ทั่วไปดังต่อไปนี้ ต่อต้านริ้วรอย มาตรการที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตโดยพื้นฐานแล้วถือเป็นมาตรการที่ยอมรับกันโดยทั่วไป
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการ - ธาตุอาหารรองที่สมดุลและเหมาะสมกับแคลอรี่และผสมที่อุดมด้วยไฟเบอร์ อาหารไขมันอิ่มตัวต่ำและอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ผักและผลไม้หลายชนิดทุกวันรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคสารกระตุ้น แอลกอฮอล์ และการแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี
* สารสำคัญ (จุลธาตุ) ได้แก่ วิตามิน, แร่ธาตุ, องค์ประกอบการติดตาม, สำคัญ กรดอะมิโน, สำคัญ กรดไขมันฯลฯ .. - การเสริมสารสำคัญส่วนบุคคล (ธาตุอาหารรอง) ตามก การวิเคราะห์สารสำคัญ สำหรับการป้องกันโรคเบื้องต้นและทุติยภูมิและเพื่อลดการเกิดออกซิเดชั่นโดยทั่วไป ความเครียด.
- กรดเบส สมดุล - ในบริบททั่วไป ต่อต้านริ้วรอย มาตรการกรดเบส การรักษาด้วย มีบทบาทพิเศษตั้งแต่ ไต ตั้งแต่อายุ 40 ขึ้นไปสูญเสียความสามารถในการควบคุมในกรณีที่เกิดขึ้นใหม่ ภาวะเลือดเป็นกรด (การให้กรดมากเกินไปของเนื้อเยื่อ) โดยการขับกรดออกมาเทียบเท่า
- การฟื้นฟูสมรรถภาพของลำไส้และคำแนะนำเกี่ยวกับ symbiosis - โดยใช้คำแนะนำ symbiosis - เรียกอีกอย่างว่าจุลชีววิทยา การรักษาด้วย - สมดุล ในลำไส้ได้รับการฟื้นฟูและสร้างสภาพแวดล้อมในลำไส้ให้แข็งแรง
- การควบคุมน้ำหนัก - เป้าหมายคือน้ำหนักปกติที่เหมาะสมกับวัย - หากจำเป็นการลดน้ำหนักด้วยการ จำกัด แคลอรี่การยกเลิกอาหารเย็น - การไม่ได้รับอาหารตอนเย็น - และโปรแกรมโภชนาการภายใต้การดูแลของแพทย์
- การยกเลิกอาหารเย็น - การข้ามมื้อเย็น - กล่าวกันว่ามีแนวโน้มที่จะชะลอกระบวนการชรา
- เลิกสูบบุหรี่ - การสูบบุหรี่ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง ปัจจัยเสี่ยง สำหรับผู้สูงวัย
- กิจกรรมทางกายและกีฬา - ความอดทน และ การประสาน การฝึกอบรมช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาของคุณในวัยชรา
- พักผ่อนและนอนหลับเป็นประจำ - ทำหน้าที่ในการฟื้นฟูร่างกายของคุณทั้งหมด
- การจัดการความเครียด - กลยุทธ์การจัดการความเครียดที่ใช้งานมีผลดีต่อคุณ สุขภาพ.
- การฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจ - มาตรการทางจิตอนามัยทำให้คุณต่อต้านความเป็นส่วนตัวและเป็นมืออาชีพได้ดีขึ้น ความเครียด.
- สุขอนามัยทางจิต - เส้นทางสู่ความสุขนำไปสู่การบริโภคนิยมและการมีสติ
- ผู้ติดต่อทางสังคม - ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นเท่าไหร่การดูแลรักษาผู้ติดต่อทางสังคมก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
- การหลีกเลี่ยงสารที่เป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อม
