คอเลสเตอรอลสูง: ผลที่ตามมาและคำแนะนำ

จุดสูง คอเลสเตอรอล ระดับใน เลือด ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ หัวใจ โรคและ บริษัท มีผลเสียอะไรอีกบ้าง คอเลสเตอรอล ระดับที่มีอยู่ในร่างกายและคุณจะลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นลบได้อย่างไร สุขภาพ ผลที่ตามมาไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก? เรามีคำตอบให้คุณ

LDL สูงอาจทำให้หลอดเลือดตีบ

ถ้ามีมากเกินไป LDL การไหลเวียนในร่างกายโดยปกติเซลล์จะควบคุมส่วนเกินนี้ด้วยตัวเองและดูดซับน้อยลง คอเลสเตอรอล. ในขณะเดียวกันการสร้างคอเลสเตอรอลใน ตับ ปิดตัวลง อย่างไรก็ตามหากไฟล์ LDL เนื้อหาใน เลือด สูงเกินไปมากเหล่านี้ มาตรการ ไม่เพียงพออีกต่อไป คอเลสเตอรอลส่วนเกินจะเกาะติดกับผนังหลอดเลือดและที่อื่น ๆ เป็นผลให้ไฟล์ เรือ กลายเป็นปูน - เส้นเลือดอุดตัน พัฒนา ผลลัพท์ที่ได้ ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต สามารถ นำ ไปจนถึงโรคร้ายแรงอื่น ๆ อีกมากมายเช่น หัวใจ การโจมตี เนื่องจากในกรณีของการเพิ่มขึ้น LDL มหาศาล สุขภาพ ความเสียหายสามารถคุกคามได้เราควรใส่ใจกับกระจกคอเลสเตอรอลของ LDL ในผู้ใหญ่ควรต่ำกว่า 160 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของ เลือด.

ผลที่ตามมาของอัตราส่วน HDL / LDL ที่ไม่ดี

หากมี LDL มากเกินไปหรือน้อยเกินไป HDL ในเลือด HDL ไม่สามารถกำจัดคอเลสเตอรอลทั้งหมดได้อีกต่อไป โมเลกุล. สิ่งเหล่านี้จะตกตะกอนในเลือด เรือ และการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดจะเริ่มขึ้น นอกจาก เส้นเลือดอุดตันลิ่มเลือดยังสามารถก่อตัวได้เช่นการสะสมบนผนังด้านในของเลือด เรือ. ผลที่ตามมาของทั้งสองโรคนี้เป็นอันตรายถึงชีวิตเพราะจากหลอดเลือดหัวใจดังกล่าว หัวใจ โรค (CHD) มักเป็นไปตามก หัวใจวาย. ในทำนองเดียวกันเส้นเลือดอุดตันในปอดหรือก ละโบม อาจเป็นผลมาจาก thrombi โรคที่เรียกว่า window-shopping สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกันโรคหลอดเลือดแดงอุดตัน

โคเลสเตอรอลทั้งหมด

โดยปกติคอเลสเตอรอลรวมประกอบด้วย LDL คอเลสเตอรอล 70 เปอร์เซ็นต์และ 30 เปอร์เซ็นต์ HDL คอเลสเตอรอล. อัตราส่วนระหว่างสองสิ่งนี้ - LDL /HDL ผลหาร - คือดัชนีความเสี่ยงของหลอดเลือด หากน้อยกว่าสองแสดงว่ามีความเสี่ยงต่ำที่จะเป็นโรคหลอดเลือดตีบ หากค่าสูงกว่าสี่ในทางกลับกันมีความเสี่ยงสูง

ปัจจัยเสี่ยงของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและโรคอ้วน

ไม่ถูกต้อง อาหาร และ ความอ้วน เป็นสองหลัก ปัจจัยเสี่ยงเนื่องจากสามารถกระตุ้น "ไขมันในเลือดสูง” ของเลือด นอกจากนี้ยังขาดการออกกำลังกายและปัจจัยทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลง การเผาผลาญไขมันเช่นเดียวกับโรคต่อมไทรอยด์ ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดผ่านการเสื่อมสภาพของเลือด ไขมันเพิ่มความเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบจากโรคข้างต้น

