ปวดน่อง: สาเหตุอาการและการรักษา

ทุกคนรู้จักลูกวัวอย่างแน่นอน ตะคิวเพราะเกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขาเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่น่อง ตะคิว ดูเจ็บปวดเป็นพิเศษเพราะผู้ได้รับผลกระทบมุ่งความสนใจไปที่แรงและการแทง ความเจ็บปวด ที่เกิดขึ้นขณะพัก

ปวดน่องคืออะไร?

ตะคริวที่น่องหมายถึงความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อน่องในคน ขา. ตะคริวมักเกิดขึ้นเองและครั้งเดียวแม้ว่าบางคนจะคุ้นเคยกับลูกวัวเป็นประจำก็ตาม ตะคิว. อย่างไรก็ตาม ปวดน่อง นอกจากนี้ยังมักเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬา ในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากความบกพร่องของ แร่ธาตุเช่น แมกนีเซียมและสามารถชดเชยได้อย่างรวดเร็วด้วยอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรืออาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม โดยพื้นฐานแล้วตะคริวที่น่องไม่เป็นอันตรายและสามารถรักษาได้อย่างง่ายดายในทันทีดังนั้นหลังจากนั้นไม่กี่วินาที อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการตะคริวที่น่องอาจบ่งบอกถึงความรุนแรงมากขึ้น สภาพ ที่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับและได้รับการรักษาบ่งชี้จากตะคริวที่พบบ่อยขึ้น

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ตะคริวของกล้ามเนื้อและดังนั้นตะคริวที่น่องจึงเป็นความผิดปกติชั่วคราวของ เส้นประสาทแต่ไม่ถือว่าเป็นพยาธิวิทยา สาเหตุของความผิดปกติดังกล่าวอยู่ในความไม่สมดุลของ อิเล็กโทร ที่จะขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้ง ปวดน่อง มีสาเหตุมาจากไฟล์ แมกนีเซียม ขาด แต่อาจมีความไม่สมดุลของอัตราส่วนน้ำเกลือในร่างกาย อาการเหล่านี้เป็นอาการขาดที่ต้องได้รับการรักษา ในทางกลับกัน, ปวดน่อง ที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนไม่เป็นอันตรายมากขึ้น - เกิดจากอาการขาดสารอาหารในระยะสั้นซึ่งสามารถชดเชยได้ในวันถัดไปโดยไม่ต้องทำตามขั้นตอนหรือการรักษาพิเศษใด ๆ แม้ว่าอาการตะคริวที่น่องจะเจ็บปวดมาก แต่ก็ไม่มีสาเหตุทางพยาธิวิทยาดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามหากปวดน่องเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อผู้ป่วยได้รับการรักษาแล้ว อิเล็กโทรมีสาเหตุที่แตกต่างกัน - โดยปกติแล้วภาวะ hyponatremia ซึ่งร่างกาย โซเดียม เนื้อหาลดลงอย่างมาก ซึ่งอาจเป็นผลมาจากไฟล์ ไต ความผิดปกติหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่ก็อาจเป็นผลมาจากการรับประทาน ยาขับปัสสาวะ.

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

ตะคริวที่น่องมักมาพร้อมกับความรุนแรง ความเจ็บปวดซึ่งจะเกิดขึ้นทันทีเมื่อเกิดตะคริว อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่นี้ ความเจ็บปวด ยังหายไปทันที ในช่วงที่เป็นตะคริวมักจะมีความแข็งแรง การสั่นสะเทือน ของกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม นอกจากนี้อาจมีอาการเหงื่อออกและ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าอาการทั้งสองนี้มักเกิดขึ้นในภายหลัง ในหลายกรณีกลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะแข็งตัวจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นในภายหลัง ในกรณีส่วนใหญ่อาการของตะคริวที่น่องจะหายไปเองโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามหากเกิดตะคริวที่น่องบ่อยขึ้นควรหาสาเหตุอย่างเร่งด่วน บ่อยครั้งที่ร่างกายมนุษย์ไม่ได้รับสารอาหารบางชนิดดังนั้นตะคริวที่น่องจึงสามารถเกิดขึ้นได้ซ้ำ ๆ หากอาการนี้ยังคงอยู่โดยไม่ได้รับการรักษาจากแพทย์อาจทำให้อาการแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามหากตัดสินใจเข้ารับการรักษาทางการแพทย์และยาอาการที่เป็นอยู่จะบรรเทาลงและหายไปภายในเวลาอันรวดเร็ว การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์และทันท่วงทีโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนมีโอกาสมาก

เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ?

