อะไรคืออันตรายของอาหาร? | อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

อะไรคืออันตรายของอาหาร?

คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารซึ่งให้โปรตีนเพียงพอแก่ร่างกายไขมันและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้ง วิตามินสามารถบรรลุความสำเร็จของผู้บริโภคที่ดีมีสุขภาพดีในเวลาเดียวกันและยังสามารถใช้เป็นรูปแบบของโภชนาการถาวร ในช่วงแรกบางคนยังคงต่อสู้กับผลข้างเคียงของการขาดคาร์โบไฮเดรต ความอยากมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นเนื่องจาก เลือด หลีกเลี่ยงยอดน้ำตาล

ใครกลับมาหลังจาก Low Carb Di? t เฟสอีกครั้งกับวิธีการบำรุงแบบเก่ามันจะต้องชัดเจนมากกว่านั้น ว่า ตับ และกล้ามเนื้อจะเติม Glykogenspeicher อีกครั้งซึ่งในร่างกายยังมีน้ำปริมาณหนึ่งที่ยังคงอยู่ สิ่งนี้สามารถสะท้อนให้เห็นได้จากการเพิ่มน้ำหนักบนตาชั่ง ผลกระทบจากโยโย่ที่น่ากลัวเกิดขึ้นเมื่อพลังงานถูกส่งผ่านอาหารสูงเกินความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวัน ดังนั้นจึงไม่ควรกินหลัง อาหาร เฟสเนื่องจากมิฉะนั้นพลังงานจะถูกเก็บไว้อีกครั้งในรูปของไขมันสำรอง

ฉันจะผอมอย่างถาวรหรือไม่?

การพยากรณ์โรคในระยะยาวหลังจากถึงน้ำหนักเป้าหมายที่กำหนดด้วยความช่วยเหลือของคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร มีลักษณะที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟกต์ หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วเวลาผ่านไปพอสมควรและน้ำหนักก็มาถึงจุดเริ่มต้นหรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือยิ่งสูงขึ้น อันตรายจากการประสบผล JoJo มักเกิดขึ้นเมื่อมีน้อยเกินไป แคลอรี่ ถูกบริโภคในช่วงเวลาที่ จำกัด

ร่างกายจะเข้าสู่“ โหมดอดอยาก” และปิดระบบเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยให้สามารถบันทึกได้ แคลอรี่ ในสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งอาหารนั้นมีไว้สำหรับมัน ทันทีที่ไม่มีการควบคุมการบริโภคอาหารอีกต่อไปและรับประทานอาหาร“ ตามปกติ” อีกครั้งเช่นก่อนรับประทานอาหาร - ส่วนเกิน แคลอรี่ เกิดขึ้นกับปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นและยังคงลดการบริโภคแคลอรี่ซึ่งนำไปสู่กิโลกรัมใหม่ที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

น่าเสียดายที่ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่ข้อยกเว้น แต่เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่พบหลังจากรับประทานอาหาร ปัญหาโลกแตกของ หนักเกินพิกัด, อาหาร, โยโย่เอฟเฟกต์และน้ำหนักเกินที่ได้รับการต่ออายุนั้นยากที่จะทำลาย นอกจากนี้ความสำเร็จของการรับประทานอาหารใด ๆ - รวมถึง อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของบุคคล ลดน้ำหนัก.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีความต้องการเป็นพิเศษที่นี่เนื่องจากหลาย ๆ สิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเพลิดเพลินพิเศษสำหรับหลาย ๆ คนตอนนี้ควรถูกห้ามอย่างกะทันหัน ใครกินขนมปังและพาสต้าอย่างดีใจมากจะทำเองอย่างหนักเพื่อปล่อยให้เป็นแบบนี้กะทันหัน อันตรายจากการโจมตีของความอยากอาหารอย่างมาก ด้วยเหตุผลเหล่านี้หลายคนแม้จะมีเจตนาดีที่สุด แต่ก็ไม่ยึดติดกับก อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างถาวรหรือสร้าง "ข้อยกเว้น" เป็นครั้งคราวซึ่งบ่อนทำลายอาหารของตัวเองข้อได้เปรียบในการพยากรณ์โรคขนาดใหญ่ซึ่งเป็นผลมาจากโภชนาการคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างไรก็ตามมีขนาดค่อนข้างเล็ก เลือด ความผันผวนของกระจกเงากระจกเงาในกระบวนการของDiätเนื่องจากมาก อาหารที่มีโปรตีน อิ่มตัวยังนานมาก การศึกษาในปัจจุบันสันนิษฐานว่าด้วยความอิ่มตัวที่ยาวนานนี้อาจเป็นไปได้ในมื้อถัดไปที่สามารถบริโภคแคลอรี่ได้น้อยลงและความสำเร็จในการยอมรับที่แท้จริงก็ยังคงสนับสนุนอยู่