การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสำหรับ tractus และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้าง มีความสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกสร้างกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อปกป้อง tractus iliotibialis กล้ามเนื้อตะโพกควรได้รับการเสริมความแข็งแรงเป็นพิเศษ เนื่องจากจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อที่มีจุดศูนย์กลางและนอกรีตเมื่อวิ่ง ออกกำลังกายกับ… การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)