ประเภทการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว
ประเภทของร่างกาย ectomorphic หลังจากวิลเลียมเชลดอนมีลักษณะการเผาผลาญที่รวดเร็วมาก ร่างกายประเภทนี้มักมีลักษณะบางและใหญ่มาก ประเภทของร่างกาย ectomorphic จะสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันได้ช้าเนื่องจากเผาผลาญธาตุอาหารหลักทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว
สำหรับผู้ที่มีระบบเผาผลาญเร็ว การฝึกความแข็งแรง เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อในขณะที่ ความอดทน กีฬามีแนวโน้มที่จะขัดขวางการสร้างกล้ามเนื้อ การบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นนั้นดีมากสำหรับประเภทการเผาผลาญที่รวดเร็ว ควรขึ้นอยู่กับคุณภาพสูง คาร์โบไฮเดรตไขมันที่ดีต่อสุขภาพและ โปรตีน.
ประเภทการเผาผลาญช้า
ประเภทการเผาผลาญช้าสอดคล้องกับประเภทของร่างกาย endomorphic ตามทฤษฎีของวิลเลียมเชลดอนสิ่งนี้มักจะกลมเป็นโรคอ้วน ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะสะสมมวลไขมันอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีการเผาผลาญที่ช้า
สำหรับผู้ที่มีร่างกายเป็น endomorphic ความอดทน กีฬาเป็นวิธีที่ดีในการช่างฟิตและ ลดน้ำหนัก. เล่น, ขี่จักรยานและ ว่ายน้ำ เหมาะมากสำหรับสิ่งนี้ สำหรับร่างกายและการเผาผลาญประเภทนี้ทั้งแบบผสม อาหาร หรือแนะนำให้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ฉันจะกำหนดประเภทของฉันได้อย่างไร?
มีหลายวิธีในการค้นหาประเภทการเผาผลาญของคุณเอง การเผาผลาญ การวิเคราะห์การเผาผลาญ ควรให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเภทการเผาผลาญของแต่ละบุคคลโดยใช้ก เลือด or น้ำลาย ตัวอย่าง. ก น้ำลาย การทดสอบคือการตรวจดีเอ็นเอ
ซึ่งหมายความว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญจะถูกนำมาพิจารณาดังนั้นจึงสามารถสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับความผิดปกติของการเผาผลาญได้ เลือด การทดสอบจะตรวจสอบไขมันในเลือดและ น้ำตาลในเลือด ระดับและวิเคราะห์ IgG แอนติบอดี ใน เลือด. ซึ่งให้ภาพของไฟล์ สุขภาพ สถานะและการแพ้อาหาร
มีผู้ให้บริการหลายรายสำหรับการวิเคราะห์การเผาผลาญ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบออนไลน์ฟรีมากมายที่เกี่ยวกับนิสัยการบำรุงร่างกายประเภทการเผาผลาญของแต่ละบุคคลที่จะชี้ให้เห็น คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์การเผาผลาญหรือไม่?
แล้วบทความการวิเคราะห์การเผาผลาญ - คืออะไร? สามารถช่วยคุณได้! น้ำลาย การทดสอบเพื่อวิเคราะห์การเผาผลาญเป็นการตรวจดีเอ็นเอ
การทดสอบทางพันธุกรรมนี้จะตรวจสอบยีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าสามารถสรุปได้เกี่ยวกับความผิดปกติของการเผาผลาญ โรคทางพันธุกรรมอื่น ๆ และความสัมพันธ์ทางเครือญาติไม่ได้รับการพิจารณาในการวิเคราะห์นี้
การทดสอบตัวเองเพื่อกำหนดประเภทการเผาผลาญสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายทางออนไลน์ การทดสอบเหล่านี้มักจะไม่มีค่าใช้จ่าย แต่คุณควรระวังอย่าให้อินเทอร์เน็ตถูกตัดเงิน การทดสอบตัวเองจะถามคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินส่วนบุคคลและใช้คำถามเพื่อคำนวณประเภทการเผาผลาญที่น่าจะเหมาะสมที่สุด
หากคุณไม่ซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์คุณสามารถจัดการทดสอบตัวเองได้ การทดสอบตัวเองไม่ได้ให้ข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติของการเผาผลาญและสถานะของ สุขภาพ. หากคุณต้องการค้นหาประเภทการเผาผลาญของคุณเพื่อลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมคุณสามารถทำการทดสอบออนไลน์โดยไม่มีผลกระทบและใช้ผลลัพธ์เพื่อทดลองใช้ใหม่ อาหาร. หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบเผาผลาญหรือคุณพยายามลดน้ำหนักมาเป็นเวลานานโดยไม่ประสบความสำเร็จการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการจะเป็นประโยชน์ คุณอาจสนใจหัวข้อต่อไปนี้: การลดน้ำหนักโดยไม่หิว - เป็นไปได้ไหม?
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
