วิธีการรักษาในครัวเรือนเพื่อป้องกันโรคหวัด
สู่การเยียวยาพื้นบ้านแบบคลาสสิกสำหรับ ป้องกันหวัด นอกเหนือจากโภชนาการที่สมดุลในด้านหนึ่งแล้วการได้รับวิตามินซีและสังกะสีอย่างเพียงพอ หากสิ่งนี้ไม่ประสบความสำเร็จในบริบทของโภชนาการปกติ การเตรียมแบบผสมสามารถบริหารเพิ่มเติมเป็นวิธีการเสริมอาหารได้ ทั้งวิตามินซีและสังกะสีมีผลดีต่อ ระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างและสนับสนุนและช่วยในการป้องกัน ไวรัส และ แบคทีเรีย.
ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งสำหรับการป้องกันโรคหวัดคือการใช้อ่างแช่เท้าอุ่น ผลกระทบประกอบด้วยการจัดหาความอบอุ่นและผลลัพธ์ที่เพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนยังอยู่ด้านบน ทางเดินหายใจซึ่งอำนวยความสะดวกและสนับสนุนการเปิดใช้งานของ ระบบภูมิคุ้มกัน.นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำให้เพียงพอ (ควรเป็นน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลอื่นๆ เช่น ขิง, ต้นอูน,ชาดอกมะนาว) เพื่อให้ผิวหนังและเยื่อเมือกมีความชื้นเพียงพอที่จะสร้างเกราะป้องกันที่เหมาะสม การหลีกเลี่ยงอากาศที่ร้อนจัด ซึ่งทำให้เยื่อเมือกแห้ง ทำให้ไวต่อเชื้อโรคมากขึ้น สามารถช่วยป้องกันหวัดได้เช่นกัน
แม้ อาบน้ำสลับกัน (เปลี่ยนเป็นน้ำเย็นสักครู่หลังอาบน้ำอุ่น) จะทำให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยการกระตุ้นและเพิ่มพูนร่างกาย เลือด การไหลเวียนจึงทำให้สามารถจัดหาเซลล์ป้องกันได้เร็วและดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการอดนอนและความเครียดเรื้อรังในชีวิตประจำวันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ดังนั้นการนอนหลับที่เพียงพอและสม่ำเสมอ การผ่อนคลาย ระยะสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้อย่างแน่นอน มาตรการป้องกันทั่วไปที่สามารถป้องกันการติดเชื้อด้วยการกระตุ้นจากความเย็นได้ ไวรัส รวมถึงการล้างมือเป็นประจำด้วยสบู่และล้าง จมูก ด้วยน้ำล้างจมูกและน้ำเกลือทางสรีรวิทยาเพื่อขจัดความน่ารำคาญ ไวรัส จากมือและ โพรงจมูก.
เพื่อป้องกันความหนาวเย็น การบริโภคเกลือของ Schuessler สามารถเริ่มป้องกันได้ในช่วงต้นฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ทางเดินหายใจ การติดเชื้อในฤดูหนาว โดยเอา Schuessler-Salt No.
9, โซเดียม ฟอสฟอรัสและหมายเลข 11, ซิลิกาคุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงการเป็นหวัดได้ นอกจากนี้ Dalz No.
17, Manganum sulfuricum และ No. 21, Zincum chloratum ได้รับการกล่าวขานว่ามีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ในตอนต้นของฤดูหนาว ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสามารถรักษาด้วยเกลือของ Schüßler
ใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์และมีเกลือที่กล่าวถึงข้างต้น เช้า เที่ยง บ่าย และเย็น เม็ดละ 2 เม็ด ดูดเม็ดละ 3 เม็ด XNUMX โมงเช้า ไม่ใช่
เวลา 17 น. ไม่ใช่ เวลา 21 น. และ น. 11 โมงเย็น.
เนื้อหาของการศึกษาทางการแพทย์จำนวนมากเป็นคำถามที่ว่าการบริโภคสังกะสีที่เตรียมมาสามารถลดระยะเวลาได้หรือไม่? ระยะเวลาของการเป็นหวัด หรือแม้แต่ป้องกัน ผลการวิจัยพบว่าการรับประทานสังกะสีสามารถลดทั้งความแรงของอาการและ ระยะเวลาของการเป็นหวัดโดยที่ สภาพ สำหรับสิ่งนี้คือการบริโภคทันทีภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังจากเริ่มมีอาการ เหตุผลก็คือผลกระทบของสังกะสีต่อเชื้อโรคบางชนิด: มันมีผลในการยับยั้ง โรคไข้หวัด เชื้อโรค – ไรโนไวรัส – เพื่อให้มีการแพร่กระจาย
อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดยังคงเป็นข้อโต้แย้งและแหล่งที่มาต่างกัน นอกจากนี้ การบริโภคสังกะสีที่เตรียม (ผิด) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้มาก (เช่น ความเกลียดชังเลว ลิ้มรส ใน ปาก). นี่คือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ทดแทนสังกะสีและให้วิตามินที่สมดุล อาหาร ขอแนะนำ
สมดุลและอุดมไปด้วยวิตามิน อาหาร เป็นพื้นฐานสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดีและดังนั้นสำหรับ ป้องกันหวัด. ปริมาณวิตามินซีและวิตามินอีที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่ง ทั้งสองป้องกันเซลล์ของร่างกายไม่ให้ถูกทำลายและมีหน้าที่สำคัญมาก
วิตามินซีส่วนใหญ่พบในผลไม้รสเปรี้ยว แต่ยังอยู่ใน เม็ดยี่หร่า,คะน้า,กะหล่ำดาวและพริก. วิตามินอีเป็นส่วนประกอบของน้ำมันพืช ควรบริโภคเนื้อสัตว์และไขมันสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ
เพื่อเป็นแนวทางในการรับประทานผักและผลไม้ในแต่ละวัน ควรพิจารณา 5 กำมือ ถ้าสมดุล อาหาร และรับประกันปริมาณของเหลวที่เพียงพอ โดยปกติไม่จำเป็นต้องมี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามินซีสนับสนุนการพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ แต่การกินวิตามินไม่เป็นประโยชน์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ถ้าความหนาวเย็นมีอยู่แล้ว ในกรณีนี้จะต้องรักษาให้หายขาดเท่านั้น