ลดระดับคอเลสเตอรอล

เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นมีสองทางเลือก: ทางหนึ่งคือการควบคุมการบริโภคคอเลสเตอรอลในอาหารและอีกทางหนึ่งคือการยับยั้งการผลิตของร่างกาย อดีตทำได้ง่ายกว่าและไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ ร่างกายมนุษย์สามารถจัดหาปริมาณคอเลสเตอรอลของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์โดยอาศัยการผลิตของตัวเองดังนั้นจึงไม่ต้องกลัวโรคขาดที่นี่ โดยการปรับเปลี่ยนนิสัยการบำรุงที่มีความชำนาญอร่อยและสม่ำเสมอสามารถทำได้มาก อย่างไรก็ตามหากต้องการ จำกัด การผลิตคอเลสเตอรอลของร่างกายต้องใช้ยา

เปลี่ยนอาหาร - ฉันควรใส่ใจอะไร?

คอเลสเตอรอลเป็นอันดับแรกพบในอาหารสัตว์เท่านั้น ประการที่สองมันเกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เพิ่มขึ้นมากขึ้นอาหารก็มีไขมันมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการระเบิดของคอเลสเตอรอลที่มีชื่อเสียงคือไข่ไก่แม้ว่าจะมีเพียงไข่แดงเท่านั้นที่มีคอเลสเตอรอล ไข่ XNUMX ฟองมีคอเลสเตอรอลมากถึงปริมาณสูงสุดที่แนะนำต่อวัน ปริมาณ. นอกจากนี้ยังมี“ ซ่อน” ไข่ซึ่งสามารถพบได้ในพาสต้าและขนมอบเป็นต้น นม (และด้วยเหตุนี้ เนย) ยังเป็นอาหารสัตว์และมีคอเลสเตอรอลมาก การใช้ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ติดมันสามารถช่วยได้ อาหารทะเลเช่นกุ้งยังเป็นระเบิดคอเลสเตอรอลที่แท้จริงและควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

อาหารที่มีคอเลสเตอรอล

เพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้หรือรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น:

• ไขมันเนื้อแดง
• กุ้งและหอย
• ไส้กรอกที่มีไขมันสูง
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง
• อาหารจานด่วนและอาหารสำเร็จรูป
• ขนมหวาน

แต่: ไม่ว่าจะเป็นคอเลสเตอรอลจากอาหารเช่น ไข่ อาจส่งผลต่อเลือด ระดับคอเลสเตอรอล เลยเป็นที่ถกเถียงกันในทางวิทยาศาสตร์ สำหรับระดับคอเลสเตอรอลที่เด็ดขาดกว่านั้นคือทั้งหมด อาหาร. แต่ความโน้มเอียงของแต่ละบุคคลก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

ซึ่งสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้

โดยหลักการแล้วแนะนำให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและไขมันต่ำ อาหาร หากระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ แนะนำให้รับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีผักจำนวนมากเป็นหลัก ออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำ (เดิน ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน), ยังช่วยลดอย่างถาวร ระดับคอเลสเตอรอล.

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการรักษาด้วยยา?

ถ้าไม่มีอะไรช่วย ยาเสพติด ที่ควรจะ "ยืดออก" ไขมัน สมดุล ของเลือดยังสามารถใช้ แต่ถึงอย่างนี้คุณก็ไม่สามารถเลือกที่จะไม่เปลี่ยนอาหารได้เพราะยา การรักษาด้วย เป็นส่วนเสริมที่ดีที่สุด เนื่องจากยาที่ขายฟรีมีอยู่ในร้านขายยาซึ่งมี อาติโช๊ค สารสกัดจาก. สิ่งเหล่านี้กล่าวกันว่า LDL ลดลงและเพิ่ม HDL และยังเพิ่มขึ้นด้วย น้ำดี ไหลเพื่อให้มีการบริโภคคอเลสเตอรอลโดยรวมมากขึ้น กระเทียม ยังกล่าวกันว่ามีผลในการลดคอเลสเตอรอลและมีการเตรียมการที่เกี่ยวข้องในร้านขายยา อย่างไรก็ตามผลของการเตรียมสมุนไพรดังกล่าวมีข้อโต้แย้งทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้ยังมี ยาเสพติด ที่แพทย์ต้องกำหนด ไม่ว่าในกรณีใดหากระดับไขมันในเลือดไม่ดีควรขอคำแนะนำจากแพทย์