อาการซึมเศร้า: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

โรคซึมเศร้า หรือความเศร้าเรื้อรัง (ภาษาละติน "ซึมเศร้า") เป็นสภาวะของความหดหู่ทางจิตใจ ในทางจิตเวช ดีเปรสชัน ถูกกำหนดให้กับความผิดปกติทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ดีเปรสชัน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในโรคอื่น ๆ

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

คนที่ซึมเศร้าจะหมดความสนใจในกิจกรรมต่างๆมีประสบการณ์น้อยมากและมักจะเบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป โรคซึมเศร้าเป็นเรื่องทางจิตใจ สภาพ โดดเด่นด้วยอารมณ์เชิงลบและหดหู่อย่างจริงจังและไม่ชอบกิจกรรมประเภทใด ๆ คนที่ซึมเศร้ารู้สึกเศร้ากังวลว่างเปล่าสิ้นหวังหมดหนทางไร้ค่ารู้สึกผิดหงุดหงิดหรือกระสับกระส่าย ในภาวะซึมเศร้าอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นพร้อมกันและเครียดมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจนรู้สึกไม่สบายและถูก จำกัด ความสามารถในการแสดง คนที่ซึมเศร้าจะสูญเสียความสนใจในกิจกรรมสัมผัสประสบการณ์ของพวกเขาเพียงเล็กน้อยและมักจะเบื่ออาหารหรือกินมากเกินไปมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่แท้จริงหรือที่รับรู้และมักจะมีปัญหาในการตัดสินใจ ในกรณีที่รุนแรงภาวะซึมเศร้าสามารถ นำ เพื่อพยายามฆ่าตัวตายและการฆ่าตัวตายที่ประสบความสำเร็จ ผู้ได้รับอนุญาตให้วินิจฉัยโรคซึมเศร้าอย่างมืออาชีพในเยอรมนีเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชซึ่งโดยปกติจะปฏิบัติตามระบบการจำแนกระหว่างประเทศของโรคทางจิตและความผิดปกติอื่น ๆ ของ ICD ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าต้องมีลักษณะบางอย่างในระดับหนึ่ง อารมณ์เเปรปรวน ต้องมีความรุนแรงเกินระดับหนึ่งและต้องมีตัวบ่งชี้ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยโรคซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว (ในอดีตมักใช้คำว่า“ manic-depression” ที่นี่)

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจสาเหตุทั้งหมดในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีความซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตามสามารถสันนิษฐานได้ว่ามีปฏิสัมพันธ์ของสาเหตุต่างๆ บทบาทหลักในที่นี้คือปัจจัยทางชีววิทยาปัจจัยประวัติศาสตร์พัฒนาการกลไกการประมวลผลความรู้ความเข้าใจและเหตุการณ์ปัจจุบัน ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ กรณีสามารถตรวจสอบย้อนกลับไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญได้อย่างชัดเจนหรือไม่ สมอง. สันนิษฐานว่าเป็นสารส่งสารสำหรับการแลกเปลี่ยนข้อมูลระหว่างกัน สมอง ภูมิภาคมีการใช้งานไม่เพียงพอ แพทย์ที่มาจากสาขาจิตวิทยาเชิงลึกหรือองค์ความรู้เพิ่มเติม พฤติกรรมบำบัด สมมติว่าภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ กรณีเกี่ยวข้องกับความวุ่นวายในชีวิตหรือได้รับการเรียนรู้มาเป็นเวลานาน ตามแนวทางนี้ภาวะซึมเศร้าเป็นสัญญาณจากระบบจิตว่าการเผชิญปัญหาในชีวิตจะมีผลอีกครั้งหลังจากหยุดพักไประยะหนึ่งเท่านั้น ในแนวทางนี้ของ การรักษาด้วย จากความหดหู่พวกเขาถูกตีความว่าเป็นขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อไปสู่วิถีชีวิตใหม่

โรคที่มีอาการนี้

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• โรคมะเร็ง
• ซึมเศร้า
• ลำไส้แปรปรวน
• โรค Borderline

• โรควิตกกังวล
• โรคไบโพลาร์
• ลากเส้น
• อาการเหนื่อยหน่าย
• ความผิดปกติทางอารมณ์

• Cushing's syndrome
• รับประทานอาหารผิดปกติ
• วัยหมดประจำเดือน
• bulimia
• อาการลำไส้ใหญ่บวม

