ฉันจะป้องกันผล JoJo ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้อย่างไร? | อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ฉันจะป้องกันผล JoJo ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้อย่างไร?

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดจากเอฟเฟกต์ JoJo ในการปกป้องคือความละเอียดที่ไม่มีDiätระยะสั้นเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ต้องการใช้ แต่เป็นการแปลงการบำรุงที่ทนทานในชีวิตประจำวันเพื่อรวมเข้าด้วยกัน นั่นหมายความว่าจะสามารถจดจำ“ Dickmacher” ได้ตลอดชีวิตอย่างถูกต้องและเพื่อหลีกเลี่ยงในกรณีส่วนใหญ่ด้วย แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อยที่จะห้ามทุกอย่างเสมอไป แต่เราควรคุ้นเคยกับตัวเองและร่างกายด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

ความจริงที่ว่าอาหารจานด่วนขนมหวานมันฝรั่งทอดและอื่น ๆ ในปริมาณมากไม่จำเป็นต้องให้บริการเส้นบางนั้นไม่น่าเชื่อเลย จากมุมมองทางการแพทย์มันเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยไม่ต้อง คาร์โบไฮเดรต อย่างสมบูรณ์ในระยะยาวเพราะอาจนำไปสู่ความเสียหายที่คาดไม่ถึงต่อร่างกาย หากคุณต้องการลองทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร และต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยคุณสามารถรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลกับตอนเย็นเป็นครั้งคราวโดยไม่ต้อง คาร์โบไฮเดรต.

เป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากผลบวกบางอย่างของคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารประหยัดไม่กี่ แคลอรี่ และลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะฉุกเฉินเฉียบพลัน โดยทั่วไปเราควรระมัดระวังที่จะชอบที่มีคุณภาพสูงและซับซ้อน คาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เช่นผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชผักที่มีแป้ง แต่ยังรวมถึงกล้วยหรือเกล็ดธัญพืชแทนผลิตภัณฑ์แป้งที่มีน้ำตาลมากหรือขาว อาหารทั้งหมดที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงเกินไปและมีส่วนผสมของน้ำตาลเทียมจำนวนมากและ / หรือไขมันจำนวนมากควรหลีกเลี่ยง ทางเลือกที่ดีและดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ อาหาร ซึ่งรวมถึงผักสดจำนวนมาก (โดยเฉพาะผักใบ) และสลัดโดยไม่ต้องหลีกเลี่ยงกลุ่มสารอาหารใดกลุ่มหนึ่งโดยสิ้นเชิงควรเลือกอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปหรือแปรรูปน้อยและรวมปริมาณที่น้อยลง แคลอรี่ ด้วยสารอาหารมากมายและ วิตามิน. ในการเชื่อมต่อกับปริมาณการดื่มน้ำที่เพียงพอประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันและการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำไม่มีอะไรมาขวางทางแห่งความสำเร็จอีกต่อไป