ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อด้วยกรดอะมิโน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาการบริโภคเพิ่มเติมของ กรดอะมิโน เป็นที่นิยมมาก เพราะเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถ ขึ้น เร็วขึ้นและในที่สุดก็ยังคงอยู่ โปรตีน ถือเป็นความรับผิดชอบในทำนองเดียวกัน ดังนั้นจึงเป็นเพียงแค่นักเพาะกายหรือนักกีฬาที่ต้องการแข่งขันเท่านั้น กรดอะมิโน เพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและผลการฝึกที่อาจจะดีขึ้น

ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ

ในหลายกรณีผู้ค้าปลีกหลายรายเสนอผงนักกีฬารวมทั้งเครื่องดื่มด้วยสัญญาว่าต่อจากนี้ไปกล้ามเนื้อจะแตกหน่อเนื่องจาก กรดอะมิโน พวกเขามี อะมิโน กรด เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกาย แต่ไม่ใช่การรักษาแบบปาฏิหาริย์ โดยไม่ต้องออกกำลังกายแม้กระทั่งอะมิโน กรด ไม่สามารถสร้างการเติบโตของกล้ามเนื้อตามที่ต้องการได้

อย่างไรก็ตามการรวมกันของอะมิโนที่เหมาะสม กรด ในความเข้มข้นที่เหมาะสมสามารถมีผลสนับสนุนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงร่างกายจะโหลดสูงกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด หลังจากนั้นโดยตรง ความเครียด เฟสร่างกายสามารถดูดซึมกรดอะมิโนในกล้ามเนื้อได้มากกว่าเดิมประมาณสามเท่า ในขั้นตอนการสร้างใหม่กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดควรมีอยู่ใน เลือด เพื่อสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อในเชิงบวก

กรดอะมิโนและสมรรถภาพ

ทันทีหลังการฝึกจึงเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับนักกีฬาในการจัดหากรดอะมิโนให้กับร่างกาย แม้กระทั่งก่อนการฝึกโดยตรงการบริโภคกรดอะมิโนเพิ่มเติมอาจเป็นประโยชน์ในการชะลอการคลอดก่อนกำหนด ความเมื่อยล้า. อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พิจารณาการบริโภคอาหารอย่างใกล้ชิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และตรวจสอบโปรไฟล์กรดอะมิโนที่มีอยู่

ในเวลาเดียวกันขอแนะนำให้ดื่มมาก ๆ น้ำ เมื่อรับกรดอะมิโนเนื่องจากร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้ โปรตีน ในปริมาณที่มากเกินไป สิ่งเหล่านี้จะถูกขับออกมาเป็น ยูเรีย ทางไต เพื่อไม่ให้ไตเป็นภาระโดยไม่จำเป็นและเพื่อสนับสนุนการทำงานของพวกเขาร่างกายควรได้รับของเหลวที่เพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน

ลดน้ำหนักด้วยกรดอะมิโน

ไม่เพียง แต่สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึง ลดน้ำหนักกรดอะมิโนมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆในร่างกาย กรดอะมิโนบางชนิดอาจกระตุ้นให้สิ่งมีชีวิตผลิตขึ้นโดยเฉพาะ ฮอร์โมน ที่สามารถให้การสนับสนุน การเผาผลาญไขมัน. อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับที่กล่าวไปแล้วในการสร้างกล้ามเนื้อไม่ควรคาดหวังคาถากับกรดอะมิโนสำหรับการลดน้ำหนัก

ในการลดน้ำหนักกรดอะมิโนสามารถสนับสนุนได้ในปริมาณที่แน่นอน ข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อลดน้ำหนักอย่างถาวรเช่นเดียวกับการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ มวลอย่างไรก็ตามเป็นกิจกรรมกีฬาเพิ่มเติมเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการ กรดอะมิโนซึ่งอาจมีผลสนับสนุนเมื่อ ลดน้ำหนักสามารถให้เข้าสู่ร่างกายได้โดยตรงทั้งในรูปแบบอาหารหรือในรูปของอาหาร เสริม in ผง หรือรูปแบบแท็บเล็ต

คาร์นิทีนจากการสังเคราะห์กรดอะมิโน ไลซีน เป็นที่นิยมอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ในแง่หนึ่งคาร์นิทีนสามารถส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถส่งผลในเชิงบวกได้เช่นกัน ร้อน ของไขมันสะสมในร่างกาย นอกจากนี้ยังรวมถึงกรดอะมิโน อาร์จินีซึ่งร่วมกับ ไลซีน สามารถรองรับฮอร์โมนการเจริญเติบโต สิ่งนี้จะแปลงไขมันเป็นพลังงานในระหว่างกระบวนการฟื้นฟูการนอนหลับ

ความรู้สึกหิวมีอิทธิพล?

กรดอะมิโนฟีนิลอะลานีนสามารถแสดงผลต่อฮอร์โมนในระบบทางเดินอาหารที่เรียกว่า cholecystokinin สิ่งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับความรู้สึกอิ่มซึ่งหมายความว่าความรู้สึกหิวสามารถมีผลได้เช่นกัน

ต่างๆ ฮอร์โมน ยังผลิตในรูปแบบ ต่อมไทรอยด์ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดไขมัน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ฮอร์โมน ได้รับการเสริมแต่งอย่างต่อเนื่องให้กับไฟล์ เลือด. ดังนั้นพวกเขา นำ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้เพิ่มขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับการส่งเสริมการรื้อไขมันและยังเพิ่มการแปลงพื้นฐาน เพื่อให้ฮอร์โมนที่สำคัญเหล่านี้ก่อตัวขึ้นใน ต่อมไทรอยด์ไทโรซีนของกรดอะมิโนยังมีความสำคัญอีกด้วย ไอโอดีน.

สรุป: ในด้านโภชนาการเช่นเดียวกับสำหรับ ลดน้ำหนักจำเป็นที่ร่างกายจะต้องได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอเป็นประจำ