างกายจะดูดซึมสารอาหารทั้งหมดและเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน
หากคุณผอมเมื่อคุณนอนหลับไม่มีข้อ จำกัด ในการบริโภคแคลอรี่ซึ่งก็เป็นข้อวิจารณ์ที่สำคัญเช่นกัน อาหาร. มันเป็นความสมดุล อาหาร ที่คุณควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ดังนั้นจึงไม่หิวและ เอฟเฟกต์โยโย่ ถูกกำจัด
การประเมินทางการแพทย์
โดย ผอมในการนอนหลับ การรับประทานอาหารสามารถทำได้หากดูรายงานเชิงประจักษ์บางอย่างก็จะประสบความสำเร็จในการยอมรับ อย่างไรก็ตามแนวคิดนี้ก่อให้เกิดคำถามทางวิทยาศาสตร์สองสามข้อ มันเป็นความจริงที่ อินซูลิน ยับยั้งการสลายไขมัน แต่ยังไม่ทราบกระบวนการที่แน่นอนเพียงพอ
นอกจากนี้ในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาควบคุมที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของอาหาร ไม่คำนึงถึงพลังงานในแต่ละวัน สมดุลเช่นจำนวนเท่าใด แคลอรี่ มีคนกินเข้าไปและกินเข้าไปเท่าไรก็น่าสงสัยเช่นกัน เนื่องจากสิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก
การเพิกเฉยต่อสิ่งนี้อย่างเท่าเทียมกันยังเป็นหนึ่งในข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของการพัฒนาDiät คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการในแต่ละมื้อตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านอาหารของแต่ละมื้อ โยโย่เอฟเฟกต์จึงไม่เกี่ยวข้อง
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการนอนหลับที่ผอมบางนั้นยังเข้มงวดมาก ทานได้เฉพาะ 3 มื้อเท่านั้นและต้องทานพร้อมกันโดยไม่มีอาหารเป็นเวลา 5 ชั่วโมง แผนการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถนำไปใช้ได้สำหรับทุกคน
โดยสรุปอาจกล่าวได้ว่าต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคลว่า ผอมในการนอนหลับ นำบางสิ่งมาสู่หนึ่งและหนึ่งสามารถรักษากฎที่เข้มงวด ในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยเราควรพึ่งพาการขาดแคลอรี่และการเล่นกีฬา นอกจากนี้ยังมีเงินบำนาญของรัฐสภาอีกนับไม่ถ้วนเช่น Paleo Di? t, Atkins Di? t เป็นต้น
ด้วยคำสัญญาที่ชั่วร้ายบางส่วนเช่น“ Sixpack ในหกนาที” ไม่มีวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนัก พื้นฐานที่สำคัญที่สุดสำหรับ ลดน้ำหนัก คือการขาดแคลอรี่ทุกวันกล่าวคือการบริโภคมากขึ้น แคลอรี่ มากกว่าที่คุณบริโภคโดยการกินและออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่จึงเพิ่มการขาดดุล
อาหารสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ โดยทั่วไปคุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพนั่นคือผักจำนวนมากและสายยาว คาร์โบไฮเดรต ที่ทำให้คุณพึงพอใจได้นานขึ้น ในทางกลับกันความอดอยากเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการลดน้ำหนัก
คุณลดน้ำหนักในตอนแรก แต่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งทันทีที่คุณเริ่มกินอาหารตามปกติ สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์โยโย่ ในการลดน้ำหนักในระยะยาวคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ดังนั้นจึงใช้เวลานานกว่าจะถึงน้ำหนักที่ต้องการ แต่ก็ยังคงเท่าเดิมในขณะนี้