การปวดน่องมักมีสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย บ่งบอกถึงการรบกวนของแร่ธาตุ สมดุล หรือความตึงเครียดและมักจะบรรเทาลงได้เอง หากปวดน่องซ้ำ ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ อาจเกิดจากโรคร้ายแรงเช่น โรคแอดดิสัน or hypothyroidism. แพทย์ต้องชี้แจงสาเหตุ หากปวดน่องซ้ำ ๆ ควรปรึกษาแพทย์หากช่วยเหลือตนเองได้ มาตรการ ไม่มีผลกระทบ การรักษาตะคริวที่น่องขึ้นอยู่กับสาเหตุโดยแพทย์ประจำครอบครัวอายุรแพทย์หรือศัลยแพทย์กระดูก ในกรณีที่เป็นตะคริวรุนแรงต้องหาสาเหตุที่ศูนย์เฉพาะทาง หากปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นหลังการหกล้มควรปรึกษาแพทย์กีฬา ในกรณีของสาเหตุของฮอร์โมนควรปรึกษาสูตินรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ ผู้ติดต่ออื่น ๆ ได้แก่ นักประสาทวิทยาและนักศัลยกรรมกระดูกสำหรับโรคกล้ามเนื้อบางชนิดเช่น โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถรักษาตามอาการได้เท่านั้น ผู้ป่วยต้องปรึกษาแพทย์เป็นประจำและรับประทานยาระยะยาวเพื่อบรรเทาอาการและชะลอการลุกลามของโรค

การรักษาและบำบัด

เมื่อเกิดอาการตะคริวที่น่องผู้ป่วยต้องหาวิธีบรรเทาด้วยตนเองก่อน กล้ามเนื้อจะต้องผ่อนคลายอีกครั้งโดย การยืด และขยายปลายเท้าไปตามทิศทางของ malleus สามารถทำได้ในขณะที่ยังนอนราบหากตะคริวเกิดขึ้นในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามคุณสามารถลุกขึ้นนั่งและพยุงนิ้วเท้าด้วยมือได้ หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีตะคริวที่น่องควรกลับมาอีกครั้ง หากปวดน่องบ่อยขึ้นในตอนกลางคืนก แมกนีเซียม ควรใช้แท็บเล็ตหรือแท็บเล็ตแมกนีเซียมฟู่ในตอนเย็นและควรระมัดระวังในการบริโภคเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์อย่างเพียงพอตลอดทั้งวัน ผู้ที่ชื่นชอบการรักษาแบบธรรมชาติควรรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมเป็นจำนวนมากในแต่ละวัน อาหาร. สิ่งเหล่านี้รวมถึงเมล็ดธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, แป้งโฮลมีล, ถั่ว, ข้าวกล้อง, ผักสีเขียวทุกชนิด, ถั่ว, ถั่วและเมล็ดทานตะวัน (เช่นเมล็ดงา) เฉพาะในกรณีที่การรักษาด้วยตนเองเหล่านี้ มาตรการ ไม่ควรให้แพทย์ปรึกษาเนื่องจากตะคริวที่น่องอาจมีสาเหตุอื่นที่คุณยังไม่ได้พิจารณาตัวเอง

การป้องกัน

การป้องกันตะคริวที่น่องที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องก่อนที่จะทำให้เกิดตะคริวที่น่องอีกครั้ง บ่อยครั้งที่ตะคริวเกิดจากความบกพร่องมากกว่าที่จะเป็นทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า สภาพ. นอกเหนือจากแท็บเล็ตแมกนีเซียมตอนเย็นแล้วคุณควรดื่มให้เพียงพอตลอดทั้งวัน - แร่ธาตุ น้ำ จะเหมาะสมเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมักไม่เหมาะสม ในทำนองเดียวกันขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมดังกล่าวแล้ว ด้วยอาการตะคริวที่น่องในตอนกลางคืนคุณสามารถไปพบแพทย์และขอคำแนะนำเกี่ยวกับแมกนีเซียมที่ดีได้ ยาเม็ดซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือจากร้านขายยา (ดูร้านขายยา empfholene ของเรา) ง่ายๆเหล่านี้ มาตรการ น่าจะช่วยป้องกันการเป็นตะคริวที่น่องได้ในอนาคต อย่างไรก็ตามหากไม่ประสบความสำเร็จก็ไม่ควรปฏิบัติต่อตนเองต่อไปเนื่องจากตะคริวที่ผ่านมาอาจมีสาเหตุอื่นและไม่ได้เกิดจากอาการขาดธาตุ ในกรณีนี้แพทย์รู้วิธีป้องกันที่ดีที่สุด

