ทำไมฉันจึงลดน้ำหนักด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ? | อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ทำไมฉันถึงลดน้ำหนักด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ?

ทำให้ง่ายขึ้นหลักการที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มของน้ำหนักนั้นค่อนข้างซ้ำซาก: หากร่างกายใช้พลังงานในรูปแบบของอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่มากกว่าที่กินเข้าไปพลังงานนี้จะยังคงอยู่และถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันสะสม การสูญเสียน้ำหนัก จึงทำงานตามหลักการตรงกันข้ามแน่นอน: ถ้าแคลอรี่ติดลบ สมดุล เกิดขึ้นได้จากปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงหรือการบริโภคแคลอรี่ที่สูงขึ้นไขมันเหล่านั้นจะค่อยๆละลายออกไปอีกครั้ง กิจวัตรประจำวันที่กระฉับกระเฉงและดีต่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาที่เพียงพอควรเป็นองค์ประกอบที่แน่นอนของความพยายามในการบริโภคอาหาร

แต่มันไม่ได้เป็นเพียงการลดแคลอรี่ที่บริสุทธิ์ซึ่งมักจะมาพร้อมกับการละทิ้ง คาร์โบไฮเดรตซึ่งอธิบายถึงการลดน้ำหนักในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ของถ่านหินจะให้ความชุ่มชื้นต่อ se ซึ่งในทำนองเดียวกันไม่สามารถนำมาใช้กับการสละได้มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรต ดูดซึมผ่านอาหารยับยั้งการ ร้อน ของไขมันในร่างกาย

ร่างกายจะดึงพลังงานที่ต้องการก่อนจากที่เพิ่งบริโภคเข้าไป คาร์โบไฮเดรตเช่นจากอาหารมื้อสุดท้ายซึ่งอาจยังคงมีอยู่ใน กระเพาะอาหาร และลำไส้และเพื่อความเรียบง่ายอย่าถอยกลับไปบนหมอนอิงขนาดเล็กที่ควรจะหายไป เฉพาะเมื่อไม่มีพลังงานที่ใช้ได้อย่างรวดเร็วร่างกายจะพยายามสลายไขมันสำรองและรับพลังงานจากพวกมัน ที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นที่พบในขนมปังขาวอาหารจานด่วนขนมหวานบะหมี่ขาวและอื่น ๆ อีกมากมายยังนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วใน เลือด ระดับน้ำตาลเนื่องจากสารเหล่านี้ถูกดูดซึมทันทีเป็นแหล่งพลังงานที่“ เรียบง่าย” และมีอยู่ในเลือดอย่างกะทันหัน

การเพิ่มขึ้นอย่างมากนี้นำไปสู่ความแข็งแกร่ง อินซูลิน ปล่อย. ฮอร์โมนซึ่งยังมีบทบาทสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำตาลจาก เลือด ถูกเก็บไว้ในเซลล์ต่างๆของร่างกาย เมื่อเติมเต็มร้านค้าเหล่านี้ร่างกายจะเก็บพลังงานที่เหลืออยู่ในรูปของไขมันสะสมในโซนปัญหาทั่วไปการกำจัดน้ำตาลที่มีอยู่อย่างรวดเร็วนี้ออกจาก เลือด นำไปสู่การลดลงอย่างรวดเร็วและน่าประหลาดใจ น้ำตาลในเลือด ระดับซึ่งกระตุ้นให้เกิดความอยากรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหวานและมีแคลอรี่สูงขึ้น ปัญหาโลกแตกของการกินความอยากอาหารและการกินใหม่ถูกสร้างขึ้น