ชี่กง, ชอบ การฝังเข็ม, เป็นของ ยาจีนโบราณ (TCM). ทั้งสองวิธีทำงานร่วมกับการไหลเวียนของพลังงานในเส้นเมอริเดียนและมีจุดมุ่งหมายเพื่อประสานพลังของร่างกาย “ Qi” มีบทบาทสำคัญใน ชี่กง การออกกำลังกาย. “ Qi” เป็นพลังชีวิตที่เป็นสากลซึ่งเป็นพลังที่มีอยู่ในธรรมชาติและในร่างกายของเราและเราสามารถนำไปใช้ได้ในเชิงบวกสำหรับตัวเราเอง การเคลื่อนไหวของร่างกายผลกระทบที่เราสามารถเข้าใจได้ง่าย แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายที่เงียบกว่าซึ่งต้องใช้ความไวและความอดทนในการเรียนรู้รวมอยู่ใน ชี่กง.
ชี่กง: แบบฝึกหัดเพื่อสุขภาพจากอารามของจีน
หลายคน สุขภาพ แบบฝึกหัดซึ่งมีต้นกำเนิดอยู่ในลัทธิเต๋าและศาสนาพุทธถูกเก็บเป็นความลับมาช้านาน พวกเขาได้รับการฝึกฝนเฉพาะในอาราม
วันนี้ทุกเช้าค่ะ สาธารณรัฐประชาชนจีนคุณสามารถเห็นผู้คนมากมายในพื้นที่สีเขียวเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายแบบชี่กงเพื่อให้ตัวเองเหมาะสม สุขภาพ. แม้ว่าการดูดซับและการกำกับ "Qi" จะยังคงเป็นสิ่งแปลกปลอมสำหรับชาวยุโรป แต่เทคนิคนี้ก็หาเพื่อนที่นี่ได้มากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นกันเพราะมันเป็นไปในทางบวก สุขภาพ ผลประโยชน์
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ชี่กงดึงดูดทุกคนที่มุ่งมั่นที่จะมีความสมดุลมากขึ้นและผ่านวันที่ดีขึ้น ชี่กงทำให้สามารถรวบรวมได้โดยเฉพาะ ความแข็งแรง และกระตุ้นพลังงาน
แบบฝึกหัดง่ายๆหลายแบบเหมาะสำหรับการป้องกันทั่วไป คนอื่น ๆ กล่าวถึงพื้นที่เฉพาะของร่างกาย มากเกินไป คอสามารถคลายบริเวณไหล่และหลังได้ด้วยวิธีนี้ ดังนั้นเทคนิคชี่กงของจีนจึงเป็นประโยชน์สำหรับพนักงานโต๊ะทำงานที่ตึงเครียดและ ความเครียด- คนต้องห้าม
ชี่กงในเยอรมนี
ในประเทศเยอรมนีชี่กงเปิดสอนในหลักสูตรกลุ่มเป็นหลัก ในระหว่างการออกกำลังกายเราจะเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวและ การหายใจเพื่อฝึกความสนใจและใส่ใจกับท่าทาง วิธีการรักษาแบบองค์รวมไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและส่งเสริมความคล่องตัวเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อ หัวใจ และ การไหลเวียน. ชี่กงยังสงบ เส้นประสาท และช่วยผ่อนคลาย เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถเพิ่มความตระหนักและความรับผิดชอบส่วนบุคคล
ยังสามารถใช้ในการบำบัดโรค
รูปแบบชี่กงสามารถใช้ประกอบได้ การรักษาด้วย. การทำงานของอวัยวะจะต้องแข็งแรงขึ้นหรือการอุดตันของพลังงานจะลดลง ชี่กงยังมีประโยชน์สำหรับโรคเรื้อรังต่อไปนี้:
- อาการไมเกรน
- ปวดหลัง
- การแพ้
- โรคหอบหืด
ในกรณีเหล่านี้การทำงานตัวต่อตัวกับครูที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นตัวเลือกที่ดี โดยทั่วไปชี่กงไม่ได้มีความต้องการทางร่างกายและเหมาะสำหรับทุกวัย ทุกวันประมาณ 15 นาทีเพื่อทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์บางอย่างจึงสามารถช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้