การติดตามผล

กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากตะคริวที่น่องจะยืดออกไปตามทิศทางของตะคริว ในท่านั่งบนพื้นนิ้วเท้าจะจับและดึงเข้าหาหน้าแข้ง การแมกนีเซียม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และเครื่องดื่มที่มี อิเล็กโทร มีผลผ่อนคลายอาการตะคริวที่น่อง การขาดแมกนีเซียม ส่งเสริมการเกิดตะคริวที่น่อง การนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวจะช่วยส่งเสริม การผ่อนคลาย. การอาบน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายและส่งเสริมการแยกส่วน การรักษาด้วยยาทาแก้ปวดช่วยในการรักษา การเตะอย่างมั่นคงบนพื้นช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ การเตะซ้ำ ๆ โดยให้ฝ่าเท้าชนกำแพงช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การเกิดขึ้นของ ปวดน่องตอนกลางคืน สามารถป้องกันได้โดยการจัดตำแหน่งการนอนที่ดี อาการปวดน่องในเวลากลางคืนจะบรรเทาลงได้เร็วขึ้นในผู้นอนหนุนหลังโดยวางหมอนข้างไว้ใต้หัวเข่า สำหรับผู้นอนตะแคงหมอนที่ซุกอยู่ระหว่างหัวเข่าจะช่วยได้ กระเพาะอาหาร ผู้นอนหลับทำให้เกิดอาการเล็กน้อย การยืด ของลูกวัวโดยยื่นปลายเท้าไว้เหนือขอบเตียง นวดด้วย ดอกโรสแมรี่ or สาโทเซนต์จอห์น น้ำมันคลายกล้ามเนื้อน่องตึง นอกเหนือจากผลการผ่อนคลายแล้วน้ำมันยังมีอิทธิพลในเชิงบวก เลือด การไหลเวียน. การออกกำลังกายจำนวนมากช่วยลดการเกิดตะคริวที่น่อง สุขภาพดีและสมดุล อาหาร มีผลในการป้องกันตะคริวที่น่อง

การเยียวยาที่บ้านและสมุนไพรสำหรับตะคริวที่น่อง

• ส่วนผสมที่ใช้งานของ valerian สงบและมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย ก valerian อาบน้ำช่วยด้วย นอนหลับผิดปกติ, ความกังวลใจหรือ ความเครียด. สามช้อนโต๊ะ valerian เพิ่มทิงเจอร์ลงในอ่างน้ำเต็มหรือ 8 ถึง 12 ช้อนโต๊ะของรากวาเลอเรียนถูกแช่ใน 3 ลิตรเดือด น้ำซึ่งจะถูกเติมลงในน้ำอาบ ผลที่สงบประสาทของมันทำให้การอาบน้ำนี้ยังช่วยในเรื่องประสาทอีกด้วย ผิว.

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

บ่อยครั้ง - แต่ไม่เสมอไป - กล้ามเนื้อเป็นตะคริวเนื่องจากก ขาดแมกนีเซียม. แต่ไม่ใช่แมกนีเซียมทั้งหมดที่มีจำหน่ายในท้องตลาด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สามารถชดเชยการขาดนี้ได้โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงประกอบด้วย แมกนีเซียมออกไซด์ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ไม่ดีมาก แมกนีเซียมคาร์บอเนตและแมกนีเซียมซิเตรตดีกว่า แต่ก็ทำได้ นำ ถึงผลข้างเคียงเช่น โรคท้องร่วง เมื่อถ่ายที่ 400 มิลลิกรัมต่อวัน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดูดซับแมกนีเซียมคือ ผิวตัวอย่างเช่นผ่านสเปรย์แมกนีเซียม (ร้านขายยา) อาบน้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ด้วย แมกนีเซียมคลอไรด์ or เกลือยิปซัม (แมกนีเซียมซัลเฟต) นอกจากนี้ยังแนะนำ เพื่อการนี้ 300 กรัมของ แมกนีเซียมคลอไรด์ or เกลือยิปซัม ละลายในอ่างน้ำอุ่น น้ำ สูงถึง 39 ° C ควรอาบน้ำให้นานที่สุด ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรอาบน้ำให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้แมกนีเซียมสามารถดูดซึมได้ทางผิวหนังในกระบวนการ ไม่ควรใช้สารปรุงแต่งอาบน้ำอื่น ๆ ในอ่าง Epsom บ่อยครั้งที่หลังการเป็นตะคริวที่น่องยังเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่มีการสลายตัว การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า (EMS) สามารถช่วยได้ที่นี่เนื่องจากใช้คลื่นกระแสไฟฟ้าที่นุ่มนวลเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อเยื่อได้รับการจัดส่งที่ดีขึ้น เลือด. กับ เลือดเนื้อเยื่อจะคลายตัวและสารอาหารอัลคาไลน์สามารถนำมาใช้ได้ในปริมาณที่มากขึ้น การรักษา EMS มีให้โดยแพทย์หรือนักบำบัดหลายคน อย่างไรก็ตามยังมีอุปกรณ์ EMS สำหรับใช้ในบ้านที่ใช้งานง่าย หากมาตรการเหล่านี้ไม่ได้ผลและปวดน่องในเวลากลางคืนยังคงดำเนินต่อไปควรปรึกษาแพทย์