ภาวะแทรกซ้อน

อาการซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย สเปกตรัมมีตั้งแต่ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับความตายไปจนถึงจินตนาการในการฆ่าตัวตายการวางแผนการเตรียมตัวและการพยายามฆ่าตัวตาย เมื่อมีการฆ่าตัวตายจะมีการระบุการรับผู้ป่วยใน ระยะเวลาการเข้าพักมีความผันแปรสูงและขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะต้องทนทุกข์ทรมานจาก สมาธิ ปัญหาที่ขัดขวางพวกเขาในชีวิตประจำวัน กิจกรรมต่างๆเช่นการอ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์บางครั้งก็เป็นปัญหาเช่นกัน ความยากลำบากในการสร้างแรงบันดาลใจและความผันผวนยังส่งผลให้เกิดความบกพร่องในที่ทำงานโรงเรียนหรือในการฝึกอบรม ภาวะแทรกซ้อนทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับเพื่อนและครอบครัวเกิดขึ้นบ่อยครั้ง รูปแบบความคิดที่ซึมเศร้าสามารถส่งเสริมการเกิดขึ้นของความขัดแย้ง แม้แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็มักจะปลีกตัวออกจากสังคม ความผิดปกติทางปัญญาเช่น หน่วยความจำ ปัญหายังเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับสิ่งที่เรียกว่า pseudodementia ผู้ป่วยจะแสดงอาการที่คล้ายกับอาการของ อัลไซเม โรคและภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ ช่วงเวลาสั้น ๆ หน่วยความจำ มักจะได้รับผลกระทบมากกว่าความจำระยะยาว ผลของยาซึมเศร้า อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ป่วยบางรายพบเพียงอาการดีขึ้นช้าหรือสังเกตว่าไม่มีอาการดีขึ้น ผู้ประสบภัยบางรายอาจมีอาการแย่ลง สภาพ แม้จะมี antidepressants. ในการตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าผู้ป่วยบางรายมีความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการกิน

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยและไม่ขึ้นอยู่กับสถานะทางสังคมอาชีพหรือเพศ อาการซึมเศร้า มักจะเป็นเรื่องที่ไม่เฉพาะเจาะจงมากนักและบุคคลนั้น ๆ มักไม่ทราบว่าพวกเขาอยู่ในช่วงซึมเศร้าแล้ว ในหลาย ๆ กรณีผู้ป่วยมีอาการที่ไม่สามารถอธิบายได้เช่นเศร้าไม่มีแรงขับและอื่น ๆ โดยปกติแล้วสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและบุคลิกภาพ หากข้อร้องเรียนเหล่านี้ไม่หายไปภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์การไปพบแพทย์ประจำครอบครัวเป็นวิธีแรกที่ดีที่สุด จากนั้นแพทย์ประจำครอบครัวสามารถเริ่มขั้นตอนต่อไปสำหรับการรักษาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลที่เกี่ยวข้องไม่สามารถรับมือกับชีวิตประจำวันได้อีกต่อไปการไปพบแพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามผู้ป่วยมักรู้สึกละอายใจที่จะบอกใครเกี่ยวกับปัญหาทางจิตของตนเพราะกลัวว่าจะถูกตีตราจากสังคม ภาวะซึมเศร้าอย่างถาวรยังสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตทางสังคมและทำให้ไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ในบ้านและงานได้ตามปกติ จากนั้นการดำรงอยู่ก็ใกล้สูญพันธุ์เช่นกันเนื่องจากมีภัยคุกคามจากการสูญเสียงานหรือแม้กระทั่งการเลิกกันของหุ้นส่วนหรือการแต่งงาน การอยู่ในคลินิกอาจหมายถึงความรอดจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก

การรักษาและบำบัด

การรักษาด้วยตนเองจะต้องหมดกำลังใจเนื่องจากกระบวนการของภาวะซึมเศร้ามีความหลากหลายเกินไป ทางเลือกในการรักษาที่สำคัญ ได้แก่ จิตบำบัด, พฤติกรรมบำบัด และการใช้ ยากล่อมประสาท ยา ด้วยเหตุนี้โรคซึมเศร้าจึงสามารถรักษาได้ค่อนข้างประสบความสำเร็จในปัจจุบัน ขึ้นอยู่กับแนวทาง ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท (antidepressants) หรือ จิตบำบัด ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามยังมีผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะซึมเศร้าที่ใช้การผสมผสาน การรักษาด้วย ของยาด้วย จิตบำบัดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการผลิตสารสื่อประสาทใน สมอง ในภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ไม่ประสบความสำเร็จในผู้ป่วยทุกรายที่มีภาวะซึมเศร้า แต่ด้วย electroconvulsive การรักษาด้วย (ECT) สามารถใช้เป็นการบำบัดเพิ่มเติมได้ จิตบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการจัดการกับความวุ่นวายในชีวิต การบำบัดนี้ยืดเยื้อมากขึ้น แต่ในหลาย ๆ กรณีจะมีเสถียรภาพมากขึ้นในระยะยาวเนื่องจากมีการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ที่สามารถสร้างกำแพงป้องกันภาวะซึมเศร้าในอนาคตได้

