ระบบน้ำเหลืองถูกกระตุ้นได้อย่างไร?
ระบบน้ำเหลือง สามารถกระตุ้นได้หลายวิธี บางส่วนมีการนำเสนอด้านล่าง ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับของเหลวที่เพียงพอ (ประมาณ.
น้ำ 2-3L ต่อวัน) เพราะจะช่วยกระตุ้นน้ำเหลืองให้เคลื่อนไหวอยู่เสมอ นอกจากนี้กิจกรรมของกล้ามเนื้อยังสนับสนุน น้ำเหลือง ไหลเพราะน้ำเหลือง เรือ ระหว่างกล้ามเนื้อจะกดเข้าหากันเป็นจังหวะและ น้ำเหลือง จากนั้นสามารถเคลื่อนย้ายขึ้นไปได้เช่นเดียวกับปั๊ม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกระตุ้น ระบบน้ำเหลือง คือการกระโดดเชือกหรือแทรมโพลีน
เดินนาน ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยานก็เหมาะเช่นกัน การหายใจยังสามารถช่วยในการกระตุ้น น้ำเหลือง ไหล. เมื่อไหร่ การหายใจควรใช้ท่าตรงและสูดดมลึกเข้าไปในช่องท้อง
นี้ "การหายใจ เทคนิค” สามารถทำได้ทั้งนั่งหรือยืน อาบน้ำสลับกัน กระตุ้นการไหลเวียนซึ่งยังช่วยกระตุ้น ระบบน้ำเหลือง. แปรงแห้ง การนวด ยังสามารถเป็นประโยชน์
เกลือSchüssler (แคลเซียมคาร์บอเนต) กล่าวกันว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง นอกจากนี้นักกายภาพบำบัดมักเสนอ“การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง“. ที่นี่ผิวหนังจะค่อยๆเคลื่อนไปตามทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง
สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นน้ำเหลือง เรือ เพื่อดูดซับน้ำเหลืองที่สะสมมากขึ้น วิธีนี้เป็นวิธีการเลือกสำหรับการระคายเคืองในบริบทของการอักเสบเรื้อรังเช่น เทนนิส ข้อศอกหรือ tendosynovitis นอกจากนี้ยังใช้เพื่อลดอาการบวมได้เร็วขึ้นหลังการผ่าตัดหรือเพื่อลดรอยช้ำหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ
เซลลูไลท์ และ lipedema ยังเป็นส่วนที่ใช้สำหรับ“การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง“. ไม่ควรใช้วิธีนี้กับการอักเสบเฉียบพลัน ในกรณีนี้, "การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง” อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีความเสี่ยงที่เชื้อโรคที่อยู่ในน้ำเหลืองจะถูกผลักผ่านเข้าไป ต่อมน้ำเหลือง ก่อนที่จะ ระบบภูมิคุ้มกัน สามารถกำจัดเชื้อโรคได้ ดังนั้นการใช้ "การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง" ควรปรึกษาแพทย์ หากมาตรการเหล่านี้ไม่สามารถช่วยได้ก การฝังเข็ม การนวด ยังสามารถลอง
ระบบน้ำเหลืองจะสะอาดได้อย่างไร?
ทุกสิ่งที่กระตุ้นระบบน้ำเหลืองยังช่วยทำความสะอาด อีกจุดหนึ่งที่ช่วยให้ระบบน้ำเหลืองได้รับการทำความสะอาดคือการปฏิบัติตามที่ถูกต้อง อาหาร. ควรหลีกเลี่ยงไขมันและโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป
ควร จำกัด น้ำตาลและขนมเช่นเดียวกับนมและไข่ ขนมปังโฮลเกรนควรเลือกใช้กับขนมปังขาว คื่นฉ่าย / น้ำผลไม้ช่วยเรื่องการคั่งของน้ำเหลืองเนื่องจากมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดและทำให้บริสุทธิ์
การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เพียงพอ การเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเป็นการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและควรได้รับการพิจารณาตราบเท่าที่ไม่มีอาการเจ็บป่วยอื่นใดต่อต้าน ดีท็อก การรักษาควรดำเนินการโดยปรึกษาแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพทางเลือกเท่านั้นเนื่องจากอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีหากดำเนินการไม่ถูกต้อง