จิตบำบัด

ที่นี่การสนทนาระหว่างและนักบำบัดเป็นสิ่งที่เด็ดขาด นักจิตบำบัดนักจิตอายุรเวชเด็กและวัยรุ่นหรือนักจิตอายุรเวชทางการแพทย์เหมาะอย่างยิ่ง

Outlook และการพยากรณ์โรค

ในภาวะซึมเศร้าระยะต่อไปของโรคที่อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า หากพวกเขาอยู่ในช่วงเริ่มต้นที่ค่อนข้างต่ำมากพวกเขาก็สามารถหายไปได้เองหากพวกเขาถูกกระตุ้นจากเหตุการณ์เชิงลบในชีวิต หากเหตุการณ์เหล่านี้เปลี่ยนไปในด้านบวกภาวะซึมเศร้าสามารถต่อสู้ได้ค่อนข้างง่าย ในกรณีที่มีปัญหารุนแรงขึ้นและมีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงมักจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยา ในกรณีส่วนใหญ่การสนทนาและการบำบัดกับนักจิตวิทยาช่วยได้ที่นี่ ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงต้องใช้ยาเพื่อรักษาและช่วยเหลือผู้ป่วยโดยเฉพาะในระยะแรก สำหรับระยะต่อไปของโรคความสัมพันธ์กับเพื่อนและญาติของผู้ป่วยก็เป็นตัวแปรที่แข็งแกร่งมากเช่นกัน พวกเขาสามารถให้ความช่วยเหลือมากมายที่นี่เพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยและปลดปล่อยเขาจากความคิดเชิงลบนั้น นำ สู่ภาวะซึมเศร้า หากไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าก็อาจส่งผลเสียต่อสถานการณ์ในชีวิตได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงการสูญเสียงานพฤติกรรมต่อต้านสังคมและอาจถึงกับยาเสพติดหรือ ติดยาเสพติดแอลกอฮอล์ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดภาวะซึมเศร้าจะจบลงด้วยการคิดฆ่าตัวตายหรือฆ่าตัวตายเอง

การป้องกัน

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าส่วนหนึ่งมาจากกรรมพันธุ์ ดังนั้นการป้องกันภาวะซึมเศร้าจะมีประโยชน์หากมีประวัติฆ่าตัวตายหรือมีโรคทางกายร้ายแรงในครอบครัว ในกรณีเหล่านี้ความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรมบำบัด จะใช้เป็นมาตรการป้องกัน ที่นี่ผู้ที่อ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าจะเรียนรู้ที่จะมองเห็นสถานการณ์ในการทำงานและชีวิตของตนอย่างครอบคลุมมากขึ้น อาการซึมเศร้าสามารถป้องกันได้โดยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีทางเลือกในการดำเนินการมากขึ้น สถานการณ์ที่มักจะ นำ ต่อภาวะซึมเศร้าจะได้รับการประเมินอีกครั้งทำให้สามารถจัดการได้มากขึ้น

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

สำหรับคนจำนวนมากที่เป็นโรคซึมเศร้าจะช่วยให้มีกิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างชัดเจน เวลาที่เหมาะสมในการตื่นและเข้านอนเป็นกรอบของตารางเวลาประจำวัน ตารางกิจกรรมสามารถช่วยป้องกันไม่ให้มีเวลาว่างมากเกินไป กิจกรรมควรเป็นจริงและไม่ควรเรียกร้องมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการสลับกิจกรรมที่มีพลังและน่ารื่นรมย์มากขึ้น วิตามิน D สามารถช่วยให้อาการดีขึ้น ดังนั้นแสงสว่างที่เพียงพอจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า การตื่นนอนตอนเช้าให้ตรงเวลาเช่นเดียวกับการเดินเล่น (เช่นครึ่งชั่วโมงต่อวัน) สามารถช่วยปรับปรุงได้ D วิตามิน ระดับ การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในชีวิตประจำวันเป็นวิธีอื่น ๆ ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายช่วยส่งเสริมการปลดปล่อย โดปามีน และ serotoninซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้อาหารปกติยังมีประโยชน์ หากจำเป็นผู้ประสบภัยสามารถตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์มือถือเพื่อไม่ให้พลาดมื้ออาหาร สมดุล อาหาร มีแนวโน้มที่จะส่งผลดีต่อการปรับปรุงอาการทางจิต ขอบเขตที่ควรแจ้งให้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนอื่น ๆ ทราบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการฆ่าตัวตายการทำร้ายตัวเองหรือการทำร้ายตัวเองเป็นความคิดที่ดีที่จะเกี่ยวข้องกับบุคคลที่เชื่อถือได้อย่างน้อยหนึ่งคนและจัดทำแผนฉุกเฉิน